Quinta-feira, 17 de Setembro de 2015

Adopte um programa de suplementos ajustado aos factores de risco

Os suplementos são vitaminas, minerais, aminoácidos (os elementos constituintes das proteínas), ervas aromáticas, ácidos gordos essenciais e fitoquímicos (extractos de plantas) que funcionam em sinergia com os alimentos para recarregar o cérebro e protegê-lo contra os danos dos radicais livres e a inflamação. Os suplementos não podem substituir uma boa dieta, mas podem compensar as deficiências de nutrientes que são o resultado de uma dieta pobre ou medicamentos que retiram nutrientes vitais ao corpo.

Os suplementos aqui descritos são os mesmos que uso na minha prática clínica. Nas páginas seguintes, explico por que razão os considero tão essenciais para a saúde do cérebro, e como utilizá-los de forma segura e eficaz.

  • Acetil-L-carnitina (ALC)
  • Ácido alfa-lipóico (ALA)
  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina C
  • Coenzima Q10 (Co-Q10)
  • Vitamina D
  • Ácido docosa-hexaenóico (DHA)
  • Vitamina E
  • Ácido fólico
  • Ginkgo biloba
  • N-acetil-cisteína (NAC)
  • Fosfatidilserina (PS)
  • Vinpocetina

De:  “The Better Brain Book” − David Perlmutter (Riverhead Books, 2004)

  

publicado por Rui Vaz às 15:20
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