São como um pêro

Também pode fazer este exercício sentado e variar, usando os pés em vez das mãos.

Desenhar oitos visuais

Vamos passar do corpo para a mente com o seguinte exercício de visualização.

1. Deite-se ou sente-se numa cadeira confortável
2. Feche os olhos e esvazie a mente
3. Mantendo os olhos fechados, comece a desenhar o número oito com os olhos. Se for muito difícil desenhar com os dois olhos ao mesmo tempo, então concentre-se num de cada vez, até estar pronto para avançar
4. Veja até onde consegue chegar. Será que pode desenhar um oito com um olho e um círculo com o outro, ao mesmo tempo?

Visualizar colunas

A combinação de letras e números é um exercício que desafia o cérebro e pode ajudar a aguçar os circuitos neurais.

1. Numa posição sentada ou deitada, feche os olhos e visualize duas colunas com um espaço significativo entre ambas
2. Na coluna da esquerda, desenhe na vertical A, B, C, D, E
3. Na coluna da direita, visualize 1, 2, 3, 4, 5
4. Movendo os olhos de um lado para o outro − mas mantendo-os fechados − olhe da coluna direita para a esquerda, ligando A-1, B-2, C-3, D-4, E-5, pelo menos quatro vezes
5. Agora, faça o mesmo em sentido inverso: 1-A, 2-B, 3-C, 4-D, 5-E

Logo que tenha dominado estes fundamentos, seja criativo. Ligue A-5 e B-4, ou qualquer outra combinação para desafiar e remodelar o cérebro. 

http://undergroundhealthreporter.com/15696/