São como um pêro

Quantas das seguintes situações tem experimentado:

• Tem-se esforçado para acalmar a mente
• Experimentou estresse, ansiedade, depressão, raiva ou qualquer emoção negativa nas últimas 24 horas
• Já tentou parar o falatório da mente acelerada através de substâncias que alteram a consciência, como um copo de vinho, medicamentos de receita médica ou drogas recreativas
• Já tentou técnicas para relaxar ou soltar-se, mas não tem obtido os resultados que esperava

Se uma ou mais das situações acima se aplica a si, pode agora descobrir como alcançar a paz de espírito e um bem-estar emocional radiante, de forma natural e fácil, em apenas 20 minutos por dia, com os benefícios da meditação.

Embora a mente seja frequentemente citada como a fonte das emoções negativas, a pesquisa mostra que as nossas mentes são apenas uma parte do quebra-cabeças. As outras peças são muito mais profundas. Imagine um iceberg. A maior parte de um iceberg está debaixo de água. Da mesma forma, 95% daquilo que provoca estresse, frustração e ansiedade existe abaixo da superfície da mente − oculto para a maioria das pessoas.

É por isso que técnicas comuns, como a respiração profunda e a visualização, não trazem resultados duradouros. Estas práticas são ferramentas poderosas de relaxamento que podem trazer calma temporária aos seus pensamentos e sentimentos, mas a palavra-chave é temporária. Elas não conseguem resolver a causa fundamental dos sintomas, como a ansiedade e frustração.

Falta um enorme pedaço do quebra-cabeças. Esta peça ausente foi revelada pela investigação pioneira no domínio da neurocardiologia, no campo da energia do coração. Primeiro, precisa de saber que o corpo humano emite um poderoso “campo electromagnético”; esta descoberta tem implicações profundas, se procura equilibrar as emoções e encontrar a verdadeira felicidade.

O reconhecimento do campo de energia do próprio coração começou em 1998, quando o Instituto de HeartMath (uma organização de pesquisa reconhecida internacionalmente) publicou algumas descobertas surpreendentes. Os pesquisadores de HeartMath mediram o campo electromagnético do coração com equipamentos altamente sofisticados e verificaram que ele funciona a uma amplitude 60 vezes maior e uma magnitude 5000 vezes mais poderosa do que a do cérebro.

Esta descoberta assombrosa prova que a força do campo de energia do coração humano influencia significativamente as emoções e a nossa capacidade de geri-las. Quando o “centro do coração” está fora de equilíbrio, experimentamos a frustração, raiva e depressão. Também podemos experimentar sintomas físicos, como indicado pela prevalência da doença cardíaca, a causa de morte nº 1 nos Estados Unidos.

Felizmente, o oposto também é verdadeiro: ao ensinar os sujeitos a gerar “sentimentos profundos do coração”, os cientistas de HeartMath demonstraram que todo o sistema emocional mente-corpo pode ser trazido rapidamente de volta ao equilíbrio.

Os “sentimentos profundos do coração” são uma força de cura poderosa, mas não são suficientes só por si, porque se dirigem apenas ao coração. Da mesma forma, a respiração profunda e a visualização focam apenas a mente, enquanto alguns outros programas de meditação comprovados, como Qigong e Tai Chi, nutrem a energia vital do corpo. Estes sistemas são benéficos, mas incompletos.

Mas se esses sistemas de meditação incompletos oferecem alguns resultados, como milhares de estudos têm provado, imagine então as possibilidades de cultivar e fortalecer as conexões entre corpo, mente e coração, simultaneamente!

Kevin Schoeninger tem ensinado os benefícios da meditação, há mais de 30 anos. Este sistema de meditação trabalha com um potencial de transformação ilimitado, pois equilibra todos os 3 centros de energia do corpo, ao mesmo tempo.

Kevin combinou 3 técnicas muito potentes:

• Uma técnica de respiração Qigong pouco conhecida para fortalecer a energia vital do centro do corpo
• Um sistema para reforçar intensamente o centro do coração e trazer uma profunda sensação de equilíbrio às emoções
• Um método para alcançar a consciência aberta, natural, clara e ampla no centro da mente

Para conectar esta tríade, Kevin desenvolveu uma maneira de limpar e abrir o “canal central” do corpo. Quando este canal se abre e a energia flui suavemente por todos os principais centros de energia, experimenta-se saúde, vitalidade e confiança profundas − sentimentos bons, bem como foco nítido e pensamento claro. Desfruta-se de uma enorme e duradoura sensação de paz e plenitude.

Este método de meditação abre o caminho para o sistema de orientação pessoal e fornece um exercício completo para mente, corpo e espírito. Em menos de 20 minutos por dia, este sistema de meditação fácil e comprovado pode ajudá-lo a:

• Ter mais energia e sentir-se mais vivo
• Impulsionar a consciência de quem é e o que está aqui a fazer
• Descobrir como libertar-se das garras de qualquer emoção ou padrão de comportamento negativos e libertar o corpo para a cura física
• Experimentar um sentido mais profundo de amor e conexão nos relacionamentos
• Viver a vida que está destinado a viver, em todos os três níveis de si mesmo

A investigação científica tem provado repetidamente o poder e os benefícios da meditação por indivíduos que a praticam, direccionada unicamente para a mente ou o corpo. Este sistema revolucionário de meditação no núcleo da energia leva-o um salto quântico mais além, ao integrar todos os principais centros de energia e conectá-los através do canal central. 

http://undergroundhealthreporter.com/benefits-of-meditation/