São como um pêro

Canela

As propriedades anti-inflamatórias da canela são de longo alcance, sendo particularmente eficazes para aliviar a dor muscular e articular sintomática da artrite. Também se demonstrou que ajuda a prevenir doenças da gengiva, cáries dentárias e infecções do trato urinário, e a defender contra bactérias nocivas como a E. coli. Ajuda a proteger contra doenças cardíacas e diabetes, ao diminuir os níveis de glicose no sangue, triglicerídeos e o nível da hemoglobina A1C, aumentando a sensibilidade à insulina.

Pimenta da Jamaica

A pimenta da Jamaica está repleta de vitamina A, vitamina B6, riboflavina, vitamina C, niacina, ferro, cobre, selénio, manganês, magnésio e potássio. Ajuda a optimizar a função do tracto gastrointestinal, ao promover a motilidade do intestino. A pimenta da Jamaica também é uma notável planta medicinal anti-envelhecimento. Um estudo in vitro (tubo de ensaio), publicado na revista Pesquisa em Produtos Naturais, em Janeiro de 2011, mostrou que o eugenol, um dos principais compostos desta planta, era extremamente eficaz a neutralizar os radicais livres que causam dano oxidativo às células. O eugenol também demonstrou capacidades de ligação ao metal, o que significa que a pimenta da Jamaica poderia auxiliar na eliminação de metais pesados do corpo, como mercúrio e chumbo.

Cardamomo

O que é que dá ao chá indiano (chai) o extraordinário sabor quente e picante? O cardamomo! Na Ásia, o cardamomo é valorizado pela sua capacidade de estimular a circulação e aumentar a energia. No Médio Oriente, é usado como afrodisíaco. A investigação mostra que também ajuda a melhorar a digestão e tratar a asma, halitose e bronquite, e é um potenciador comprovado do humor. Embora o cardamomo garanta uma boa dose de vitaminas A, C, B6, riboflavina, cálcio, potássio, zinco, magnésio, tiamina, fibras e ferro, é mais conhecido pelo seu teor de manganês. Apenas uma colher de sopa de cardamomo fornece 80% da dose diária recomendada de manganês!

Noz-moscada

Um estudo de cultura de tecidos de pele humana, publicado em Boletim Biológico e Farmacêutico, destacou um composto anti-envelhecimento particularmente eficaz na noz-moscada − macelignano. Verificou-se que o macelignano protege as células contra a radiação ultravioleta, ao suprimir a actividade de enzimas destrutivas, bem como estimular a produção de colagénio. Outra pesquisa mostra que a noz-moscada pode contribuir para aliviar problemas digestivos. Ela contém ainda um ingrediente chamado miristicina, que ajuda o cérebro a permanecer em boa forma e defende contra enfermidades degenerativas, como a doença de Alzheimer.

Cravo-da-índia

O cravo-da-índia tem a maior pontuação ORAC (o que significa que contém o máximo de antioxidantes) entre qualquer outro tempero! O dr. Mercola apelidou-o de “canela em esteróides”, porque oferece ainda mais alívio da dor muscular e articular! Tendo uma alta concentração de eugenol, o cravo-da-índia actua como anestésico para dores de garganta, de dentes e das gengivas, e também ajudar a curar doenças respiratórias como bronquite e asma. Um artigo na revista Moléculas, em Maio de 2012, elogia o cravo-da-índia pelas suas propriedades antioxidante, anti-inflamatória e anti-cancro. Adicionar um quarto de colher de chá às refeições, todos os dias, pode até mesmo ajudar a proteger o coração, devido ao composto capsaicina.

Eis uma receita caseira do tempero de torta de maçã. As medidas propostas são meras sugestões. Ajuste as quantidades ao seu gosto.

• 1 colher e meia de chá de gengibre
• 4 colheres de sopa de canela
• meia colher de chá de cardamomo
• 2 colheres de chá de noz-moscada
• um quarto de colher de chá de cravinho
• 1 colher de sopa de pimenta da Jamaica

Misture todos os ingredientes e guarde num recipiente de vidro hermético para desfrutar a seu bel-prazer! 

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