São como um pêro

“O cancro é uma célula terrorista, e tem de ser combatida como tal”, diz o jornalista James Sheridan.

Depois da sua esposa ter sido diagnosticado com uma forma rara de cancro que intrigou a maioria dos médicos, Sheridan embarcou numa cruzada pela verdade, procurando nos quatro cantos do mundo uma maneira de salvar a mulher e impedir a reaparição do cancro.

Foi então que ele descobriu uma verdade chocante. “Ao entrar nesse mundo assustador do cancro com uma visão nova, vi rapidamente que algo estava muito errado. Há mais pessoas empregadas pela indústria do cancro do que pacientes com cancro, por isso para mim não foi surpresa descobrir um rastro de encobrimento de curas naturais, pela grande indústria farmacêutica”.

Talvez fosse necessário o “olhar novo” de um jornalista de investigação para desvendar o mistério da cura do cancro, porque depois de dar à esposa um batido de leite com ingredientes secretos, o cancro nunca mais voltou. Ambos continuam a tomar o batido diariamente, ao qual o casal se refere como o seu “escudo contra o cancro.” 

Dose diária: suplemento do complexo B

Um suplemento básico do complexo B deve incluir o seguinte:

• B1 (tiamina): 50 mg
• B3 (niacina, como niacinamida): 50 mg
• B6 (piridoxina): 50 mg
• Ácido fólico: 400 mcg
• B12 (cobalamina): 500 mcg

Existem várias marcas de complexo B que oferecem estes suplementos numa cápsula. 

Dose diária: 80 mg

Está refém da síndrome: “Qual é o seu nome, já me esqueci...? Onde é que pus as chaves?” Pondere tomar ácido alfa-lipóico, um antioxidante fabricado pelo corpo e que também é fundamental para a produção de energia no cérebro.

Na busca da máxima “droga inteligente”, os pesquisadores estão constantemente a testar substâncias em animais para encontrar uma que possa melhorar a memória, sem danificar as delicadas células cerebrais. A maioria destes testes falha miseravelmente − uma droga que é suficientemente forte para alterar a química do cérebro é amiúde tóxica para as células cerebrais − mas há evidências sólidas de que o ácido alfa-lipóico, em combinação com a carnitina, pode dar conta da tarefa com segurança e eficácia. 

Dose diária: 400 mg

Se está estressado ou com falta de energia mental, este suplemento é exactamente o que o médico receitou. A carnitina é um aminoácido, um elemento constituinte das proteínas, produzido naturalmente pelo organismo e que se encontra nos alimentos. Acetil-L-carnitina é uma forma quimicamente activa deste aminoácido, que é vendida como suplemento. A carnitina é muito segura − está mesmo presente no leite materno e é adicionada à fórmula infantil, por ser tão essencial para o normal desenvolvimento físico e mental. Os adultos precisam de carnitina, tanto quanto as crianças, mas os níveis de carnitina diminuem com a idade. 

Sabia que o “alimento das rainhas” pode ajudá-lo a viver regiamente uma vida livre de estresse?

Se for uma abelha, é bom ser rainha. As abelhas rainhas podem viver até sete anos, enquanto as abelhas obreiras vivem apenas sete semanas. Esta discrepância notável na longevidade não se deve à genética, mas é antes um reflexo da dieta. As abelhas rainhas subsistem inteiramente de uma substância chamada geleia real.

A geleia real, também conhecida como leite de abelha, é produzida pelas abelhas nutrizes, que alimentam a larva de abelha através da secreção das glândulas hipofaríngeas, situadas na cabeça. Repleta de proteínas, minerais e antioxidantes, esta substância potente também pode ter grande impacto na saúde humana. A geleia real contém uma adundância de nutrientes importantes:

Os suplementos são vitaminas, minerais, aminoácidos (os elementos constituintes das proteínas), ervas aromáticas, ácidos gordos essenciais e fitoquímicos (extractos de plantas) que funcionam em sinergia com os alimentos para recarregar o cérebro e protegê-lo contra os danos dos radicais livres e a inflamação. Os suplementos não podem substituir uma boa dieta, mas podem compensar as deficiências de nutrientes que são o resultado de uma dieta pobre ou medicamentos que retiram nutrientes vitais ao corpo.

Os suplementos aqui descritos são os mesmos que uso na minha prática clínica. Nas páginas seguintes, explico por que razão os considero tão essenciais para a saúde do cérebro, e como utilizá-los de forma segura e eficaz.

O álcool não é mau de todo. Tem sido associado a benefícios para a saúde, como a saúde do coração e o controlo da diabetes tipo 2. Mas acima de uma bebida por dia e em consumo excessivo − cinco ou mais bebidas em duas horas, para os homens, e quatro ou mais bebidas em duas horas, para as mulhares − corre-se o risco de insuficiência hepática, alguns tipos de cancro e demência. Aproximadamente 88 000 americanos morrem por excesso de bebida, todos os anos, sugerindo que uma bebida por dia não é a norma para muitos.

Além de aumentar o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e morte, o álcool activa as vias pró-inflamatórias associadas à demência, no cérebro, diminuindo grandemente a qualidade de vida com o avançar da idade. Os estudos mostraram, no entanto, que a suplementação com o ácido gordo ómega-3 DHA (ácido docosahexaenóico) pode ajudar a manter sob controlo o estado pró-inflamatório do álcool. 

A “Zona Azul”, tema de livros que são êxitos de venda e apresentada em programas de TV, é o lugar misterioso no mundo inteiro onde as pessoas vivem até uma idade centenária, sem doenças ou sem perder as faculdades físicas ou mentais.

Esses afortunados não parecem sofrer como as outras pessoas, estão felizes e contentes e não precisam de correr em passadeiras rolantes ou seguir dietas rigorosas. Contudo, a razão pela qual estas pessoas da Zona Azul nunca ficam doentes não tem nada a ver com viver em algum lugar exótico.

Uma nova pesquisa revela como essas pessoas com longevidade na Zona Azul têm níveis elevados de uma molécula super protectora, no interior das suas células. Esta molécula, que muitos médicos apelidam “Mestre Guardião”, protege contra os assaltos diários de produtos químicos, poluição, toxinas, alimentos processados, metais pesados, e até mesmo bebidas alcoólicas e o tabaco! 

Está a sofrer desnecessariamente de desconforto nas articulações?

Responda a este breve questionário sobre saúde para descobrir:

• Sente-se dorido e rígido quando acorda de manhã?
• Doem-lhe os joelhos quando sobe ou desce as escadas?
• Doem-lhe as mãos quando tenta abrir um frasco ou segurar um saco?
• Tem dificuldade em se abaixar para apanhar objectos?
• Mexe-se e dá voltas na cama porque tem dores nos membros?
• Os movimentos simples como sentar-se, estar em pé e andar causam desconforto?

Se respondeu sim, pelo menos a uma destas perguntas, está a experimentar o desconforto nas articulações e sem necessidade, pois há um remédio natural de acção rápida, recém-descoberto, que não só alivia a dor, mas também corrige o problema. 

Se for como a maioria dos diabéticos, confia nas picadas no dedo e injecções para monitorizar e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Talvez complete mesmo a rotina diária com medicamentos orais. Mas sabia que estes medicamentos e preparações não fazem nada para curar ou até mesmo ajudar no tratamento da diabetes e encontrar a causa original da doença?

Na verdade, esses fármacos têm-se mostrado eficazes apenas por alguns anos e poderão deixar de funcionar completamente, um dia.

Eis os 3 tratamentos convencionais para a diabetes tipo 2, nenhum dos quais trata a raiz do problema:

1. Medicação oral
2. Insulina
3. Outras injecções

Toda a gente conhece os requisitos básicos para perder peso: dieta e exercício. Mas sabia que há muito mais do que isso?

Se está à procura de pôr termo aos desejos de hidratos de carbono e outros alimentos pouco saudáveis e perder peso, não procure mais além do domínio da química do seu corpo. A química da corrente sanguínea − especificamente o açúcar no sangue − deve ser cuidadosamente refreada, se quiser reduzir os desejos e perder peso. Porque com açúcar elevado no sangue, é praticamente impossível perder e manter o peso.

Vou mostrar-lhe como pode ser simples manter sob controlo os níveis saudáveis de açúcar no sangue. Assim que tem hiperglicemia, fica preso num ciclo vicioso: o açúcar elevado no sangue faz com que deseje hidratos de carbono e açúcares simples em grandes quantidades.

Se é como a maioria das pessoas, desde criança disseram-lhe para “comer frutas e vegetais”. Os principais meios de comunicação, incluindo os jornais, publicações de saúde e forma física, a rádio, bem como inúmeros estudos universitários, há muito proclamaram que uma dieta rica em vegetais e frutas pode aumentar os níveis de energia, impulsionar o sistema imunitário, reduzir o risco de doenças e recarregar o corpo.

No entanto, embora as frutas e verduras sejam realmente boas para a saúde, comê-las já não é suficiente para promover uma saúde e bem-estar óptimos. Eis a razão:

Eis o “superalimento do futuro”, que cria biliões de novas células no corpo e cura doenças crónicas em apenas seis dias.

O fitoplâncton marinho é um organismo unicelular aquático, ou algas microscópicas das quais depende a sobrevivência de 99% de todas as formas de vida na Terra. Os cientistas dizem que é mais poderoso do que clorela, espirulina, açaí, óleo de peixe, resveratrol e praticamente qualquer outro “superalimento” do qual já se ouviu falar.

No entanto, até agora o fitoplâncton marinho nunca esteve disponível para os seres humanos, na sua forma mais pura, crua e potente.

Após mais de 10 anos e milhões de dólares gastos em pesquisa, uma equipa de médicos, microbiologistas e botânicos europeus descobriu uma estirpe surpreendente de fitoplâncton marinho que contém os mais altos valores nutricionais para o consumo humano. 

Um tesouro marroquino que causou sensação no mundo da beleza contra o envelhecimento, há alguns anos, o óleo de argão é obrigatório no arsenal anti-envelhecimento, e não só pela estética, mas também por ser uma dádiva de saúde! Extraído do miolo dos frutos da árvore argânia (Argania spinosa L.) e proveniente de cooperativas femininas em Marrocos, o óleo de argão está repleto de antioxidantes, vitamina E protectora da pele e ácidos gordos essenciais. Tem sido usado desde há séculos, em Marrocos, para tratar problemas de pele, como rosácea e eczema, e para embelezar e hidratar, protegendo contra as linhas finas e rugas. Bastam 5 minutos para desfrutar os benefícios do óleo de argão, seja qual for a condição que se pretende tratar! 

Sabia que a “vitamina do sol” não só mantém os ossos saudáveis, mas também conserva o cérebro saudável?

A ligação entre a vitamina D, a chamada “vitamina do sol”, e a saúde óssea tem sido realçada há muitos anos. Contudo, outra conexão de crucial importância manteve-se na sombra.

Pesquisas recentes têm clarificado uma ligação entre níveis inadequados de vitamina D e a demência, sugerindo que se deve começar a fazer da vitamina D uma prioridade para a saúde do cérebro!

O autor do estudo, dr. David Llewellyn, disse que os pesquisadores esperavam encontrar uma associação, mas a robustez das descobertas apanhou-os de surpresa. Os participantes do estudo que eram deficientes em vitamina D tinham uma propensão significativamente maior para desenvolver demência e Alzheimer. “Na verdade, verificou-se que a associação foi o dobro do esperado”, disse Llewellyn. 

Isso é um FACTO.

A pesquisa recente inverteu o guião. Ter níveis baixos de vitamina D não é um sintoma da doença de Parkinson (como se acreditava antes), mas uma causa! O mal de Parkinson, uma doença neurodegenerativa que afecta 50 a 60 mil americanos todos os anos, é a 14ª causa mais comum de morte. Destrói a função motora correcta ao atacar as células cerebrais produtoras de dopamina. Os primeiros sintomas de alerta incluem a perda do olfacto, tremores e alterações inexplicáveis nos padrões de sono. A investigação continua a mostrar que níveis baixos de vitamina D estão ligados ao mal de Parkinson.

Tipicamente, níveis baixos de vitamina D estão associados a um maior risco de osteoporose, doença cardíaca e diabetes tipo 2. Está na hora de acrescentar a essa lista um risco aumentado para a doença de Parkinson. 

Sabia que o alho cru pode reduzir a pressão arterial elevada até 10%?

A hipertensão − ou pressão arterial elevada − afecta 1 em cada 3 americanos, submetendo-os a um maior risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença renal! Mas acrescentar um pouco de alho à dieta − a forma correcta de alho − pode reduzir significativamente o risco de hipertensão e doença cardiovascular associada.

Uma meta-análise recente de 21 estudos em seres humanos, publicada na revista Nutrição Completa, mostrou que o alho exibe realmente um efeito de redução da pressão arterial. De acordo com a pesquisa, 12 semanas a tomar comprimidos de alho pode reduzir drasticamente a pressão arterial elevada!

O mais antigo estudo fidedigno mediu os efeitos de suplementos de alho da marca Kwai sobre a hipertensão e verificou uma redução até 10%, em apenas 12 semanas. 

Lembra-se do antigo personagem dos desenhos animados Popeye? Sempre que precisava de uma força extra, abria uma lata de espinafre. Mas a força não é a única coisa que ele obtinha do espinafre. Provavelmente, aumentou-lhe a visão e manteve-a cristalina mesmo na velhice.

Embora Popeye possa não ser uma pessoa real, é verdade que o espinafre oferece benefícios protectores para os olhos. De facto, é uma rica fonte de luteína e zeaxantina. Estes são dois nutrientes concentrados no pigmento macular dos olhos que podem ajudar a proteger a visão e melhorar a acuidade visual.

Quando a mácula fica danificada, pode ser difícil trabalhar ou ler em condições de luz fraca. As palavras ficam pouco nítidas e a visão central pode ficar desfocada ou obscurecida, mesmo quando está a olhar para algo bem à sua frente. 

Sabia que muitos suplementos de plantas medicinais, especialmente aqueles à venda nos grandes retalhistas, não são realmente o que se pensa?

Desde há vários anos, os especialistas em saúde natural têm feito soar o alarme sobre os falsos suplementos, e as principais agências reguladoras estão finalmente a compreender.

Dois estudos recentes expõem alguns suplementos dietéticos de muito baixa qualidade, denunciando aquilo que realmente são − falsificações inúteis que, em muitos casos, podem exacerbar as próprias condições de saúde que se procura tratar. 

Qual é a receita nº 1 para realçar a beleza e o anti-envelhecimento? O sono de beleza! Infelizmente, a grande maioria das pessoas não regista sequer 8 ou 9 horas de um sono profundo e repousante. A causa − e solução − pode ser a falta de um mineral comum que é um componente necessário em mais de 325 enzimas no organismo. O magnésio para o sono é uma dica de saúde alternativa com a qual pode contar!

80% dos norte-americanos − um número gigantesco − são deficientes em magnésio, um nutriente essencial que desempenha um papel vital na hidratação, relaxamento muscular e desactivação da adrenalina. Níveis baixos de magnésio tornam difícil conseguir um sono profundo. A insónia é apenas um sinal da deficiência de magnésio. É muito provável que o seu corpo necessite maior quantidade deste mineral se sofre de: