São como um pêro

Um estudo publicado no Jornal de Gastroenterologia Clínica confirma essa hipótese. Indivíduos saudáveis foram alimentados com uma refeição rica em gordura para provocar azia, em dias diferentes. Logo depois de comer, passaram quatro horas deitados sobre o lado direito ou sobre o esquerdo, enquanto a acidez do esôfago era monitorizada. Os resultados mostraram que “a quantidade total de tempo de refluxo foi significativamente maior” quando os participantes estavam deitados sobre o lado direito.

Outro estudo, publicado no Jornal Americano de Gastroenterologia, mostrou que quando os pacientes com azia crónica dormiam sobre o lado direito, depois de um jantar com alto teor de gordura e um lanche antes de deitar, experimentaram níveis de ácido dramaticamente mais altos e um “esvaziamento do ácido esofágico” mais prolongado.

A pesquisa também sugere que dormir num plano inclinado pode ajudar a reduzir a indigestão nocturna. Um estudo publicado em Arquivos de Medicina Interna mostrou que, quando os pacientes de azia apoiaram a cabeça levantada cerca de 25-30 cm, os sintomas diminuíram significativamente. A gravidade ajuda a manter os ácidos no estômago, onde é o seu lugar! Os especialistas sugerem dormir com um travesseiro em forma de cunha com 15-25 cm de altura, ou elevar a cabeceira da cama sobre blocos de 10-15 cm, de modo a que todo o corpo fique ligeiramente levantado em declive. 

http://undergroundhealthreporter.com/5-minute-health-tip-sleep-on-your-left-side-to-outwit-indigestion/