São como um pêro

Os olhos contêm dois tipos de fotorreceptores que respondem aos sinais luminosos: bastonetes e cones. Quando lê no escuro, essas células nervosas amplificam a produção de substâncias químicas sensíveis à luz, que registam a luz e enviam depois um sinal para o cérebro. Os músculos da íris relaxam, o que faz com que as pupilas se dilatem para captar o máximo de luz possível.

Este processo envia mensagens contraditórias para os músculos da visão. Por um lado, está a dizer-lhes para se relaxarem, de modo que as pupilas possam aumentar de tamanho e deixem entrar a luz. Por outro lado, está a dizer-lhes para se contrairem e focarem na imagem à disposição. A focagem é particularmente difícil no escuro, porque não há tanto contraste entre as palavras e as páginas. Os olhos têm de trabalhar mais no escuro, mas um pouco de trabalho duro não os vai matar, irá provocar apenas um pouco de tensão.

Visto que é difícil focar a visão quando se lê no escuro, os olhos tendem a piscar menos e, em consequência, ficam secos e com comichão. A tensão ocular também se pode manifestar como dores de cabeça, dores nas costas e no pescoço, visão turva e olhos doridos ou com prurido. Então, será que ler no escuro prejudica os olhos? A longo prazo não e, a curto prazo, realmente só depende da tolerância pessoal à escuridão. 

http://undergroundhealthreporter.com/fact-or-myth-does-reading-in-the-dark-damage-your-eyes/