Segunda-feira, 13 de Julho de 2015

O ioga pode prevenir ou mesmo reverter os efeitos negativos da dor crónica

Sabia que o ioga pode prevenir ou reverter os efeitos negativos da dor crónica no cérebro?

A dor crónica é miserável e também causa efeitos adversos graves, como o bem conhecido impacto negativo sobre a anatomia do cérebro.

A notícia surpreendente é que, segundo um novo estudo, o ioga pode impedir ou mesmo reverter esses efeitos negativos, ao mesmo tempo que diminui o desconforto da dor.

A investigação já comprovou que a dor crónica provoca alterações e danos na anatomia do cérebro, que podem levar à ansiedade e depressão, bem como a deficiências cognitivas.

Estudos de imagem cerebral em ratos e seres humanos têm inclusive mostrado mudanças no volume da substância cinzenta e na integridade da substância branca no cérebro, que estão ligadas directamente aos efeitos da dor crónica. 

“Os estudos de imagem em vários tipos de pacientes com dor crónica mostram que os seus cérebros diferem daqueles dos indivíduos saudáveis”, diz a Dra. Catherine Bushnell, do Instituto Nacional de Saúde (NIH). Bushnell explica que os estudos de pessoas com depressão mostram que elas possuem uma redução da massa cinzenta.

A massa cinzenta é o tecido cerebral com muitos corpos celulares, localizada no córtex cerebral e áreas sub-corticais do cérebro.

A diminuição da massa cinzenta pode resultar em:

  • Perturbações da memória
  • Problemas emocionais
  • Diminuição da função cognitiva

“A nossa pesquisa mostra que a perda de massa cinzenta está directamente relacionada com a dor, quando levamos em conta a depressão”, diz Bushnell.

Novos estudos revolucionários realizados no NIH e outros lugares mostram que as técnicas mente-corpo, tais como ioga e meditação, podem proteger a anatomia do cérebro dos efeitos da dor crónica.

Bushnell explica que a prática de ioga tem o efeito oposto da dor crónica sobre o cérebro e, portanto, contrabalança os efeitos cerebrais negativos da dor!

A pesquisa demonstra que, na verdade, os praticantes de ioga têm mais matéria cinzenta do que os indivíduos normais, em múltiplas regiões do cérebro, incluindo as zonas envolvidas na modulação da dor.

Bushnell observa que alguns aumentos de massa cinzenta em iogues correspondem à duração da prática de ioga, “o que sugere existir uma ligação causal entre o ioga e o aumento de massa cinzenta.”

O facto de que as alterações da anatomia do cérebro causadas pela dor crónica podem contribuir para transtornos de humor e outros problemas afectivos e cognitivos parece muito injusto, considerando quão terrível é a dor crónica.

É por isso que esta pesquisa é tão animadora. “As práticas mente-corpo parecem exercer um efeito protector sobre a matéria cinzenta do cérebro que neutraliza os efeitos neuroanatómicos da dor crónica”, diz Bushnell. E o melhor de tudo, é que o ioga ou outras práticas mente-corpo não precisam de ser executadas perfeitamente ou de forma rigorosa para serem benéficas. As práticas mente-corpo são geralmente grátis, fáceis de aprender e praticar em casa, e estão disponíveis para quase todas as pessoas que sofrem qualquer tipo de dor crónica.

http://undergroundhealthreporter.com/yoga-may-prevent-or-even-reverse-chronic-pains-negative-effects/

 

publicado por Rui Vaz às 08:39
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