São como um pêro

No entanto, as mulheres que relataram níveis altos de satisfação tinham até duas vezes mais massa óssea do que aquelas mulheres que relataram níveis baixos de satisfação.

A perda de densidade óssea, se não for corrigida, irá provavelmente progredir para osteoporose. As estimativas indicam que mais de 50% de todos os indivíduos com idade superior a 50 anos têm osteoporose ou baixa massa óssea. A osteoporose coloca-o em maior risco de fracturas ósseas − em particular, as fracturas da anca − o que pode ter consequências devastadoras.

Os pesquisadores da Universidade da Finlândia Oriental afirmaram que promover “boa satisfação com a vida e bom ânimo” parece ser uma estratégia para prevenir a osteoporose tão importante como promover certos estilos de vida:

• Exercício
• Deixar de fumar
• Dieta saudável

Então, como é que se mede o “bom ânimo”? A equipa da Universidade da Finlândia seguiu os níveis de satisfação pedindo aos participantes que respondessem a quatro questões focadas em três áreas-chave:

• Interesses e comodidade de vida
• Felicidade
• Solidão

Com base nas respostas, as mulheres foram classificados como tendo níveis de satisfação altos, médios ou baixos.

A diferença na massa óssea entre aquelas que relataram níveis baixos e altos podia ser tão grande como 52%. E as mulheres cuja satisfação diminuiu portaram-se pior: os seus níveis de densidade óssea foram tipicamente 85% inferiores aos daquelas cuja satisfação aumentou.

Em todos os casos, quando os níveis de satisfação aumentaram, a densidade óssea melhorou.

Melhorar o nível de felicidade pode ser um processo muito mais simples e rápido do que se imagina. Os especialistas dizem que a mente pode ser treinada para se concentrar nas coisas boas da vida, em vez de cismar naquilo que não é tão bom.

Manter um diário de gratidão pode ser um truque útil para alcançar este objectivo. No final de cada dia, anote cinco coisas que aconteceram e lhe despertaram um sentimento de gratidão. Contar assim as bênçãos vai ajudá-lo a ver quantas coisas já possui pelas quais deve estar grato e, depois de ter feito isso, pode experimentar outra estratégia comprovada para aumentar a felicidade: dizer “Obrigado”.

Os dados indicam que exprimir gratidão é o exercício de psicologia positiva mais eficaz. Todas as vezes que se diz “obrigado”, mesmo para pequenos actos e gestos, os níveis de satisfação aumentam e, ao longo do tempo, de acordo com esta nova pesquisa, a densidade óssea aumenta em conformidade. E isso é uma dupla vitória poderosa. 

http://undergroundhealthreporter.com/satisfaction-may-save-you-from-osteoporosis/