São como um pêro

O esqualano é um lipído produzido pelas células da pele e que protege contra a perda de humidade e as toxinas ambientais. Aproximadamente 13% do sebo humano é composto por esqualano, mas os níveis diminuem rapidamente pelos trinta ou quarenta anos. Pode-se compensar essa redução com a aplicação diária de esqualano. Basta adicioná-lo ao arsenal anti-envelhecimento como um creme para a pele ou usá-lo como suplemento nutritivo para um rápido e fácil impulso na saúde!

Adicione esqualano ao seu regime de beleza, pois é uma versão mais estável do esqualeno. O esqualano tem menos tendência a oxidar, quando exposto ao ar. Possui uma vida útil mais longa (cerca de dois anos), tornando-se um ingrediente popular em produtos de beleza, como loções, cremes de noite, desodorizantes, protectores solares, batons e bálsamos. Com um odor e cor neutros, os fabricantes de cuidados da pele acescentam-no para aumentar o espalhamento e a absorção de ingredientes activos. 

Isso é um MITO.

Ao contrário da crença popular, comer tarde à noite não provoca aumento de peso. O corpo processa os alimentos da mesma maneira, não importa em que altura do dia se coma. Não é quando se come, mas o tipo de alimento que se come que provoca aumento de peso.

Um estudo publicado na revista Obesidade instigou realmente o mito de que comer tarde à noite faz ganhar peso. Os pesquisadores da Universidade do Noroeste descobriram que os ratos que comiam tarde à noite ganhavam o dobro do peso, mesmo se a quantidade de calorias consumidas fosse a mesma. O problema é que este estudo foi realizado em ratos e não se correlaciona com os seres humanos. O motor real por trás do ganho de peso dos ratos é desconhecido. 

Sabia que o exercício tem o poder de modificar realmente o ADN?

Todos sabemos que o exercício reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras enfermidades crónicas. Agora, uma nova pesquisa está finalmente a revelar por que razão tal acontece. O segredo pode estar no ADN.

Por que é que isto é assim tão excitante? Porque significa que os benefícios do exercício vão muito além do que se compreendia anteriormente, estendendo-se até possíveis mudanças no comportamento dos genes.

A epigenética é o estudo da expressão dos genes − de que modo a função dos genes pode ser alterada sem modificar o código genético real, ou ADN. O corpo humano contém cerca de 24 mil genes. Estes genes ligam-se e desligam-se como interruptores, dependendo dos sinais que recebem. 

Viver mais tempo, reverter o envelhecimento e desfrutar a saúde total do corpo é agora possível com a combinação nunca antes disponível de super nutrientes que podem ajudar a atingir uma idade biológica décadas mais jovem do que a idade cronológica.

Sente-se inspirado para construir um novo “eu” de dentro para fora? Está a sofrer de uma doença crónica ou degenerativa? Quer banir os sinais de envelhecimento que se infiltram na pele e recuperar a juventude perdida, ou está simplesmente à espera de maximizar a saúde e o bem-estar? Quer tenha decidido tornar-se mais saudável devido a conselho médico ou por motivação própria, há muitos circuitos enganosos a evitar no caminho para a saúde e bem-estar. 

Polvilhe uma ou duas colheres de sopa de semente de linhaça nos flocos de aveia, cereais ou iogurte, todos os dias, para adicionar um pouco de ómega-3 saudável para o coração e alguma fibra extra. Apenas uma colher de sopa oferece 2 gramas de fibra solúvel e insolúvel e 1,8 gramas de ómega-3!

Os ómega-3 ajudam a reduzir a inflamação e aumentar a energia do cérebro, enquanto as lignanas fornecem antioxidantes e estrogénio vegetal. Na verdade, a linhaça contém 75 a 800 vezes mais lignanas do que outros alimentos vegetais! Eis aquilo que os ómega-3 e as lignanas fazem pela sua saúde: 

Isso é um FACTO.

A ligação entre obesidade e cancro não é ténue. De facto, um estudo publicado em Novembro de 2014, na revista Lancet de Oncologia, descobriu que a obesidade causa cerca de 500 000 casos de cancro por ano, em todo o mundo! E esse número está a crescer...

Uma percentagem alarmante de 30% da população mundial tem excesso de peso ou é obesa, um valor que duplicou desde 1980! E o mesmo aconteceu com as taxas de cancro. Os especialistas estimam que, até 2030, mais de metade da população mundial tenha excesso de peso ou seja obesa, e as taxas de cancro irão aumentar em conformidade. 

Sabia que esta planta espinhosa pode aliviar a dor de forma tão eficaz como os comprimidos de receita médica?

Pode parecer improvável que uma planta conhecida como urtiga tenha a capacidade de aliviar a dor nas articulações, mas os estudos mostram que é exactamente isso que a urtiga faz.

A urtiga (Urtica dioica) deve o seu nome aos pêlos minúsculos e duros que a cobrem. Estes pêlos libertam substâncias químicas irritantes quando são tocados, mas se for aplicada numa área dolorosa do corpo, a urtiga acalma a dor com rapidez e segurança.

Os estudos sobre a utilização da urtiga para tratar a artrite e dores musculares têm sido feitos em pequena escala, mas os resultados são bastante promissores:

Se você é como a maioria das pessoas, está interessado em aparentar e sentir-se o melhor possível durante o maior número de anos que puder. Ao longo do século passado, a expectativa de vida dos americanos tem aumentado continuamente e estamos cada vez mais interessados em como nos podemos parecer e sentir melhor na meia-idade e mais além. E os raros privilegiados no centro das atenções mediáticas − estrelas de cinema, atletas de elite, executivos milionários − parece terem dominado a juventude perpétua.

Pode presumir que os membros deste grupo exclusivo mantêm a sua vitalidade juvenil recorrendo a truques cirúrgicos, mas a história não fica por aí. A verdade pode surpreendê-lo: este grupo tem acesso a avanços científicos, incluindo tratamentos naturais comprovados para aparentar e sentir-se com metade da idade, que raramente ou nunca chegam ao público em geral, pelo menos até agora. 

O sal tem ganho má reputação, que é justificada quando se trata do vulgar sal de mesa refinado que foi depurado de minerais e nutrientes. Mas o sal na sua forma pura, como o sal dos Himalaias e o sal marinho celta, é um dos alimentos mais nutritivos para alimentar o corpo. O sal suporta a biologia e aumenta a capacidade de resistência do organismo.

O corpo não pode funcionar com um baixo teor de sódio. Apesar de tudo, o sódio é fundamental para o funcionamento adequado de todas as células. Mesmo as células nervosas do cérebro dependem de sódio suficiente − se os níveis de sal estão muito baixos, até as emoções sentem essa falta!

Os especialistas dizem que o valor diário recomendado para o sal é demasiado baixo e pode realmente aumentar o risco de um acidente cardiovascular. Um estudo recente mostrou que, ao contrário da crença popular, o risco de ataque cardíaco aumenta quando os níveis de sal são muito baixos. 

Isso é um FACTO.

Aqui está mais um motivo para amar o óleo de coco, que previne a cárie dentária. A boca é um terreno fértil para as bactérias, mas o óleo de coco previne a cárie, ao atacar as bactérias com as suas propriedades antibacterianas e antimicrobianas.

Pesquisadores do Instituto de Tecnologia Athlone, na Irlanda, descobriram que o óleo de coco erradicou manchas de bactérias conhecidas por causar a cárie dentária, particularmente estreptococos. Eles adicionaram enzimas para processar o óleo de coco num estado semi-digerido, o qual pôs termo à propagação das bactérias na boca. O óleo de coco também destruiu o fungo Candida albicans, que provoca aftas, uma infecção oral desagradável.