Quinta-feira, 1 de Outubro de 2015

Alivie as dores de cabeça com uma massagem nas têmporas

Massagem nas têmporas (01-10-15)

Existem dois tipos de dores de cabeça: uma dor de cabeça vascular é causada pela dilatação e constrição dos vasos sanguíneos, enquanto uma dor de cabeça de tensão é causada pela tensão muscular, geralmente nos dois lados da cabeça. Felizmente, uma massagem nas têmporas pode ajudar a aliviar ambos os tipos de dor de cabeça, em menos de 5 minutos!

Seja qual for o tipo de massagem − pés, corpo ou cabeça − é importante beber água antes, durante e após a massagem. Manter-se hidratado, impede-o de sucumbir à letargia e aos músculos sensíveis e doloridos. A água elimina as toxinas libertadas pela massagem!

Coloque os polegares logo abaixo da extremidade interna das sobrancelhas, na cana do nariz. Aperte a cana do nariz, pressionando os polegares juntos com firmeza, durante cerca de 10 segundos. Alivie a pressão e repita algumas vezes. 

Vire os polegares para cima, de modo a ficarem debaixo do osso das sobrancelhas e nas pálpebras superiores. Aplique pressão com os polegares durante 10 segundos. Alivie a pressão e repita três a cinco vezes. Em seguida, massaje debaixo do osso das sobrancelhas e à volta dos olhos, num movimento circular, durante cerca de um minuto.

Mova as mãos para as têmporas (o local confortável entre o canto do olho e a orelha). Aplique pressão com os três dedos do meio, durante cerca de 10 segundos. Repita duas ou três vezes. Em seguida, mova os dedos lentamente ao longo da linha do cabelo, massajando o couro cabeludo e a testa no percurso. Desfrute o tempo que desejar.

Melhore a massagem nas têmporas com um pouco de aromaterapia. Os óleos essenciais de Flor Branca (uma combinação de vários óleos), menta ou hortelã são ricos em mentol, que é conhecido pelas suas propriedades analgésicas. Também pode esfregar um pouco de bálsamo Tigre (uma pomada medicinal do Oriente), que é igualmente rico em mentol. Hortelã e menta são óleos estimulantes e é melhor usá-los durante o dia.

Se está à procura de algum relaxamento à noite, troque o mentol por óleo de lavanda, que possui um efeito sedativo natural. Se sofre de sinusite, experimente óleo de eucalipto, que é um potente anti-inflamatório. 

http://undergroundhealthreporter.com/5-minute-health-tip-relieve-headaches-with-a-temple-massage/

  

publicado por Rui Vaz às 22:14
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