São como um pêro

Tais sinais provêm do corpo com base em estímulos externos:

• Alimentação
• Toxinas e poluentes
• Emoções e estresse
• Hábitos de sono
• Exercício
• Outras influências do estilo de vida

Todos esses factores e muitos mais afectam se certos genes se ligam ou desligam. Por outras palavras, se os genes exprimem saúde ou doença. Os cientistas sabem que o exercício liga alguns genes e silencia a expressão de outros. No entanto, até agora tem sido difícil isolar os efeitos do exercício dos efeitos de outras escolhas do estilo de vida sobre a expressão génica.

Um estudo recente realizado por pesquisadores do Instituto Karolinska, em Estocolmo, ajuda a esclarecer o modo como os genes respondem ao exercício. Para o estudo:

• 23 homens e mulheres jovens e saudáveis foram submetidos a uma série de exames médicos e testes de desempenho físico, incluindo uma biópsia muscular.
• Durante três meses, pedalaram 45 minutos por dia, quatro vezes por semana.
• A “variável” do estudo foi que eles só podiam pedalar com uma perna, deixando a outra perna sem ser exercitada durante o período do estudo.

Ao fim de 3 meses, os cientistas repetiram os testes e a biópsia muscular. É claro que a perna exercitada estava visivelmente mais forte do que a perna não exercitada. Mas os cientistas ficaram mais fascinados com as alterações que surgiram no ADN das células musculares. Eles determinaram esse efeito usando análise genómica sofisticada:

• Mais de 5000 locais no genoma das células dos músculos mostraram novos padrões de metilação (durante a metilação, aglomerados de átomos ligam-se à parte exterior do gene, afectando assim de forma positiva os sinais que um gene emite e recebe).
• Além disso, a expressão do gene foi amplificada em milhares de células musculares, que são responsáveis pelo metabolismo energético, modular a resposta da insulina e regular a inflamação nos músculos.

Malene Lindholm, que liderou o estudo no Instituto Karolinska, explica assim os resultados: “Através do treino de resistência − uma mudança no estilo de vida que é facilmente acessível à maioria das pessoas e não custa muito dinheiro − é possível induzir mudanças que afectam a forma como usamos os genes e, através disso, conseguir músculos mais saudáveis e funcionais que, em última análise, melhoram a nossa qualidade de vida”.

O mesmo princípio da epigenética discutido neste estudo afecta literalmente todos os aspectos da saúde e longevidade. E já é possível aplicar esse conhecimento para desligar a doença e o envelhecimento e ligar os genes que contribuem para uma saúde vibrante e vida longa. 

http://undergroundhealthreporter.com/exercise-changes-your-dna/