Quarta-feira, 28 de Outubro de 2015

“Cereais” rápidos e crocantes

Berries and nuts (28-10-15)

Se procura cereais que obedeçam às recomendações da “dieta da mente”, experimente estes. Se não gosta de nozes, pode substituí-las pelo seu fruto oleaginoso favorito.

1 dose

  • ¼ de chávena de nozes (ou outro fruto oleaginoso) moídas e sem sal
  • ¼ de chávena de coco ralado
  • 1 mão cheia de frutos silvestres frescos
  • ⅔ de chávena de leite integral ou leite de amêndoas

Misture os ingredientes numa tigela e saboreie.

De:  “A Dieta da Mente” − David Perlmutter (Editora Paralela, 2014)
        “Cérebro de Farinha” − David Perlmutter (Lua de Papel, 2014)

 

publicado por Rui Vaz às 15:18
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De Sofia a 28 de Outubro de 2015 às 14:00
Obrigada pela visita ao meu cantinho, é sempre bom ficar a conhecer novos espaço deliciosamente saudáveis.
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