São como um pêro

Sabia que um estudo financiado pelo Departamento de Defesa dos EUA, em 2009, mostrou que a prata coloidal inibe o vírus do ébola e, contudo, as conclusões deste estudo que salva vidas não foram tornadas públicas?

A prata coloidal é um micro-nutriente que suporta a função normal do sistema imunológico. Mantém a homeostase, apoiando a membrana celular normal e tornando a célula impenetrável ao vírus do ébola.

Em 2009, o Departamento de Defesa dos EUA financiou um estudo sobre a prata coloidal, realizado pela Agência de Redução de Ameaças à Defesa. O estudo mostrou que a prata coloidal, em 10 partes por milhão (10 ppm), foi de longe o agente mais eficaz para prevenir a replicação do vírus do ébola, e para “regular a impenetrabilidade da membrana celular normal ao vírus”. 

Se está a tomar um medicamento de receita médica, é sempre aconselhável informar o médico sobre quaisquer suplementos que também possa estar a tomar. Na maioria dos casos é bom, até mesmo desejável, tomar suplementos, especialmente no caso de fármacos que esgotam nutrientes específicos do corpo. Se seguir as minhas doses prescritas para os suplementos, não deve sentir qualquer interacção adversa com medicamentos de prescrição, mas há duas excepções.

Vinpocetina. Não tome vinpocetina se está a tomar um medicamento anticoagulante, porque ela também torna o sangue mais fino. (Por favor, note que se tiver uma cirurgia programada, precisa de dizer ao médico se está a tomar quaisquer anticoagulantes naturais ou de receita médica, nomeadamente vitamina E e ginkgo biloba. Pode ter de os interromper, antes da cirurgia, para evitar uma hemorragia excessiva.) 

Descubra como o desequilíbrio hormonal está a torná-lo gordo e os passos simples que pode dar para pôr as hormonas no bom caminho e perder peso agora.

Um novo e surpreendente ensaio clínico com seres humanos mostrou que uma hormona chamada adiponectina pode multiplicar rapidamente a capacidade do corpo para “metabolizar” a sua barriga. Quanto maior quantidade dessa hormona tiver no corpo, mais rapidamente os quilos em excesso irão desaparecer. Em contrapartida, níveis mais baixos estão associados com uma maior incidência de obesidade.

Segundo o dr. Leo Galland, director da Fundação para a Medicina Integrada, níveis baixos de adiponectina são “um factor significativo na incapacidade das pessoas derreterem a flacidez e ficarem magras”. 

Há uma razão por que os utilizadores do pote Neti se mostram tão entusiasmados com o poder desta antiga tradição médica de ioga. O pote Neti é um poderoso sistema de irrigação nasal que alivia a congestão e os espirros, proporciona alívio das alergias, e elimina as constipações causadas por infecções bacterianas e vírus. Embora enfiar a ponta de um tubo no nariz e observar como a água entra numa narina e sai pela outra possa parecer um pouco desagradável, garantimos que, depois de experimentar o pote Neti, vai ficar viciado!

Desde há algum tempo, os médicos têm vindo a utilizar soluções salinas para desobstruir e lavar os seios e cavidades nasais de pólen, substâncias irritantes, muco e bactérias. Contudo, o fluxo do pote Neti ajuda a eliminar os agentes irritantes do nariz, de forma muito mais rápida e eficaz do que os comuns pulverizadores salinos nasais. Os cirurgiões otorrino (ouvido, nariz e garganta) recomendam o pote Neti como um auxiliar pós-cirurgia para limpar crostas nas fossas nasais. 

Este prato clássico da cozinha mexicana foi modificado para os ovos serem servidos numa cama de verduras, em vez de tortilhas.

2 doses

• 1 colher de sopa de manteiga ou azeite de oliva
• 4 ovos
• 4 chávenas de alface-frisada cortada
• 50g de queijo cheddar ralado
• 4 colheres de sopa de salsa
• 2 colheres de sopa de folhas de coentro picadas
• Sal e pimenta a gosto

Isso é um MITO.

Desde a pasta de dentes até às soluções para bochechar, dos tratamentos profissionais de odontologia à água potável, o flúor aparece como um ingrediente protector do esmalte que defende os dentes brancos contra a cárie dentária. No entanto, cada vez mais a pesquisa sugere que não só o flúor não protege contra a cárie, mas também instiga uma série de problemas de saúde, desde danos no cérebro até ao cancro nos ossos.

O flúor tem dominado os cuidados dentários desde a década de 1960. A sabedoria popular diz que o flúor converte o mineral primário no esmalte dos dentes, a hidroxiapatita, num revestimento mais resistente à deterioração, chamado fluorapatita. Acontece que este revestimento é muito fino − 100 vezes mais fino do que se pensava − para fornecer qualquer tipo de protecção.

Sabia que uma aspirina infantil por dia reduz o risco de desenvolvimento, metástases e morte por cancro?

Numerosos estudos recentes, juntamente com uma grande revisão britânica de literatura publicada, documentam o que muitos especialistas há muito acreditavam, ou seja, que pequenas quantidades de aspirina, durante longos períodos de tempo, podem reduzir o risco de certos tipos de cancro.

Abaixo está um conjunto de razões por que muitos especialistas − incluindo o seu médico − podem aconselhá-lo a ponderar o uso de uma aspirina infantil diariamente.

Cancro da mama

Um estudo, realizado em 2011, mostrou que as mulheres que tomavam aspirina tinham um risco cerca de 20% menor de cancro da mama do que aquelas que não tomavam.

Na secção seguinte, respondo a algumas das perguntas mais frequentes sobre suplementos.

Se eu me alimentar bem, ainda preciso de tomar suplementos?

A resposta é sim. Infelizmente, as técnicas modernas de processamento dos alimentos têm empobrecido o fornecimento de muitos nutrientes vitais nos alimentos (tais como, vitaminas do complexo B, vitaminas C e E, e os ácidos gordos essenciais), que são críticos para a saúde. O armazenamento e transporte de alimentos, especialmente frutas e vegetais, também podem exaurir os seus nutrientes. Se não suplementar a dieta com esses nutrientes em falta, é fácil ficar com deficiência deles e sofrer graves consequências para a saúde. Além disso, a produção pelo organismo de antioxidantes importantes (como coenzima Q10, ácido alfa-lipóico e glutationa) diminui com a idade, o que nos deixa mais vulneráveis ao ataque dos radicais livres. Mais ainda, muitos medicamentos vulgarmente utilizados, tanto de venda livre como de prescrição, também retiram vitaminas importantes ao corpo. Tomar suplementos pode preencher a lacuna nutricional e ajudar a manter a saúde física e mental ideais.

A maioria das pessoas já ouviu que “a morte começa no cólon”. Centenas de milhares de pessoas morrem porque o seu cólon está cheio de matéria fecal antiga e purulenta, que envenena o corpo e se manifesta em doenças que vão desde a artrite até ao cancro. Mas embora a morte possa começar no cólon, a verdadeira saúde também começa com a saúde do cólon. Naturalmente, a saúde digestiva é um pré-requisito importante para alcançar a saúde do cólon.

Porém, o estilo de vida moderno tem causado estragos nos órgãos digestivos e excretórios. Os alimentos processados, as dietas carregadas de gordura e colesterol, a falta de exercício, a poluição tóxica e o aumento dos níveis de estresse estão a contribuir para a epidemia crescente de distúrbios digestivos.

Em 1985, entre 60 a 70 milhões de americanos sofriam de problemas digestivos. Hoje, esse número é de quase 100 milhões. Nos EUA, os problemas digestivos levam a mais de 50 milhões de consultas médicas todos os anos, e mais hospitalizações do que qualquer outra categoria de problemas médicos. 

A inclinação natural de todos os animais, mesmo o ser humano, é espreguiçar-se ao acordar. Contudo, nós somos a única espécie a negligenciar este desejo biológico inato. Em vez de saltar para fora da cama ao primeiro toque do alarme, ou continuar a dormir até não ter escolha senão levantar-se, porque já está atrasado, que tal passar cinco minutos de manhã a acordar os músculos e a mente, e deixar a noite para trás?

De acordo com o Conselho Americano do Exercício, o alongamento matinal alivia o desconforto dos músculos e articulações. Uma noite inteira passada na posição horizontal aumenta a quantidade de fluido nas articulações e discos intervertebrais. É por isso que acordamos com a sensação de rigidez e dores.

Os alongamentos matinais também aumentam a circulação, aceleram a digestão e mantêm a coluna maleável e flexível. Sem mencionar que esticar-se todas as manhãs ajuda a melhorar a postura. Para quem passa horas debruçado sobre um computador − retesando os músculos das costas e contraindo os músculos do peito − os alongamentos matinais oferecem alguma protecção contra a postura incorrecta. 

As omeletas estão entre os meus pratos favoritos. Experimente com diferentes verduras e cozinhe a omeleta em azeite de oliva, um dia, e em óleo de coco, no dia seguinte.

1 dose

• 1 cebola picada
• 1 tomate maduro picado
• ½ colher de chá de sal
• ½ colher de chá de pimenta
• 2 ovos batidos
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• ¼ abacate fatiado
• 2 colheres de sopa de salsa 

Isso é um MITO.

“Tem muco verde! É sinusite!” − um refrão comum entre os entusiastas de saúde bem-intencionados, e até mesmo alguns profissionais de saúde mal informados. A conexão entre muco nasal verde e sinusite não é nada mais do que um mito médico e vamos desfazê-lo hoje! Não há simplesmente nenhuma evidência científica para comprovar que os antibióticos encurtam a duração da doença, quando o muco verde está presente.

Infelizmente, diagnosticar a doença não é tão fácil como olhar para a cor do muco nasal. A secreção nasal clara não garante uma infecção viral mais do que a secreção verde aponta para uma infecção bacteriana.

Há uma tendência natural de correr para o médico em busca um antibiótico, ao primeiro sinal de constipação. A probabilidade é que tenha algum tipo de vírus e esse comprimido não lhe vai fazer nenhum bem. Na verdade, terá de lidar com os efeitos secundários − náuseas e diarreia −, bem como o aumento da resistência aos antibióticos, ou seja, quando precisar realmente do medicamento, o corpo não vai responder aos seus efeitos! 

Sabia que um extracto das colmeias de abelhas pode oferecer um novo tratamento promissor para o cancro da próstata?

Mais uma boa notícia sobre as abelhas, e outra boa razão para as proteger: um estudo recente revelou que as abelhas podem oferecer esperança para os homens que sofrem de cancro da próstata. A pesquisa, conduzida na Faculdade de Medicina da Universidade de Chicago, mostrou que um remédio natural das colmeias de abelhas impede o crescimento de células cancerosas da próstata e tumores em ratos.

A substância promissora das colmeias é o éster fenetil do ácido cafeico, ou CAPE, proveniente de uma substância chamada própolis. As abelhas produzem própolis e usam-na nas colmeias para remendar buracos e encapsular invasores estranhos. 

Dose diária: 5 mg

A vinpocetina não é para toda a gente, mas para as pessoas que têm níveis elevados de homocisteína e/ou história de doença cardíaca ou demência vascular, ou seja, senilidade causada por uma diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro. A vinpocetina ajuda a melhorar o fluxo de sangue, oxigénio e nutrientes vitais para as células do cérebro. Na minha prática, tenho visto grandes melhorias em pacientes que usam este suplemento; praticamente de um dia para o outro, ficam mais lúcidos, mais focados e mais alerta. (Não deve ser usada se estiver a tomar um medicamento anti-coagulante.) A vinpocetina é um extracto da planta pervinca, Vinca minor, a mesma planta que nos deu tratamentos potentes do cancro para a leucemia infantil. Durante mais de duas décadas, a vinpocetina foi usada, na Europa e no Japão, para tratar vítimas de derrames cerebrais e pessoas que sofrem de demência, devido a uma diminuição da circulação sanguínea para o cérebro. Mais de 50 estudos clínicos documentaram que a vinpocetina pode melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, promover uma melhor utilização do oxigénio, aumentar a produção de energia no cérebro, e ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos. É também um antioxidante potente. A vinpocetina ficou disponível como medicamento nos Estados Unidos, no final da década de 1990. 

Ao longo das últimas décadas, a coenzima Q10 (CoQ10) tornou-se um dos suplementos mais populares nos EUA, sendo apelidada um milagre médico, por causa dos muitos benefícios de saúde que a CoQ10 tem para oferecer.

Tem-se demonstrado que:

• Reforça o coração e mantem-no a pulsar com vigor
• Aumenta o poder do cérebro, melhora a memória e proporciona clareza mental
• Fornece energia celular e combate eficazmente a fadiga
• Combate os radicais livres prejudiciais no corpo, retarda o processo de envelhecimento e reduz as rugas
• Permite que o corpo queime gordura de forma mais eficaz
• Apoia uma melhor visão e gengivas saudáveis 

O cérebro é muito parecido com os músculos. Com um pouco de exercício, ele molda-se, constrói-se e cresce, pelo menos na função cognitiva. Se não é um fã de palavras cruzadas ou sudoku, não tenha receio. Aqui estão alguns exercícios simples e fáceis de seguir para construir o cérebro, desenvolvidos pela instrutora de aptidão cerebral Ann Marina, no livro “Preserve o Seu Cérebro”. Pratique 5 minutos todos os dias, e irá notar uma mente e um corpo mais perspicazes e fidedignos!

Oitos e círculos

Domine este exercício e vai ser seguramente capaz de andar e mascar chiclete ao mesmo tempo! Siga os seguintes passos:

1. Fique em posição erecta, com os pés confortavelmente afastados à largura dos ombros
2. Levante o braço direito para a frente, ao nível do peito
3. Comece a desenhar o número oito com a mão direita
4. Agora, desenhe um círculo com a mão esquerda, ao mesmo tempo
5. Depois de dominar quatro séries consecutivas, troque as mãos: a mão esquerda desenha um oito, enquanto a mão direita desenha círculos 

Os ovos estão entre os ingredientes mais versáteis. Podem servir como uma refeição completa, ou ser acrescentados a outros pratos. Sempre que possível, compre ovos orgânicos ou de aves criadas em liberdade. É fácil e rápido fazer uma fritada, e são óptimas para servir grandes grupos. Pode fazer vários tipos diferentes, se mudar o tipo de queijo, verduras e legumes. Eis uma das minhas favoritas.

4 doses

• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média picada (cerca de uma chávena)
• ½ colher de chá de sal
• ½ colher de chá de pimenta
• 450g de folhas de espinafre, lavadas e picadas
• 1 colher de sopa de água
• 9 ovos grandes batidos
• 90g de queijo de cabra esfarelado
• ¼ de chávena de queijo gruyère ralado 

Isso é um FACTO. 

Em nome da exposição solar segura, espalhamos grandes quantidade de loções com um factor de protecção solar (FPS) de largo espectro para impeder os raios ultravioletas A e B de nos queimar a pele e aumentar o risco de cancro. Podemos querer criticar essa tendência, não só porque é necessária alguma exposição solar segura para manter níveis adequados de vitamina D no corpo, mas também porque os produtos químicos nestes protectores solares podem estar a causar mais mal do que bem. A oxibenzona é um desses culpados.

De acordo com o Grupo de Trabalho Ambiental, a oxibenzona é um produto químico a evitar, quando se trata de proteger a pele do sol. Os estudos têm mostrado que a oxibenzona penetra na pele e é absorvida para a corrente sanguínea. Pode fomentar reacções alérgicas, perturbar a função hormonal, e provocar danos às células que podem degenerar em cancro. 

Sabia que esta erva popular pode banir a distensão abdominal, erradicar a flatulência, e até mesmo curar o síndrome do intestino irritável?

Nos Estados Unidos, o funcho ou erva-doce foi outrora um fármaco amplamente prescrito para o tratamento de problemas digestivos. Mas isso foi antes das empresas farmacêuticas se focarem em patentes e lucros, o que empurrou os remédios naturais para o esquecimento.

Está na hora de reavivar o interesse pelo funcho, especialmente se sofre de algum tipo de problema digestivo − cólicas, azia, indigestão, dores de estômago, irregularidades intestinais, distensão abdominal, gases − seja o que for! 

Se sofre de problemas crónicos de saúde, dor, dependência de álcool ou drogas, excesso de peso, baixo desejo sexual ou praticamente qualquer doença, esta pode ser a mensagem mais emocionante que jamais leu.

Pode ter tentado quase tudo para curar os seus problemas de saúde, mas quando nada tem servido de ajuda, pode sentir que não há mais nada a fazer. No entanto, há um tratamento pouco conhecido, baseado numa técnica antiga, que é capaz de resolver rapidamente, até mesmo problemas de saúde duradouros, em pessoas de todas as idades.

Se for capaz de tocar nas orelhas e apenas aplicar pressão em determinadas áreas − chamadas pontos reflexos − pode dizer adeus a essas doenças que o têm incomodado durante tanto tempo. Cada ponto reflexo na orelha afecta um órgão ou sistema específico no corpo. Estimule esse ponto e o próprio corpo assume o controlo e começa a corrigir o problema. Pode literalmente desligar a dor com os dedos. Sim, com a ponta dos dedos!