Terça-feira, 25 de Agosto de 2015

As propriedades curativas das bananas

Sabia que uma simples fruta da mercearia pode curar problemas digestivos, combater a depressão, aumentar a saúde do coração, e mais ainda?

A poderosa banana dispensa apresentações: esta comprovada delícia natural é o mais popular de todos os frutos na secção dos produtos hortícolas. Na verdade, os americanos comem mais de 5 quilos de bananas por pessoa, anualmente!

Isso é bom, porque um conjunto crescente de pesquisa actual sobre a saúde apoia fortemente as propriedades curativas das bananas.

Por certo, todos já ouvimos falar que a saúde intestinal, ou a chamada “flora intestinal”, afecta praticamente todos os outros aspectos do bem-estar geral. Infelizmente, os estilos de vida modernos e as dietas processadas representam um pesado fardo para a flora intestinal. A boa notícia é que as bananas podem ajudar a transformar a saúde digestiva. 

  

publicado por Rui Vaz às 21:16
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Segunda-feira, 24 de Agosto de 2015

O seu estímulo diário de mirtilo

Deixe para trás o botox. Só é preciso um estímulo diário de mirtilo para reverter os sinais de envelhecimento, incluindo a pele sem brilho e enrugada, a memória deteriorada, e o equilíbrio e a coordenação comprometidos.

Pesquisadores da Universidade de Tufts confrontaram mirtilos contra 40 outros frutos e vegetais disponíveis comercialmente. Acontece que os mirtilos ostentaram a máxima capacidade antioxidante − superior a morangos, framboesas, espinafre e afins! De facto, apenas uma chávena de mirtilos contém o poder antioxidante de cinco porções de outras frutas e vegetais.

Os antioxidantes actuam como antibióticos para o envelhecimento, aniquilando todo o tipo de radicais livres e poluentes ambientais que aceleram o envelhecimento do corpo e do cérebro. Quanto mais antioxidantes tiver um alimento, mais ele protege as células do envelhecimento prematuro. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:28
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Quinta-feira, 20 de Agosto de 2015

Plantas medicinais que dão energia

Toda a gente podia usar um pouco da magia das plantas medicinais, especialmente quando se trata de amplificar a energia ao longo do dia. Por isso, reunimos esta mistura de plantas medicinais energéticas para o ajudar a “destressar” e mergulhar nas reservas de energia natural do corpo.

Ginseng siberiano

Um adaptógeno é uma erva medicinal que ajuda corpo a “adaptar-se” e lidar com o estresse. O ginseng da Sibéria, também conhecido como eleutero, é talvez o adaptógeno supremo entre todos. Quando tomado após esforços físicos extenuantes ou durante situações de grande estresse, o ginseng siberiano ajuda as glândulas supra-renais a recuperar da descarga de adrenalina. Sem ter de lidar com o estresse, a energia do organismo é então libertado para que possa desfrutar o resto dia sem fadiga. 

  

publicado por Rui Vaz às 21:39
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Segunda-feira, 17 de Agosto de 2015

Óleos essenciais de tomilho e camomila combatem as células cancerosas

Sabia que os óleos essenciais de tomilho e camomila podem matar as células de cancro da mama?

Estudos recentes sugerem que os óleos essenciais são tratamentos de cancro promissores. Investigadores chineses testaram a potência antibacteriana de 10 dos óleos essenciais mais populares, bem como o seu efeito em 3 linhas celulares de cancro humano:

  • Linha celular de cancro da mama MCF-7
  • Linha celular de cancro do pulmão A-549
  • Linha celular de cancro da próstata PC-3

Tomilho e camomila surgiram como candidatos claros para curas de cancro viáveis. 

 

publicado por Rui Vaz às 22:26
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Sexta-feira, 14 de Agosto de 2015

Saboreie um chá de trevo vermelho

Faça uma pausa de 5 minutos e esgueire-se para uma dose antioxidante e anti-inflamatória com a doçura mentolada do chá de trevo vermelho. O trevo vermelho é um remédio medicinal milenar que pode ser usado topicamente para tratar psoríase, eczema, feridas e queimaduras, e internamente para ajudar a melhorar a saúde do coração, combater o cancro, aumentar a densidade óssea e aliviar os sintomas da menopausa. O chá de trevo vermelho é também um desintoxicante suave que pode ajudar a eliminar produtos químicos, metais pesados e outras toxinas do corpo.

O trevo vermelho deve muito da sua magia medicinal à grande concentração de isoflavonas. Estes compostos polifenólicos têm um efeito semelhante ao estrogénio que pode ajudar a diminuir os sintomas da menopausa, como as ondas de calor. Também ajudam a proteger contra a osteoporose e no seu tratamento, ao neutralizar as quedas nos níveis de estrogénio, retardar a perda óssea e aumentar a densidade óssea. 

 

publicado por Rui Vaz às 22:14
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Quarta-feira, 12 de Agosto de 2015

Dê mais sabor com tempero de torta de maçã

O tempero de torta de maçã é o ingrediente perfeito para pratos quentes de Inverno e conversas à lareira. E está impregnado com várias dádivas saudáveis anti-envelhecimento! Feito com as especiarias picantes, gengibre, canela, pimenta da Jamaica, cardamomo, noz-moscada e cravinho, o tempero de torta de maçã é um tesouro de benefícios anti-inflamatórios, antibacterianos e anti-sépticos. Vamos analisar, um por um, os méritos para a saúde destes actores excepcionais.

Gengibre

O gengibre tem sido elogiado, desde há séculos, como uma potência anti-inflamatória que ajuda a manter o coração saudável e as artérias livres de placa, ao diminuir os níveis do “mau” colesterol LDL e prevenir a oxidação. Fortalece o sistema imunológico, afastando os resfriados e gripes do Inverno, e oferece suporte antibacteriano contra os fungos. Sem esquecer a sua qualidade medicinal mais popular como poderoso auxiliar digestivo e inibidor das náuseas! 

 

publicado por Rui Vaz às 22:58
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Terça-feira, 11 de Agosto de 2015

Extracto de sabugueiro para aliviar a gripe

Sabia que o extracto de sabugueiro pode ajudar a tratar os sintomas e diminuir a duração da gripe?

Quando se aproxima a estação da gripe, muitos armários dos remédios serão abastecidos com medicamentos convencionais e alternativos para afastar as bactérias e os vírus.

Infelizmente, os medicamentos antivirais como o Tamiflu implicam alguns efeitos secundários graves, incluindo todo o tipo de indisposição gastrointestinal, irritação da pele, tosse e sintomas respiratórios − justamente aqueles que se espera evitar. As complicações de saúde graves do Tamiflu incluem delírio, ansiedade e possível lesão auto-infligida. Segundo dados dos Centros para o Controlo das Doenças, o Tamiflu é ineficaz em 99,6% das 1148 amostras de gripe sazonal testadas! 

 

publicado por Rui Vaz às 21:27
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Domingo, 9 de Agosto de 2015

Café grego para a saúde do coração

Sabia que um certo tipo de café pode promover a saúde do coração e uma vida mais longa?

Um estudo pioneiro mostra que, para colher as recompensas mais potentes para a saúde do coração e longa vida que o café pode oferecer, se deve optar pelo super energético café grego.

Um estudo recente publicado em Medicina Vascular teve como participantes os residentes idosos da ilha grega de Ikaria, onde se vive para além dos 90 anos com muito mais frequência do que em qualquer outro lugar do mundo. As pessoas que bebiam diariamente café grego fervido tinham melhor saúde cardiovascular global.

Duas coisas fazem a superioridade do café grego: a sua concentração e preparação, sendo que ambas colocam directamente na chávena uma maior quantidade dos conhecidos compostos protectores do café. 

 

publicado por Rui Vaz às 21:36
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Uma substância botânica poderosa, um milhão de vezes mais forte do que a quimioterapia e sem efeitos colaterais

Apesar da falta de cobertura da comunicação social a respeito das terapias alternativas, existem muitas curas baseadas em espécies botânicas que mostram ser eficazes contra doenças graves e fatais, incluindo o cancro.

Um remédio potente ignorado pela imprensa dominante é cura do cancro pela graviola (também conhecida como guanaba e vários outros nomes.) Este fruto sul-americano é verde e em forma de coração, com cerca de 15 a 20 centímetros de diâmetro.

Além da América do Sul, a árvore é encontrada em várias ilhas tropicais e cresce melhor em climas da floresta tropical.

As pesquisas demonstram que as substâncias poderosas na graviola − chamadas acetogeninas de anonáceas − podem deter o crescimento dos tumores cancerosos e até podem proteger o organismo contra o desenvolvimento de células cancerosas. 

 

publicado por Rui Vaz às 08:32
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Sábado, 8 de Agosto de 2015

Extracto de grainha de uva: um inimigo notável do envelhecimento

Se há uma tintura que deve ter no seu arsenal anti-envelhecimento, é o extracto de grainha de uva. O extracto de grainha tem benefícios estéticos, ao impulsionar o colagéneo e a elastina e subtrair anos à pele, e méritos que podem salvar a vida, ao reduzir a hipertensão e melhorar o açúcar no sangue. É uma fonte antioxidante na qual deve mergulhar!

Qual é a principal causa de envelhecimento? Os radicais livres, claro! Os radicais livres são moléculas carregadas negativamente que vasculham o corpo, roubando electrões às células saudáveis. Estas células outrora saudáveis deixam de funcionar adequadamente e morrem. O ADN sofre danos irreparáveis devido ao estresse oxidativo dos radicais livres, a menos que tenhamos antioxidantes suficientes para atacar os radicais livres antes que eles ataquem as células. O extracto de grainha de uva é uma fonte poderosa de antioxidantes que ajuda a tratar problemas de saúde relacionados com os danos dos radicais livres.

 

publicado por Rui Vaz às 20:10
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Terça-feira, 4 de Agosto de 2015

Polvilhe com sementes de linhaça

Polvilhe uma ou duas colheres de sopa de semente de linhaça nos flocos de aveia, cereais ou iogurte, todos os dias, para adicionar um pouco de ómega-3 saudável para o coração e alguma fibra extra. Apenas uma colher de sopa oferece 2 gramas de fibra solúvel e insolúvel e 1,8 gramas de ómega-3!

Os ómega-3 ajudam a reduzir a inflamação e aumentar a energia do cérebro, enquanto as lignanas fornecem antioxidantes e estrogénio vegetal. Na verdade, a linhaça contém 75 a 800 vezes mais lignanas do que outros alimentos vegetais! Eis aquilo que os ómega-3 e as lignanas fazem pela sua saúde: 

 

publicado por Rui Vaz às 19:49
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Segunda-feira, 3 de Agosto de 2015

Urtiga para as dores e a artrite

Sabia que esta planta espinhosa pode aliviar a dor de forma tão eficaz como os comprimidos de receita médica?

Pode parecer improvável que uma planta conhecida como urtiga tenha a capacidade de aliviar a dor nas articulações, mas os estudos mostram que é exactamente isso que a urtiga faz.

A urtiga (Urtica dioica) deve o seu nome aos pêlos minúsculos e duros que a cobrem. Estes pêlos libertam substâncias químicas irritantes quando são tocados, mas se for aplicada numa área dolorosa do corpo, a urtiga acalma a dor com rapidez e segurança.

Os estudos sobre a utilização da urtiga para tratar a artrite e dores musculares têm sido feitos em pequena escala, mas os resultados são bastante promissores:

 

publicado por Rui Vaz às 19:10
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Sexta-feira, 31 de Julho de 2015

O cardo mariano e e a doença de Cushing

Sabia que um extracto vegetal natural pode curar tumores cerebrais raros?

O cardo mariano tem sido utilizado na medicina tradicional há mais de 2000 anos, particularmente para problemas do fígado e vesícula biliar. Agora, um produto químico extraído das sementes da planta cardo mariano está a dar uma nova esperança para os tumores cerebrais causados pela doença de Cushing.

O novo estudo promissor sobre o cardo mariano e a doença de Cushing foi publicado na revista Medicina da Natureza, em Fevereiro de 2015.

A doença de Cushing afecta mais vulgarmente as idades dos 20 aos 50 anos. A condição decorre de um tumor na glândula pituitária (hipófise) no cérebro, o que aumenta os níveis da hormona do estresse adrenocorticotropina (ACTH). O excesso de ACTH faz com que as glândulas supra-renais excretem mais cortisol, outra hormona do estresse. Estas hormonas do estresse em excesso provocam então uma série de consequências negativas para a saúde, tais como rápido aumento de peso, pressão arterial elevada, fraqueza muscular, osteoporose, infecções, depressão e declínio cognitivo. 

 

publicado por Rui Vaz às 21:48
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Quarta-feira, 29 de Julho de 2015

Saboreie o chá dente-de-leão

Com todos os novos super alimentos exóticos a concentrar as atenções, é fácil esquecer os super nutrientes que crescem no quintal ou no campo ao lado. Os dentes-de-leão podem ser uma erva daninha pelo nome, mas são um tesouro medicinal pela sua utilidade, usados para curar tudo, desde o cancro aos problemas de pele. Faça uma pausa de 5 minutos para beber um chá dente-de-leão e inale profundamente, enquanto essas propriedades curativas antioxidantes e anti-inflamatórias operam a sua magia!

Os estudos indicam que o dente-de-leão é uma terapia não tóxica para a leucemia e os cancros da mama e próstata. Um estudo de 2012, publicado em PLOS ONE, mostrou que o extracto da raiz de dente-de-leão desencadeou a morte celular em 96% das células de leucemia humana, em apenas 48 horas. Curiosamente, o extracto foi proveniente de dentes-de-leão cultivados num campo local. (Nunca escolha dentes-de-leão de uma fonte desconhecida, pois podem estar cheios de pesticidas e outras toxinas.) 

 

publicado por Rui Vaz às 20:07
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Segunda-feira, 27 de Julho de 2015

A artemisinina como uma cura natural do cancro

Vamos agora destacar outro remédio popular que está a atrair as atenções como um possível medicamento anti-cancro. Desde há milhares de anos, os chineses têm usado a artemisinina, ou extracto de artemísia (Artemisia annua), que teve um surto de popularidade na década de 1970 como uma cura eficaz para a malária falciparum resistente aos medicamentos. Mas os seus benefícios não se limitam apenas à malária e ao cancro. Se sofre de transtornos gastrointestinais, insónia, parasitas ou menstruação irregular, prepare uma tintura de artemisinina e veja os resultados!

Deve-se aos professores de bioengenharia da Universidade de Washington, dr. Henry Lai e dr. Narenda Singh, o mérito de trazerem para primeiro plano a artemisinina como uma cura natural do cancro. Eles descobriram que a artemisinina matava drasticamente as células do cancro da mama e as células da leucemia, sem lesar as células mamárias ou os leucócitos sãos. Concluíram que a artemisinina “pode proporcionar uma alternativa segura, não tóxica e de baixo custo para pacientes com cancro.” 

 

publicado por Rui Vaz às 09:05
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Domingo, 26 de Julho de 2015

O alecrim protege contra a radiação do telemóvel

Sabia que um simples óleo essencial pode protegê-lo da radiação do telemóvel?

É bem sabido que os telemóveis nos expõem a níveis de radiação prejudiciais à saúde. A Agência Internacional de Investigação do Cancro afirma que a radiação do telefone celular é realmente um “possível carcinógeno humano”.

A exposição a longo prazo à radiação pode levar a:

  • Cancro
  • Danos no ADN (prejudicando o normal crescimento celular)
  • Funcionamento deficiente do sistema imunológico

É fácil negligenciar a exposição à radiação como sendo a causa subjacente de muitos sintomas e problemas comuns, incluindo fadiga crónica, depressão, problemas digestivos, problemas de memória, estresse crónico, insónia, palpitações cardíacas e dores de cabeça / enxaquecas. 

 

publicado por Rui Vaz às 15:00
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Quarta-feira, 22 de Julho de 2015

A bacopa superalimenta a memória

Recentemente, um médico especialista de renome mundial afirmou que uma planta chamada Bacopa monnieri pode melhorar a memória e ajudar a concentração. Se isso soa demasiado bom para ser verdade, continue a ler porque resmas de pesquisa científica apoiam as reivindicações deste perito.

A bacopa é uma planta aquática nativa da Índia, que também cresce em zonas húmidas da Ásia, no Havaí e no sul dos Estados Unidos.

Desde há milhares de anos, tem sido usada para estimular o cérebro, na medicina tradicional ayurvédica. Textos históricos, que datam do século VI em diante, afirmam que a bacopa faz maravilhas para melhorar a memória, aprendizagem e concentração. 

 

publicado por Rui Vaz às 07:58
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Terça-feira, 21 de Julho de 2015

A curcumina pode ajudar a perder peso?

Isso é um FACTO.

Os benefícios medicinais da curcumina remontam há 6000 anos, quando os antigos faraós egípcios e os médicos ayurvédicos da Índia descobriram as suas propriedades terapêuticas, uma das quais é ajudar a perder peso. Em 2011, uma revisão de estudos sobre a curcumina, publicados entre 2000 e 2010, levou os pesquisadores coreanos a concluir que a curcumina é uma alternativa mais barata, mais segura e mais eficaz a qualquer tratamento actual com medicamentos anti-obesidade.

Bharat Aggarwal, co-autor de um estudo sobre os benefícios surpreendentes da curcumina no tratamento e prevenção do cancro, publicou um segundo estudo sobre a curcumina e a perda de peso.

O estudo detalhado de Aggarwal revelou os efeitos da curcumina na obesidade e doenças metabólicas. Esta pesquisa mostra de que modo a curcumina pode ajudar na perda de peso e prevenção da doença, incluindo os seus efeitos poderosos sobre quatro funções principais: 

 

publicado por Rui Vaz às 16:11
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Proteja-se com os benefícios da salsa para a saúde

Sabia que o tempero que acompanha o seu prato também o pode proteger do cancro e infecções renais?

A erva mais popular na culinária mundial, a salsa, é hoje melhor conhecida como um enfeite ou guarnição no prato. Mas, ao longo da história, quando a fitoterapia era compreendida intuitivamente, não foi sempre assim.

Na verdade, a salsa era bem conhecida e largamente venerada pelas suas propriedades curativas. Agora, a ciência está a aproximar-se daquilo que os curandeiros tradicionais desde sempre souberam, acerca da capacidade desta erva verde para repelir a enfermidade, do cancro à doença renal e muito mais.

A salsa tem sido cultivada há mais de 2000 anos e possui um longo registo de uso medicinal e ritual. Os antigos gregos consideravam-na sagrada e usavam-na para coroar os vencedores de competições desportivas, bem como para decorar túmulos. A ascensão do império romano trouxe a prática de usar a salsa como um enfeite, o uso mais popular e duradouro desta erva versátil. 

 

publicado por Rui Vaz às 09:36
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Quinta-feira, 16 de Julho de 2015

Troque o café por guayusa

O seu ritual da manhã é importante, e o mais provável é que inclua algum tipo de bebida energética quente (ou fria), talvez café ou chá? Mas que tal seguir o exemplo de alguns indígenas da Amazónia e experimentar algo um pouco mais fora do comum do que a típica chávena de café ou chá?

Chegou a altura de desfrutar uns momentos enérgicos saboreando guayusa, a antiga alternativa ao café que está a ressurgir no mundo moderno. A guayusa tem o dobro dos antioxidantes do chá verde e um teor de cafeína similar ao do café, mas sem quaisquer efeitos colaterais desagradáveis como nervosismo ou quebra de energia no final da tarde.

A guayusa é feita a partir das folhas secas da árvore de azevinho cafeinada (ilex guayusa) e prepara-se exactamente da mesma maneira que uma chávena de chá quente. Basta mergulhar as folhas em água quente, deixar arrefecer e saborear. 

 

publicado por Rui Vaz às 14:45
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