São como um pêro

Sabia que caminhar entre meia a uma hora por dia pode acrescentar anos de vida?

Segundo a Organização Mundial de Saúde, a inactividade física é a quarta maior causa de mortalidade adulta em todo o mundo.

Um estilo de vida sedentário aumenta o risco de obesidade, diabetes, doença cardíaca, depressão, hipertensão e osteoporose. Além disso, também reduz a longevidade até 7 anos, em comparação com adultos mais activos fisicamente.

Eis agora a boa notícia: basta apenas caminhar entre meia a uma hora por dia durante 5 dias por semana, para protegê-lo de doenças cardiovasculares, diabetes e morte prematura.