São como um pêro

Quando expõe o corpo à água fria, os vasos sanguíneos contraem-se, movendo o sangue para os órgãos internos. A água quente faz exactamente o oposto, provocando a dilatação dos vasos sanguíneos, o que liberta resíduos dos tecidos orgânicos. Quando alterna entre ambas as temperaturas, a circulação move-se para dentro e para fora, o que liberta fluxos sanguíneos bloqueados, melhora a desintoxicação, e contribui para a distribuição e absorção de nutrientes.

A hidroterapia é igualmente relaxante e estimulante, de modo que pode praticar esta dica de saúde ao tomar o banho de chuveiro matinal, ou à noite para o ajudar a relaxar antes de dormir.

• Primeiro, molhe todo o corpo, incluindo o rosto, a uma temperatura confortável.
• Depois, aumente lentamente a temperatura da água até ficar tão quente quanto consiga suportar. Vá devagar, porque não quer escaldar a pele!
• Em seguida, diminua a temperatura para frio. Vá realmente além da sua zona de conforto, porque a água fria não o pode prejudicar.
• Alterne entre sete ciclos de calor e sete ciclos de frio.

Oiça mesmo o seu corpo. Com o tempo, será capaz de suportar temperaturas mais extremas. Considere investir em filtros de chuveiro com cartuchos de carbono substituíveis, para não ficar exposto a muitos dos produtos químicos tóxicos − como o cloro e o flúor − que contaminam o abastecimento de água. 

http://undergroundhealthreporter.com/5-minute-health-tip-heal-with-hydrotherapy/