Quinta-feira, 23 de Julho de 2015

Raspagem da língua

A raspagem da língua é uma antiga prática de higiene ayurvédica chamada Jihwa Prakshalana. A raspagem diária remove, da superfície da língua, toxinas, restos de comida, fungos, bactérias e células mortas da pele, fortalecendo o sistema imunológico. A raspagem é tão importante quanto escovar os dentes e usar fio dental, e demora menos de cinco minutos.

Mesmo quando estamos a descansar, isso não significa que o corpo esteja inactivo. Durante o sono, o sistema digestivo continua a trabalhar arduamente para remover as toxinas do organismo e colocá-las justamente na superfície da língua! Estes revestimentos tóxicos na língua podem assumir muitas tonalidades diferentes − branco, amarelo ou verde. E se não os rasparmos para fora da língua, o corpo reabsorve essas toxinas e bactérias, o que pode causar problemas respiratórios, distúrbios digestivos e enfraquecer o sistema imunitário. Ao acordar, verifique o revestimento da sua língua. Uma camada espessa indica um sistema digestivo sobrecarregado, e é um sinal para diminuir os alimentos pesados. 

De acordo com um estudo publicado no Jornal de Periodontologia, 50% dos casos de halitose são causados por resíduos na língua. De facto, metade das bactérias na boca vive no sulco ou fenda lingual. Os investigadores descobriram que um raspador da língua é muito mais eficaz do que uma escova de dentes para remover as toxinas e bactérias da língua, pois a escova tende a empurrar as bactérias mais profundamente na língua.

Outro motivo para usar um raspador é que, com o passar do tempo, os resíduos na língua embotam as papilas gustativas, e os sabores dos alimentos não são tão vivos. Manter a língua livre de toxinas também reduz a probabilidade de criar placa bacteriana, cárie dentária e infecções nas gengivas.

É melhor fazer a raspagem da língua de manhã com o estômago vazio. Coloque o raspador o mais possível no fundo da boca, e com uma pressão firme mas suave raspe de trás para a frente, 5 a 10 vezes.

Os raspadores da língua são peças de metal longas e planas em forma de U. Os raspadores de aço inoxidável são os mais fáceis de limpar. Compre o seu raspador da língua online ou numa loja de saúde. Entretanto, pode raspar a língua usando o cabo de uma colher de metal.

http://undergroundhealthreporter.com/5-minute-health-tip-tongue-scraping/

 

publicado por Rui Vaz às 09:16
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