São como um pêro

A saúde dental vai mais além de uma dentição imaculada, gengivas saudáveis e dentes livres de cárie. As bactérias na boca e a inflamação das gengivas afectam a saúde em geral e têm sido implicadas em condições de risco de vida, tais como ataques cardíacos e demência. Os elixires para bochechar comerciais contêm flúor, álcool e outros aditivos prejudiciais e corantes artificiais. Felizmente, há uma opção alternativa para a saúde das gengivas. Demore 5 minutos para remover as bactérias da boca e prevenir a inflamação com um remédio popular tradicional, que melhora a saúde dental e todo o seu bem-estar.

A terapia do óleo tem sido usada, há milhares de anos, para reduzir o mau hálito e prevenir a placa bacteriana e a gengivite (inflamação das gengivas). De acordo com os praticantes da medicina ayurvédica, bochechar com óleo não só ajuda a branquear os dentes, mas também trata dores de cabeça, enxaquecas, acne, asma e diabetes. 

Não é nenhum segredo que o vapor, quer venha da sauna ou do chuveiro, tem o dom de acalmar as dores e aliviar a constipação e o congestionamento. Mas sabia que um rápido vapor facial de 5 minutos pode transmitir o mesmo benefício como uma imersão de todo o corpo? Quando só tem alguns minutos para descomprimir e cuidar de si, opte por um vapor facial caseiro para manter os resfriados sob controlo e pôr a circulação a bombear!

Quando somos jovens, as células da pele renovam-se a cada 28 dias, revelando novas células da pele com um aspecto mais fresco e jovem. À medida que envelhecemos, as células mortas da pele já não se soltam tão facilmente, e o rejuvenescimento é muito menos frequente. Um vapor facial semanal de 5 minutos pode ajudar a afastar as células da pele antigas para dar espaço às novas.

Como? O calor e a humidade de um vapor facial “abrem” os poros e aumentam a transpiração. A transpiração é 99% água e, conforme a água flui dos poros, o mesmo acontece com as toxinas, células mortas da pele, bactérias e outros detritos que estavam agarrados à superfície da pele. Essencialmente, está a limpar a pele com vapor e suor! 

Existem dois tipos de dores de cabeça: uma dor de cabeça vascular é causada pela dilatação e constrição dos vasos sanguíneos, enquanto uma dor de cabeça de tensão é causada pela tensão muscular, geralmente nos dois lados da cabeça. Felizmente, uma massagem nas têmporas pode ajudar a aliviar ambos os tipos de dor de cabeça, em menos de 5 minutos!

Seja qual for o tipo de massagem − pés, corpo ou cabeça − é importante beber água antes, durante e após a massagem. Manter-se hidratado, impede-o de sucumbir à letargia e aos músculos sensíveis e doloridos. A água elimina as toxinas libertadas pela massagem!

Coloque os polegares logo abaixo da extremidade interna das sobrancelhas, na cana do nariz. Aperte a cana do nariz, pressionando os polegares juntos com firmeza, durante cerca de 10 segundos. Alivie a pressão e repita algumas vezes. 

Sente-se ansioso, desconcentrado, ou um pouco instável? Talvez precise de equilibrar o seu chakra raiz. O chakra raiz, ou muladhara, fica na base da coluna e está associado a estabilidade, segurança e ligação à terra. É o alicerce sobre o qual se constroem os outros chakras, e a sua instabilidade pode abalar todos os aspectos da vida. Dedique cinco minutos do seu dia para equilibrar activamente o chakra raiz com uma das técnicas abaixo descritas.

Quando o chakra raiz fica desequilibrado, pode estar a debater-se com problemas financeiros, profissionais e domésticos. Talvez mude de casa com frequência ou não consegue manter um emprego estável. Um chakra raiz desequilibrado também se pode manifestar sob a forma de doenças físicas, tais como:

• Perda ou ganho de peso
• Anemia
• Depressão
• Sistema imunitário deficiente
• Preguiça
• Digestão comprometida 

Facto: as mulheres gregas têm uma incidência 50% menor de cancro da mama do que as mulheres americanas e os homens gregos uma incidência 80% menor de cancro da próstata do que os homens americanos.

A pesquisa sugere que as menores taxas de cancro poderiam ser atribuídas à dieta mediterrânica, rica numa erva aromática muito potente que se demonstrou ter a capacidade de destruir as células cancerosas. O tomilho, Thymus vulgaris na designação botânica, é tradicionalmente elogiado pelas suas propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-fúngicas, mas podemos agora acrescentar uma nova competência ao seu currículo − o tomilho mata as células cancerosas! 

A lavanda ou alfazema é mais do que apenas um aroma perfumado que dá prazer. A partir da planta lavanda, obtém-se o óleo de lavanda, uma solução altamente terapêutica que pode ser utilizada para tratar uma grande variedade de condições de saúde, desde problemas de pele até distúrbios respiratórios e digestivos. Vamos explorar os usos tópicos e aromaterapêuticos deste poderoso óleo essencial.

O óleo de lavanda é único pelo facto de ser um dos poucos óleos que não precisam de ser diluídos num óleo de suporte e pode ser aplicado directamente na pele. O óleo de lavanda de grau terapêutico tem propriedades regeneradoras da pele e pode ajudar a acelerar a cicatrização de cortes, feridas e cicatrizes. Elogiado pelas suas características antifúngicas e anti-sépticas, o óleo de lavanda supostamente ajuda a curar:

Isso é um FACTO.

O fumo a flutuar, os efeitos calmantes da aromaterapia... há algo de mágico no acto de queimar incenso. É uma prática com aplicações espirituais, de limpeza, purificadoras e até mesmo curativas. Mas sabia que queimar incenso implica alguns riscos muito significativos para a saúde? A pesquisa relacionou o incenso com vários problemas de saúde, incluindo dificuldades respiratórias, dores de cabeça, complicações cardiovasculares, cancro e transformações indesejáveis na estrutura das células pulmonares.

De acordo com um estudo de 2013, realizado por investigadores da Universidade da Carolina do Norte, o fumo do incenso traz riscos para a saúde similares aos do fumo do tabaco. 

O que é que se obtém ao retirar extractos de óleos essenciais das raízes, folhas, sementes e flores de plantas? A magia da aromaterapia ganha vida!

A aromaterapia é uma modalidade de cura com 6000 anos de existência, que se demonstrou aliviar a ansiedade e a depressão, acalmar dores de cabeça, atenuar a dor, ajudar a combater o cancro e até mesmo curar a artrite! Conforme o padecimento, os óleos essenciais podem aplicar-se topicamente, como acontece numa massagem, ou ser inalados para estimular os sentidos, através de um difusor aromático. Seja qual for a sua preferência, regalar-se com um curto intervalo de aromaterapia é tempo bem gasto!

A aromaterapia ganhou destaque no mundo moderno, graças aos esforços do químico francês René-Maurice Gattefossé, que descobriu as poderosas capacidades curativas dos óleos essenciais, quando aplicou óleo de lavanda numa queimadura. Depois de analisar diferentes óleos essenciais em queimaduras, infecções cutâneas, gangrena e feridas, aplicados em soldados durante a Primeira Guerra Mundial, Gattefossé fundou a ciência da aromaterapia, em 1928. Desde então, a aromaterapia tem crescido em popularidade e é praticada por profissionais de saúde em todo o mundo. 

Sabia que os óleos essenciais de tomilho e camomila podem matar as células de cancro da mama?

Estudos recentes sugerem que os óleos essenciais são tratamentos de cancro promissores. Investigadores chineses testaram a potência antibacteriana de 10 dos óleos essenciais mais populares, bem como o seu efeito em 3 linhas celulares de cancro humano:

• Linha celular de cancro da mama MCF-7
• Linha celular de cancro do pulmão A-549
• Linha celular de cancro da próstata PC-3

Tomilho e camomila surgiram como candidatos claros para curas de cancro viáveis. 

Sabia que um simples óleo essencial pode protegê-lo da radiação do telemóvel?

É bem sabido que os telemóveis nos expõem a níveis de radiação prejudiciais à saúde. A Agência Internacional de Investigação do Cancro afirma que a radiação do telefone celular é realmente um “possível carcinógeno humano”.

A exposição a longo prazo à radiação pode levar a:

• Cancro
• Danos no ADN (prejudicando o normal crescimento celular)
• Funcionamento deficiente do sistema imunológico

É fácil negligenciar a exposição à radiação como sendo a causa subjacente de muitos sintomas e problemas comuns, incluindo fadiga crónica, depressão, problemas digestivos, problemas de memória, estresse crónico, insónia, palpitações cardíacas e dores de cabeça / enxaquecas. 

Sabia que o tempero que acompanha o seu prato também o pode proteger do cancro e infecções renais?

A erva mais popular na culinária mundial, a salsa, é hoje melhor conhecida como um enfeite ou guarnição no prato. Mas, ao longo da história, quando a fitoterapia era compreendida intuitivamente, não foi sempre assim.

Na verdade, a salsa era bem conhecida e largamente venerada pelas suas propriedades curativas. Agora, a ciência está a aproximar-se daquilo que os curandeiros tradicionais desde sempre souberam, acerca da capacidade desta erva verde para repelir a enfermidade, do cancro à doença renal e muito mais.

A salsa tem sido cultivada há mais de 2000 anos e possui um longo registo de uso medicinal e ritual. Os antigos gregos consideravam-na sagrada e usavam-na para coroar os vencedores de competições desportivas, bem como para decorar túmulos. A ascensão do império romano trouxe a prática de usar a salsa como um enfeite, o uso mais popular e duradouro desta erva versátil. 

Se sofre de dor de cabeça, enxaqueca ou estresse, demore 5 minutos a massajar as têmporas com óleos essenciais. Estas destilações altamente potentes podem acalmar as dores de cabeça devidas à tensão e à sinusite, e ajudam a aliviar a dor e o desconforto. Confira agora os melhores óleos essenciais para as dores de cabeça.

As dores de cabeça causadas por tensão devem ser tratadas com óleos essenciais que contêm mentol, como o óleo de hortelã-pimenta, óleo de hortelã, bálsamo tigre e óleo de flor branca. O mentol é conhecido pelas suas propriedades analgésicas (alívio da dor).

Se procura aliviar uma dor de cabeça nocturna, então massaje as têmporas com óleos essenciais de lavanda e camomila romana. Estes dois óleos têm uma alta concentração de ésteres, os quais possuem propriedades sedativas e anti-inflamatórias.