Sabia que friccionar os pés pode ajudar uma dor de cabeça a desaparecer?
As dores de cabeça acontecem a todos, pelo menos de vez em quando, e quando a dor ataca, pode ser muitíssimo desconfortável. Muitas pessoas tomam um analgésico de venda livre para aliviar a dor, incluindo os vulgares medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides (AINE), como o ibuprofeno. Mas o facto é que o ibuprofeno e outros AINE estão ligados a efeitos colaterais significativos, tais como:
No volume diminuto de um espargo há muitos benefícios para a saúde. O pequeno esforço extra necessário para assar o alho vale a pena para animar o prato.
2 doses
Pré-aqueça o forno a 200°C.
Quando pensa de que modo pode prevenir e tratar doenças crónicas, como doença cardíaca, cancro, artrite, Alzheimer e diabetes, é provável que o primeiro pensamento que lhe surge seja ir ao armário dos remédios e decidir que pílula deve tomar, em vez de abrir a porta do frigorífico e descobrir curas naturais seguras e eficazes.
O mais provável é que não pense na sua cozinha como um armário dos remédios. Vai ficar surpreendido ao descobrir que a cozinha possui, de facto, a chave para curar doenças crónicas.
Mas de que modo se pode evitar uma doença crónica, como a diabetes, sem insulina, manter o colesterol sob controlo sem comprimidos, ou mesmo deter o cancro antes dele se manifestar?
Mesmo com os avanços assombrosos na medicina actual, é uma triste realidade que as repetidas campanhas publicitárias dos mídia nos condicionem, muitas vezes, a acreditar que a medicina eficaz consiste em “tomar um comprimido para remediar os males”.
A erva aromática mediterrânica por excelência, o açafrão não tem apenas um forte sabor picante, mas também representa uma arma no arsenal anti-envelhecimento! O açafrão é extraído do estigma seco da flor Crocus sativa. São precisas 75 000 flores para fazer meio quilo de açafrão! Cultivado à mão, o açafrão é a erva aromática mais cara, por grama, mas o custo vale a pena o seu poder medicinal. Durante 3000 anos, tem sido usado para melhorar a digestão, aliviar dores de garganta e tosse, mitigar os sintomas da menstruação, relaxar espasmos musculares, tratar a depressão, e acalmar a ansiedade. Pesquisas recentes sugerem que pode servir como agente anticancerígeno!
O açafrão foi utilizado, nas antigas medicinas árabe, chinesa e indiana, como um tratamento para o cancro. Modelos experimentais de cancros humanos sugerem que os médicos antigos estavam no encalço de algo muito poderoso. Demonstrou-se que os carotenóides do açafrão, crocina e crocetina, suprimem a disseminação das células cancerosas sem danificar as células saudáveis. A crocetina, em particular, tem demonstrado uma forte influência sobre as células cancerosas, em modelos animais e sistemas de cultura de células. Possui todas as quatro características de um agente anticancerígeno:
Frutos silvestres. Pode ensinar-se novos truques a ratos velhos, desde que sejam alimentados com frutos silvestres. Ratos idosos alimentados com uma dieta suplementada com mirtilo, durante quatro meses, tiveram resultados tão bons como ratos mais jovens na sua capacidade de reconhecer objectos, após uma hora. Ratos mais velhos alimentados com uma dieta normal não tinham a menor ideia! Mirtilos e amoras contêm antocianinas, antioxidantes poderosos que ajudam a proteger os pequenos vasos sanguíneos dos danos dos radicais livres e podem melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro. Como pode obter mais frutos silvestres na dieta? Ponha meia chávena de mirtilos ou amoras em iogurte natural meio gordo ou magro, polvilhe-as nos cereais quentes integrais, acrescente-as às saladas de frutas ou use-as para dar sabor a um batido de proteína. Se não for o tempo deles, use frutos silvestres orgânicos congelados, que são vendidos em muitas lojas de alimentos saudáveis. Tente comer duas a três porções de meio copo de frutos silvestres por semana.
O álcool não é mau de todo. Tem sido associado a benefícios para a saúde, como a saúde do coração e o controlo da diabetes tipo 2. Mas acima de uma bebida por dia e em consumo excessivo − cinco ou mais bebidas em duas horas, para os homens, e quatro ou mais bebidas em duas horas, para as mulhares − corre-se o risco de insuficiência hepática, alguns tipos de cancro e demência. Aproximadamente 88 000 americanos morrem por excesso de bebida, todos os anos, sugerindo que uma bebida por dia não é a norma para muitos.
Além de aumentar o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e morte, o álcool activa as vias pró-inflamatórias associadas à demência, no cérebro, diminuindo grandemente a qualidade de vida com o avançar da idade. Os estudos mostraram, no entanto, que a suplementação com o ácido gordo ómega-3 DHA (ácido docosahexaenóico) pode ajudar a manter sob controlo o estado pró-inflamatório do álcool.
Sabia que o extracto de gerânio se mostra promissor como um possível agente anti-SIDA?
Será possível que extractos da raiz de uma planta comum possam ajudar na luta contra a SIDA? A resposta pode ser positiva, de acordo com cientistas do Centro Helmholtz de Munique (Alemanha), um instituto conhecido por descobrir terapias inovadoras para doenças comuns e mortais. A pesquisa revelou que extractos da raiz do gerânio parecem inactivar o vírus HIV-1. Desligar o vírus HIV-1 impede as células saudáveis de contrair a infecção e impossibilita a propagação do vírus.
A Organização Mundial de Saúde estima que mais de 350 milhões de pessoas no mundo estão infectadas com o HIV. O vírus da imunodeficiência tipo 1 (HIV-1) é a forma mais comum de HIV, sendo o tipo HIV-2 muito mais raro e concentrado principalmente na África Ocidental. O HIV-1 progride para SIDA em pleno desenvolvimento, que reivindica a vida de 1 em cada 10 pessoas infectadas no mundo. Os investigadores têm andado diligentemente à procura de uma cura, há mais de 3 décadas. Algum progresso tem sido feito no sentido de gerir os sintomas e prolongar a vida das vítimas do HIV, mas a cura não foi encontrada.
Esta salada simples pode ser facilmente preparada em quantidades maiores (basta multiplicar as quantidades indicadas), ou com antecedência para usar num futuro próximo (por exemplo, no pequeno-almoço do dia seguinte). É melhor só acrescentar o molho um pouco antes de servir. Se for usar um molho de salada comprado pronto, leia o rótulo. Costumam ser feitos com xarope de milho rico em frutose e/ou com sacarose. Os molhos de salada com baixo teor de gordura ou sem gordura, em especial, devem ser evitados a todo o custo. Se um molho comprado pronto for feito com óleo saudável e contiver pouco ou nenhum açúcar, use-o à vontade: algumas gotas, algumas colheres ou até encharcar a salada, como quiser.
2 doses
Entre as causas padrão de obesidade − como dieta, exercício e estilo de vida − há uma causa de que dificilmente se poderia suspeitar. Por certo, ninguém pensa que os parasitas fazem engordar!
Os parasitas são bactérias, vírus, bacilos, vermes ou fungos que usam o nosso corpo para comida e abrigo − tirando aquilo de que precisam para crescer e prosperar, sem oferecer nada em troca, excepto problemas.
A maioria das pessoas associa os parasitas às regiões do mundo que não têm acesso a água potável ou são incapazes de fornecer assistência médica adequada. Quem tem a boa sorte de desfrutar ambas as regalias nunca iria considerar a possibilidade de que os parasitas vivem no nosso corpo e fazem estragos, mas isso é uma realidade.
Ficar de cabeça para baixo a fazer o pino, durante 5 minutos todos os dias, dá ao pescoço e à coluna vertebral um merecido descanso! Praticar o pino de forma consistente ajuda a envelhecer graciosamente e defende contra a doença crónica e a doença cardiovascular. Os iogues praticam posturas de cabeça para baixo, há milénios, e a evidência científica confirma que as pessoas que fazem o pino com regularidade raramente são vítimas de eventos cardiovasculares, como acidentes vasculares isquémicos. Vamos falar agora sobre os benefícios de fazer o pino, bem como as alternativas, se tiver limitações físicas.
Ficar de cabeça para baixo funciona a favor da gravidade, e não contra. O sangue flui no sentido contrário, enchendo a pele do rosto com nutrientes, razão pela qual as bochechas ficam sempre com um brilho saudável depois de apenas alguns minutos a fazer o pino. Este aumento do fluxo sanguíneo e nutrientes para o couro cabeludo até pode ajudar a prevenir os cabelos grisalhos e a reverter aqueles existentes!
Isso é um FACTO.
A equinácea tem sido objecto de muita controvérsia. É ou não é uma erva medicinal milagrosa imuno-estimulante? As avaliações científicas têm sido contraditórias, e assim para estar no lado conservador é seguro dizer que, embora possa não ser um “milagre”, certamente possui faculdades imuno-estimulantes. Um remédio medicinal dos nativos americanos, demonstrou-se que a equinácea ajuda a acelerar a cura de:
Sabia que o ioga pode proteger de doenças cardiovasculares?
O ioga é uma antiga prática mente-corpo, originária da Índia, que ajuda a fortalecer o corpo e a mente contra a doença. Uma meta-análise de 37 estudos, compostos por 2.768 pessoas, indica que o ioga reduz o risco de doença cardiovascular, incluindo o risco de ataque cardíaco e derrame cerebral (AVC). Os benefícios físicos e a redução do estresse proporcionados pelo ioga diminuem quase todos os marcadores de doença cardíaca. Então, vamos esticar, tonificar e fortalecer o corpo com esta poderosa antiga prática física e de meditação!
Pesquisadores da Holanda e dos Estados Unidos fizeram uma revisão sistemática dos efeitos do ioga, em comparação com a ausência de exercício e o exercício tradicional.
Publicado no Jornal de Cardiologia Preventiva, o estudo mostrou que o ioga era:
Infelizmente, muitos sistemas municipais de abastecimento de água contêm grandes quantidades de cloro, uma conhecida toxina do cérebro que deveria ser filtrada da água potável. Além disso, a água da torneira também pode conter insecticidas e outras toxinas. Beba água engarrafada isenta de produtos químicos, ou instale um sistema de purificação de água em sua casa.
Café ou chá são boas bebidas, desde que não seja sensível à cafeína. O café descafeinado é uma opção, se quiser cortar a cafeína, mas tenha em mente que pode conter até 50 por cento da cafeína encontrada no café normal. Certifique-se de que o café é descafeinado com água, o que significa passar por um processo isento de produtos químicos para reduzir o teor de cafeína. Em alguns casos, são usados solventes químicos para diminuir o teor de cafeína no café, o que pode deixar resíduos tóxicos. Se quiser eliminar a cafeína completamente, o chá de ervas é a melhor alternativa.
A seguinte história espantosa apareceu num estudo de caso escrito pelo psicólogo Bruno Klopfer e publicado no Jornal de Técnicas Prospectivas.
Klopfer tinha um paciente chamado Wright, que também estava a ser tratado, por outro médico, a um cancro avançado dos gânglios linfáticos. Os tratamentos normais tinham falhado. O pescoço, axilas, peito, abdómen e virilhas de Wright estavam cheios de tumores do tamanho de laranjas e o baço e fígado estavam tão inchados que os médicos tinham de drenar dois litros de líquido leitoso do seu peito, todos os dias. Esperava-se que ele morresse em poucos dias.
Então, Wright ouviu relatos de um novo medicamento muito promissor, chamado Krebiozen. Depois de alguma hesitação inicial, o médico de Wright concordou em dar-lhe uma injecção de Krebiozen, numa sexta-feira, não esperando que o seu paciente sobrevivesse durante o fim-de-semana.
A arte marcial tradicional do tai chi tem sido elogiada pelos seus múltiplos benefícios de saúde. Os estudos têm demonstrado que este exercício de baixo impacto ajuda a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida em pessoas que sofrem de:
Frutos oleaginosos moídos podem ser usados como substituto do pão ralado para fazer um “panado” saboroso, que pode ser facilmente temperado com ervas aromáticas ou especiarias a seu gosto.
4 doses
Isso é um FACTO.
Essas batatas fritas crocantes de que tanta gente gosta estão impregnadas com uma conhecida substância cancerígena − a acrilamida. Aquecer os alimentos a temperaturas acima de 120°C produz produtos químicos tóxicos, que danificam o genoma humano e causam cancro, segundo se provou. A acrilamida é o subproduto que se forma ao aquecer comida industrializada, como batatas fritas (pacote ou congeladas), cereais tostados, grãos, salgadinhos (snacks), café torrado e sucedâneos do café, tipo chicória. E a pesquisa continua a confirmar que esses alimentos processados e bebidas que contêm acrilamida não valem a pena os riscos para a saúde.
O Projeto HEATOX, financiado pela União Europeia para investigar tóxicos alimentares gerados pelo calor, chegou a algumas conclusões formidáveis a respeito das batatas fritas e a acrilamida. A investigação mostra que a acrilamida é classificada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como um provável carcinógeno humano. Os níveis de acrilamida foram associados a um maior risco de cancro da mama e, até em mesmo doses baixas, a acrilamida produz neurotoxicidade no feto. Os pesquisadores também concluíram que a acrilamida pode causar o desenvolvimento de tumores nos intestinos.
Sabia que um antigo grão etíope sem glúten oferece mais cálcio saudável do que qualquer outro grão?
Na verdade, o impressionante superalimento chamado teff não é nenhum grão. Tal como a quinoa, o teff é tecnicamente uma semente, da qual os povos da Etiópia dependeram, durante muito tempo, como protecção contra a fome e fonte de nutrientes necessários e sustento acessível.
Pode ter comido teff na forma de injera, um pão achatado com uma textura esponjosa, servido frequentemente em restaurantes etíopes. Até há pouco tempo, esse era o único lugar onde se podia encontrar teff nos Estados Unidos. Tudo isso está a mudar, enquanto este alimento antigo é reconhecido pelo seu perfil nutricional surpreendente.
O teff é:
A desvantagem das frutas e verduras é que são frequentemente tratadas com pesticidas, neurotoxinas potentes que permanecem no corpo e podem causar danos significativos ao cérebro e sistema nervoso. Esse dano é provocado pelo aumento da produção de radicais livres no corpo e ao promover a inflamação.
A grande quantidade de substâncias químicas artificiais consumidas na dieta coloca uma sobrecarga especial sobre o sistema de desintoxicação do corpo, que tem a função de desintoxicar venenos potenciais antes que possam danificar as células e os tecidos saudáveis. Tomar suplementos antioxidantes pode ajudar, ao manter os radicais livres sob controlo e reduzir a inflamação, mas os antioxidantes não estão à altura de enfrentar o grande número de produtos químicos que bombardeiam o corpo diariamente. Compreendo que não é possível eliminar todas as toxinas da nossa vida, mas podemos fazer um esforço concertado para reduzir a exposição a alguns dos principais infractores.
A “Zona Azul”, tema de livros que são êxitos de venda e apresentada em programas de TV, é o lugar misterioso no mundo inteiro onde as pessoas vivem até uma idade centenária, sem doenças ou sem perder as faculdades físicas ou mentais.
Esses afortunados não parecem sofrer como as outras pessoas, estão felizes e contentes e não precisam de correr em passadeiras rolantes ou seguir dietas rigorosas. Contudo, a razão pela qual estas pessoas da Zona Azul nunca ficam doentes não tem nada a ver com viver em algum lugar exótico.
Uma nova pesquisa revela como essas pessoas com longevidade na Zona Azul têm níveis elevados de uma molécula super protectora, no interior das suas células. Esta molécula, que muitos médicos apelidam “Mestre Guardião”, protege contra os assaltos diários de produtos químicos, poluição, toxinas, alimentos processados, metais pesados, e até mesmo bebidas alcoólicas e o tabaco!
. Cinco analgésicos perigos...
. Exercício da serpente par...
. Frango com vinagrete de m...
. A manteiga faz mal à saúd...
. O perigo das garrafas plá...
. Alimentos que queimam gor...
. Relaxe: Controle o estres...
. As sementes de damasco pr...
. Sistema físico ideal de t...
. Mantenha um diário de gra...
. É seguro cozinhar com aze...
. Schisandra: o fruto silve...
. “Cereais” rápidos e croca...
. Como fazer um lift facial...
. Combata a postura sentada...
. cancro
. cérebro
. estresse
. nutrição
. ómega-3
. terapia
. toxina
. vitamina