Quinta-feira, 27 de Agosto de 2015

O alho cru pode baixar a hipertensão

Sabia que o alho cru pode reduzir a pressão arterial elevada até 10%?

A hipertensão − ou pressão arterial elevada − afecta 1 em cada 3 americanos, submetendo-os a um maior risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença renal! Mas acrescentar um pouco de alho à dieta − a forma correcta de alho − pode reduzir significativamente o risco de hipertensão e doença cardiovascular associada.

Uma meta-análise recente de 21 estudos em seres humanos, publicada na revista Nutrição Completa, mostrou que o alho exibe realmente um efeito de redução da pressão arterial. De acordo com a pesquisa, 12 semanas a tomar comprimidos de alho pode reduzir drasticamente a pressão arterial elevada!

O mais antigo estudo fidedigno mediu os efeitos de suplementos de alho da marca Kwai sobre a hipertensão e verificou uma redução até 10%, em apenas 12 semanas. 

  

publicado por Rui Vaz às 21:32
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Sexta-feira, 24 de Julho de 2015

Beba à saúde do seu coração

Bastam cinco minutos para agitar esta mistura saudável para o coração, feita de gengibre, limões e alho − três ingredientes com provas dadas na promoção da saúde cardiovascular.

O gengibre não serve apenas para transtornos gastrointestinais. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, numerosos estudos confirmam que o gengibre pode ajudar a diminuir o colesterol e prevenir a coagulação do sangue, dois indicadores de doença cardíaca. Quando os vasos sanguíneos ficam obstruídos, um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode estar à espreita, enquanto o excesso de colesterol no sangue se acumula nas paredes das artérias provocando aterosclerose, outro precursor de doença cardíaca. Os estudos mostraram também que o gengibre tem o potencial de baixar a hipertensão, outro marcador de doença cardíaca.

 

publicado por Rui Vaz às 15:51
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