São como um pêro

Sabia que a fototerapia pode aumentar a função cerebral em muitas doenças do cérebro, incluindo a demência?

Hoje, as doenças relacionadas com o cérebro estão entre as mais temidas, quer sejam causadas por demência, acidente vascular cerebral ou autismo.

É por isso que uma nova pesquisa de uma equipa do Sistema de Cuidados de Saúde de Boston é tão empolgante. A equipa está a testar os efeitos da fototerapia na função cerebral, em veteranos com doença da Guerra do Golfo.

Até agora, os resultados são extremamente promissores. O pesquisador-chefe acredita que esta tecnologia pode ter o potencial para tratar vários tipos de condições ligadas ao cérebro, incluindo a doença de Alzheimer, e pode mesmo ficar disponível para uso doméstico. 

Aqui vai uma curiosidade que talvez desconheça: a gordura pode começar a acumular-se nas artérias numa idade muito jovem − 10 anos para ser exacto. Aos 50 anos, essa gordura avolumou-se numa placa espessa e pegajosa, colada como papel de parede no revestimento das artérias.

As artérias são concebidas para o transporte do sangue, desde o coração até aos órgãos vitais. As artérias saudáveis são grossas e flexíveis para que o sangue possa fluir facilmente nelas. Quando as artérias ficam carregadas com placa, o fluxo sanguíneo é restringido, colocando pressão indesejável sobre o coração e privando o cérebro e outros órgãos-chave de nutrição, o que leva a uma série de perigosas complicações de saúde muitas vezes fatais.

De acordo com o governo dos EUA, no próximo ano:

• 1 em 300 americanos morrerão de um bloqueio arterial
• 700 000 americanos irão sofrer uma obstrução do fluxo sanguíneo para o cérebro (são 83 pessoas a cada hora do dia!) 

Bastam cinco minutos para agitar esta mistura saudável para o coração, feita de gengibre, limões e alho − três ingredientes com provas dadas na promoção da saúde cardiovascular.

O gengibre não serve apenas para transtornos gastrointestinais. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, numerosos estudos confirmam que o gengibre pode ajudar a diminuir o colesterol e prevenir a coagulação do sangue, dois indicadores de doença cardíaca. Quando os vasos sanguíneos ficam obstruídos, um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode estar à espreita, enquanto o excesso de colesterol no sangue se acumula nas paredes das artérias provocando aterosclerose, outro precursor de doença cardíaca. Os estudos mostraram também que o gengibre tem o potencial de baixar a hipertensão, outro marcador de doença cardíaca.

Isso é um MITO.

Na realidade, é um mito com duas partes. A primeira parte é a ideia errada que a ingestão de colesterol conduz a níveis elevados de colesterol no sangue. A segunda parte é o elo discutível entre níveis elevados de colesterol no sangue e doenças cardíacas. Este mito tem feito parte das Recomendações Dietéticas dos EUA durante meio século, mas parece que as coisas estão a mudar e o colesterol da dieta está a ser vindicado de uma vez por todas.

O colesterol é uma das moléculas mais essenciais do corpo, indispensável para que o organismo possa gerar novas células. O colesterol desempenha um papel crítico na produção das hormonas sexuais e do estresse, bem como da vitamina D. O cérebro depende do colesterol para o ajudar a formar memórias, e a investigação tem demonstrado que níveis baixos de colesterol HDL estão associados a um aumento do risco de perda de memória, doença de Alzheimer, depressão, acidente vascular cerebral e suicídio. 

Sabia que uma neurotoxina encontrada no peixe e marisco pode ser a causa da esclerose lateral amiotrófica?

A esclerose lateral amiotrófica (ELA), também conhecida como doença de Lou Gehrig, é uma doença altamente debilitante que destrói neurónios no cérebro e na medula espinal, paralisando as vítimas até as incapacitar de respirar ou engolir. Era uma enfermidade bastante rara sem causa conhecida, que atingia 2 em cada 100 mil pessoas por ano. Hoje, no entanto, os diagnósticos de ELA estão a aumentar e a pesquisa sugere que uma neurotoxina encontrada em peixes e mariscos pode ser o culpado.

A BMAA é uma toxina que prolifera em cianobactérias, algas verde-azuladas que prosperam em ambientes aquáticos. Os animais aquáticos, desde peixes a caranguejos e moluscos, alimentam-se de algas verde-azuladas e, posteriormente, tornam-se uma eventual fonte de exposição à BMAA para os seres humanos. Experiências em tubos de ensaio revelaram que a toxina pode destruir as células nervosas motoras na medula espinal − exactamente as mesmas mortas pela ELA! 

Os peritos médicos de vanguarda concordam que a medicina mais poderosa do futuro é simples e ao alcance de todos: os alimentos que comemos todos os dias, os quais têm o poder de renovar o corpo, revitalizar a saúde, e até mesmo reverter o processo de envelhecimento.

David Woolfe, autor de Os Superalimentos como Medicina do Futuro, passou os últimos 22 anos na vanguarda dos alimentos e superalimentos como medicina. Ele é uma autoridade mundial em alimentos crus e superalimentos e dá cursos de nutrição e bem-estar a celebridades de Hollywood e empresários. Woolfe acredita que, através dos alimentos e superalimentos, se podem prevenir ou curar quase todos os problemas ou condições de saúde que se alguma vez se irão enfrentar.

Todas as células no corpo renovam-se num período de 2 anos − de facto, a maioria das células renova-se completamente em menos de um ano. Isso significa que todo o seu corpo é literalmente novo em folha a cada dois anos ou menos e, ao mudar a alimentação, você constrói um novo corpo mais saudável, mais forte e mais jovem. Talvez a evidência mais convincente acerca disto seja o número crescente de cientistas e pesquisadores que agora reconhecem a ligação avassaladora entre alimentação e cancro. 

A raspagem da língua é uma antiga prática de higiene ayurvédica chamada Jihwa Prakshalana. A raspagem diária remove, da superfície da língua, toxinas, restos de comida, fungos, bactérias e células mortas da pele, fortalecendo o sistema imunológico. A raspagem é tão importante quanto escovar os dentes e usar fio dental, e demora menos de cinco minutos.

Mesmo quando estamos a descansar, isso não significa que o corpo esteja inactivo. Durante o sono, o sistema digestivo continua a trabalhar arduamente para remover as toxinas do organismo e colocá-las justamente na superfície da língua! Estes revestimentos tóxicos na língua podem assumir muitas tonalidades diferentes − branco, amarelo ou verde. E se não os rasparmos para fora da língua, o corpo reabsorve essas toxinas e bactérias, o que pode causar problemas respiratórios, distúrbios digestivos e enfraquecer o sistema imunitário. Ao acordar, verifique o revestimento da sua língua. Uma camada espessa indica um sistema digestivo sobrecarregado, e é um sinal para diminuir os alimentos pesados. 

Isso é um FACTO.

Um placebo é uma substância inofensiva e quimicamente inactiva, que se supõe não ter nenhum efeito fisiológico no organismo. É aqui que entra a mente: o efeito placebo ocorre quando um paciente acredita estar a receber um tratamento eficaz para uma doença, mesmo se na realidade está apenas a tomar uma pílula de açúcar, mas ainda assim sente-se melhor.

Parece que o poder da crença toca numa energia de cura muito eficaz, como numerosos estudos comprovam, ao mostrar que os placebos podem funcionar tão bem como as drogas quimicamente activas. Mesmo cirurgias simuladas provocaram as mesmas recuperações como as cirurgias reais! Outros estudos indicam que muitos tratamentos convencionais são eficazes simplesmente devido ao efeito placebo.

Investigadores estudaram recentemente o efeito placebo na doença de Parkinson. Os resultados sugerem que quanto mais cara é a droga, mais os pacientes acreditam que funciona e tanto mais pronunciado é o efeito placebo. 

Sabia que dois frutos antigos formam uma combinação vencedora contra doenças cardíacas?

As últimas descobertas de um emérito investigador da saúde do coração indicam que dois frutos, previamente identificados como tendo propriedades cardio-protectoras, podem ser muito mais potentes quando combinados.

O professor Michael Aviram, da Faculdade de Medicina Rappaport, dedicou grande parte da sua carreira ao estudo das doenças cardíacas. Recentemente, Aviram e uma equipa de pesquisadores investigaram o potencial de combinar romãs e tâmaras para proteger contra a aterosclerose (acumulação de placa e endurecimento das artérias).

Durante quase três décadas, Aviram e a sua equipe têm-se focado em como prevenir a aterosclerose, que pode provocar um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Aviram publicou mais de 450 artigos científicos originais e foi um dos primeiros a identificar o fenómeno chamado oxidação do colesterol, que se provou ser um dos principais contribuintes para a aterosclerose. 

Recentemente, um médico especialista de renome mundial afirmou que uma planta chamada Bacopa monnieri pode melhorar a memória e ajudar a concentração. Se isso soa demasiado bom para ser verdade, continue a ler porque resmas de pesquisa científica apoiam as reivindicações deste perito.

A bacopa é uma planta aquática nativa da Índia, que também cresce em zonas húmidas da Ásia, no Havaí e no sul dos Estados Unidos.

Desde há milhares de anos, tem sido usada para estimular o cérebro, na medicina tradicional ayurvédica. Textos históricos, que datam do século VI em diante, afirmam que a bacopa faz maravilhas para melhorar a memória, aprendizagem e concentração. 

Em 2007, investigadores da Universidade do Noroeste identificaram o cérebro SuperAger, um cérebro cuja função cognitiva é 30 anos mais jovem do que a sua idade biológica poderia sugerir. A pesquisa, publicada em Janeiro de 2015 no Jornal de Neurociência, revelou as características fisiológicas de cérebros SuperAger de indivíduos com 80 anos, cujas memórias são tão nítidas como as dos cérebros de pessoas muito mais jovens.

Exames de ressonância magnética (IRM) e análises histológicas mostraram que os cérebros SuperAger têm:

• Uma região mais espessa do córtex cerebral, que é a camada externa do cérebro com tecido neural
• Muito menos emaranhados neurofibrilares, que são um importante indicador da doença de Alzheimer
• Uma reserva abundante de um neurónio chamado von Economo, que está associado com maior inteligência social 

Isso é um FACTO.

Os benefícios medicinais da curcumina remontam há 6000 anos, quando os antigos faraós egípcios e os médicos ayurvédicos da Índia descobriram as suas propriedades terapêuticas, uma das quais é ajudar a perder peso. Em 2011, uma revisão de estudos sobre a curcumina, publicados entre 2000 e 2010, levou os pesquisadores coreanos a concluir que a curcumina é uma alternativa mais barata, mais segura e mais eficaz a qualquer tratamento actual com medicamentos anti-obesidade.

Bharat Aggarwal, co-autor de um estudo sobre os benefícios surpreendentes da curcumina no tratamento e prevenção do cancro, publicou um segundo estudo sobre a curcumina e a perda de peso.

O estudo detalhado de Aggarwal revelou os efeitos da curcumina na obesidade e doenças metabólicas. Esta pesquisa mostra de que modo a curcumina pode ajudar na perda de peso e prevenção da doença, incluindo os seus efeitos poderosos sobre quatro funções principais: 

Sabia que o tempero que acompanha o seu prato também o pode proteger do cancro e infecções renais?

A erva mais popular na culinária mundial, a salsa, é hoje melhor conhecida como um enfeite ou guarnição no prato. Mas, ao longo da história, quando a fitoterapia era compreendida intuitivamente, não foi sempre assim.

Na verdade, a salsa era bem conhecida e largamente venerada pelas suas propriedades curativas. Agora, a ciência está a aproximar-se daquilo que os curandeiros tradicionais desde sempre souberam, acerca da capacidade desta erva verde para repelir a enfermidade, do cancro à doença renal e muito mais.

A salsa tem sido cultivada há mais de 2000 anos e possui um longo registo de uso medicinal e ritual. Os antigos gregos consideravam-na sagrada e usavam-na para coroar os vencedores de competições desportivas, bem como para decorar túmulos. A ascensão do império romano trouxe a prática de usar a salsa como um enfeite, o uso mais popular e duradouro desta erva versátil. 

Durante mais de 6000 anos em todo o mundo, a comunidade médica considerou a prata coloidal um antibacteriano essencial. A prata foi usada para preservar alimentos e prevenir e curar infecções. Mas com a introdução dos antibióticos, no século XX, a prata coloidal perdeu o seu brilho junto da medicina convencional.

Agora, perante as superbactérias resistentes aos antibióticos, a comunidade médica está a voltar-se para outras alternativas antibacterianas e a prata coloidal é uma deles.

O uso excessivo e incorrecto dos antibióticos resultou em novas estirpes de bactérias resistentes aos antibióticos. A sua ineficácia contra estas superbactérias é tão bem reconhecida que um porta-voz dos Centros para o Controlo e Prevenção de Doenças, nos EUA, declarou ser este “o fim dos antibióticos.”

As luzes da ribalta estão a abandonar as claras e gemas do ovo para se focarem nas cascas, à medida que a pesquisa vai mostrando que as cascas de ovo conferem alguns benefícios de saúde bastante surpreendentes. A casca do ovo contém 27 minerais essenciais e uma grande concentração de carbonato de cálcio, um tipo de cálcio biodisponível (de fácil absorção) cuja forma e estrutura são muito semelhantes às dos ossos e dentes. Estudos em animais e seres humanos têm demonstrado que as cascas de ovo ajudam a aumentar a densidade óssea, aliviar a dor da artrite e incentivar o crescimento da cartilagem. Outros estudos mostram que as cascas podem ajudar a diminuir o acúmulo de placa bacteriana nos dentes e gengivas, fortalecer o esmalte através do processo de remineralização do dente, e tratar doenças ortopédicas como a osteoporose ou a luxação congénita da anca.

Prepare cascas de ovo moídas para juntar a batidos ou fazer pasta dentífrica de casca de ovo, a qual pode ajudar a remover a placa, prevenir as cáries, e até mesmo branquear os dentes! 

Isso é um FACTO.

Segundo o Dr. Ernesto Molmenti, director cirúrgico no centro de transplantes de um hospital em Nova Iorque, pelo menos 26 milhões de americanos têm doença renal crónica (DRC). Desde há muito, os especialistas suspeitam que as dietas ácidas (com muita carne) agravam a disfunção renal, uma doença que interfere com a capacidade do rim eliminar o ácido do organismo. Um novo estudo, publicado no Jornal da Sociedade Americana de Nefrologia, apoia essa suspeita. Os doentes com doença renal crónica que consumiam uma dieta ácida (principalmente carne) tinham três vezes mais probabilidades de desenvolver insuficiência renal do que doentes com DRC que consumiam uma dieta de baixa acidez (rica em frutas e vegetais).

Os investigadores analisaram dados colhidos de 1486 pacientes que participaram no Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES III), durante 14,2 anos em média. Níveis elevados de acidez na dieta tinham forte correlação com uma progressão significativamente superior rumo à insuficiência renal. 

Sabia que estimular um certo antioxidante no corpo o pode ajudar a perder peso?

O ácido alfa-lipóico (ALA) é um ácido gordo essencial produzido pelo organismo, o qual desempenha um papel fundamental na produção de energia e ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a aparência da pele, reduzir a inflamação e conferir efeitos anti-envelhecimento físicos e mentais. E agora, testes preliminares em seres humanos mostram que até contribui para a perda de peso, mas apenas quando tomado em forma de suplemento.

Carnes de órgãos como fígado e coração, levedura, brócolos, espinafre e batatas são alimentos ricos em ALA, mas os estudos mostram que o ALA nos alimentos não aumenta os níveis de ALA no corpo. A suplementação com ALA, no entanto, faz aumentar os níveis de ALA livre no organismo e tem demonstrado um efeito significativo sobre os níveis de açúcar no sangue, o metabolismo e a perda de peso. 

À medida que o fim do ano se aproxima, muitas pessoas pensam recomeçar tudo de novo. As resoluções de Ano Novo realçam muitas vezes a saúde e o bem-estar, mas infelizmente o nosso compromisso com essas resoluções vacila com frequência. As metas que estabelecemos podem parecer inatingíveis, mas a verdade é que o corpo se reconstrói a si mesmo, quer você o ajude ou não nesse processo.

Dentro de um ano, 98% das células no seu corpo vão morrer e ser substituídas. Cada tipo de célula passa por este ciclo ao seu próprio ritmo. Por exemplo, as células que compõem o revestimento do estômago concluem o ciclo de renovação a cada 5 dias. Para as células do sangue, o ciclo leva 4 meses. Mesmo o cérebro se renova, e esse ciclo leva um ano inteiro.

Estes ciclos contínuos de substituição celular significam que, a cada dia, o seu corpo pode estar a reconstruir-se para ser melhor, mais forte, mais cheio de energia. O melhor é que um simples hábito, que demora 3 minutos, pode apoiar o corpo a renovar-se e revolucionar assim a sua saúde. 

Dê uma dentada no sapote negro e vai desejar tê-lo conhecido mais cedo! O sapote negro foi apelidado “fruta pudim de chocolate”, devido à sua consistência cremosa e sabor achocolatado a nozes. Demore 5 minutos a saciar-se com esta iguaria para satisfazer o seu paladar e promover um bem-estar óptimo!

O sapote negro é uma espécie de diospiro que cresce numa árvore de folhas perenes, nativa do México, Guatemala e Colômbia. Cultiva-se na Flórida, República Dominicana, Cuba, Havaí, Austrália e Filipinas.

Satisfaz o desejo de doçarias, tal como o chocolate, mas sem a gordura e com quatro vezes o conteúdo de vitamina C da laranja! O sapote negro também é rico em vitamina A, cálcio, fósforo, potássio e fibra.

Isso é um FACTO.

Talvez já tenha ouvido as reportagens sobre cães que farejam, na pele dos seus donos, cancros da mama ou do pulmão, batendo com a pata ou cheirando persistentemente a área afectada. Estes casos não são notícias sensacionalistas, como se torna evidente pelos vários estudos que mostram que os cães detectam o cancro.

O estudo mais recente envolve um pastor alemão chamado Frankie, que detectou o cancro da tiróide com 90% de precisão. Pesquisadores da Universidade das Ciências Médicas do Arkansas ensinaram Frankie a deitar-se quando farejava evidência de cancro da tiróide em amostras de urina e a afastar-se quando não farejava. Colheram então amostras de urina de 34 pacientes e fizeram o rastreio com biópsias e cirurgias diagnósticas, para determinar que 15 tinham cancro da tiróide e 19 tinham doença benigna da tiróide. Os resultados foram mantidos em segredo para os investigadores e o adestrador do cão. Frankie diagnosticou correctamente 30 dos 34 pacientes, farejando simplesmente as amostras de urina e teve apenas 2 falsos negativos e 2 falsos positivos, uma precisão comparável à dos exames actuais do cancro da tiróide.