Sexta-feira, 30 de Outubro de 2015

Cúrcuma para a depressão

Turmeric (30-10-15)

Sabia que a cúrcuma ou açafrão-da-índia trata a depressão tão eficazmente quanto os medicamentos anti-ansiedade, como o Prozac?

A cúrcuma é uma especiaria culinária que tempera o caril e outros pratos exóticos, e tem sido igualmente utilizada, na Índia, como um remédio para bronquite, laringite e até mesmo diabetes. Agora, um estudo clínico randomizado e controlado, publicado na revista Pesquisa em Fitoterapia, sugere que os seus benefícios se estendem à saúde mental. Os resultados indicam que a cúrcuma trata a depressão de forma tão eficaz quanto os fármacos anti-ansiedade, como o Prozac, e sem os perigosos efeitos secundários!

A cúrcuma deve a natureza curativa ao seu constituinte mais activo − curcumina! A curcumina é uma potência antioxidante e anti-inflamatória que afecta positivamente a saúde do cérebro e coração, e mostrou mesmo potencial como um agente anti-cancro.

 

publicado por Rui Vaz às 22:14
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Quarta-feira, 28 de Outubro de 2015

Schisandra: o fruto silvestre de cinco sabores

Schisandra (28-10-15)

Sabia que uma super-baga invulgar é uma arma secreta lendária?

Ao contrário de outros super frutos bem conhecidos (goji ou açaí, por exemplo), as bagas da Schisandra chinensis não estão destinadas a ser cobertas de chocolate ou misturadas num batido. O nome chinês − Wu Wei Z (Baga dos Cinco Sabores) − dá a entender porque é que ninguém come esta baga com iogurte: o seu sabor é bastante singular.

A baga incorpora todos os cinco sabores essenciais: doce, azedo, salgado, amargo e picante. Apesar do seu perfil de sabor invulgar, a schisandra ocupa um lugar de destaque na Medicina Tradicional Chinesa (MTC); na verdade, é considerada uma das 50 melhores ervas fundamentais.

 

publicado por Rui Vaz às 22:11
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Domingo, 18 de Outubro de 2015

Funcho para problemas digestivos

Chá de funcho (18-10-15)

Sabia que esta erva popular pode banir a distensão abdominal, erradicar a flatulência, e até mesmo curar o síndrome do intestino irritável?

Nos Estados Unidos, o funcho ou erva-doce foi outrora um fármaco amplamente prescrito para o tratamento de problemas digestivos. Mas isso foi antes das empresas farmacêuticas se focarem em patentes e lucros, o que empurrou os remédios naturais para o esquecimento.

Está na hora de reavivar o interesse pelo funcho, especialmente se sofre de algum tipo de problema digestivo − cólicas, azia, indigestão, dores de estômago, irregularidades intestinais, distensão abdominal, gases − seja o que for! 

 

publicado por Rui Vaz às 21:41
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Quarta-feira, 14 de Outubro de 2015

Descubra os benefícios milagrosos do óleo de ema puro

Emu bird (14-10-15)

Os aborígenes australianos têm usado um ingrediente secreto no seu arsenal de cura, durante milhares de anos. Trata um leque tão vasto de condições de saúde que poderiam limpar o seu armário de remédios de uma só vez.

Sabia que este ingrediente milagroso tem sido utilizado com sucesso para reduzir a inflamação, curar feridas, aliviar desde a dor da artrite até dores musculares e articulares, e muito mais?

A cura natural vem da ave ema, que se encontra apenas na Austrália, onde prospera no duro clima do interior australiano. Os benefícios do óleo de ema são notáveis e tem sido usado, em todo o mundo, como um tratamento de cura natural, seguro e eficaz, para queimaduras, cortes, cicatrizes, eczema, pele seca, e outras irritações da pele.

Os lipídios da gordura do óleo de ema imitam aqueles encontrados na camada superior da pele. O óleo de ema é quase 100% triglicéridos, este tipo de gordura é tão semelhante aos ácidos gordos encontrados na pele humana, que pode ser absorvido mais rapidamente pela pele do que outros óleos e cremes. 

 

publicado por Rui Vaz às 08:35
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Segunda-feira, 5 de Outubro de 2015

A curcumina pode ajudar a prevenir os danos do flúor

Curcumina (05-10-15)

Isso é um FACTO.

O flúor está à espreita em toda a parte e, por muito diligentes que sejamos, a exposição é inevitável. O flúor inunda a água potável, aparece nos antibióticos, e reveste as panelas antiaderentes e os dentífricos. Embora não seja possível evitar totalmente o flúor, podemos contrariar os seus efeitos deletérios, através da suplementanção com uma erva aromática poderosa. Um estudo recente elogia uma vulgar especiaria pelas suas propriedades protectoras do cérebro, em particular a capacidade de proteger o cérebro contra o dano do flúor.

A curcuma tem sido utilizada na Índia, há mais de 5000 anos, para temperar as refeições e curar as doenças. Na Índia, os idosos têm taxas de Alzheimer quatro vezes menores do que as taxas nos Estados Unidos, uma discrepância atribuída ao alto consumo de curcuma. Um estudo recente mostrou que menos de um grama de curcuma por dia, durante 12 semanas, influenciou “melhorias notáveis” nos sintomas da doença de Alzheimer. 

  

publicado por Rui Vaz às 08:16
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Terça-feira, 29 de Setembro de 2015

O fruto asiático bael pode ajudar a tratar a doença do intestino irritável?

Bael (29-09-15)

Isso é um FACTO.

A doença inflamatória intestinal atinge cerca de 1,4 milhões de americanos, com sintomas dolorosos desde diarreia e obstipação até complicações ainda mais graves, como doença de Crohn e colite. Enquanto a síndrome inflamatória intestinal afecta a totalidade ou parte do tracto digestivo, a colite atinge principalmente o intestino grosso. As pessoas que sofrem de colite podem querer experimentar tratamentos com remédios alternativos, como a acupunctura e o fruto bael, antes de optar por medicamentos de prescrição e cirurgia.

O fruto bael cresce na árvore bael (nome científico: Aegle marmelos) na Índia, Paquistão, Sri Lanka, Bangladesh e Tailândia. Tem uma reputação de longa data como tónico digestivo, na medicina ayurvédica, que usa o bael para aliviar todos os tipos de dor relacionados com colite e problemas digestivos. 

  

publicado por Rui Vaz às 08:05
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Sexta-feira, 25 de Setembro de 2015

Faça um intervalo com manteiga de nozes

Manteiga de noz (25-09-15).jpg

Tire cinco minutos do seu dia para um petisco aprazível: manteiga de noz espalhada em qualquer coisa, desde um talo de aipo até uma fatia de pão de trigo integral. Ponha por cima um pouco de mel e morangos e aí tem cinco minutos deliciosos e saudáveis! Ricas em gorduras monoinsaturadas e polifenóis, as manteigas de nozes ajudam a proteger contra as doenças cardíacas e mantêm todos os sistemas do corpo a funcionar ao melhor nível.

As gorduras monoinsaturadas são gorduras com uma ligação dupla (não saturada) de carbono na molécula. Líquidas à temperatura ambiente, as gorduras monoinsaturadas, como o azeite, devem fazer parte de uma dieta saudável para o coração. De acordo com a Associação Americana do Coração, as gorduras monoinsaturadas ajudam a diminuir o mau colesterol no sangue e a reduzir o risco de doença cardíaca e derrame cerebral. A Faculdade de Medicina de Harvard assegura que comer 60 gramas de nozes por semana pode reduzir significativamente o risco de doença cardiovascular. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:07
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Os ómega-3 à base de plantas são tão eficazes como os ómega-3 de origem animal?

Isso é um MITO.

Na batalha dos ómega-3 à base de plantas vs. ómega-3 de origem animal, estes últimos são o claro vencedor. Se é um vegetariano à espera de assegurar a ingestão adequada de ómega-3 através das sementes de linhaça, cânhamo ou abóbora, é provável que não esteja a alimentar o organismo com os ácidos gordos essenciais de que ele necessita.

Os ómega-3 são elogiados pelos seus benefícios anti-inflamatórios, e provou-se que ajudam a tratar e prevenir:

  • Doença cardiovascular
  • Deficiência de ácidos gordos essenciais na infância (desenvolvimento da retina e cérebro)
  • Prevenção do parto prematuro
  • Cancro (mama, cólon e próstata)
  • Doenças auto-imunes
  • Doença de Crohn
  • Hipertensão ligeira
  • Artrite reumatóide
  • Doença de Parkinson 

  

publicado por Rui Vaz às 07:56
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Quarta-feira, 16 de Setembro de 2015

Como curar doenças crónicas perigosas na cozinha

Quando pensa de que modo pode prevenir e tratar doenças crónicas, como doença cardíaca, cancro, artrite, Alzheimer e diabetes, é provável que o primeiro pensamento que lhe surge seja ir ao armário dos remédios e decidir que pílula deve tomar, em vez de abrir a porta do frigorífico e descobrir curas naturais seguras e eficazes.

O mais provável é que não pense na sua cozinha como um armário dos remédios. Vai ficar surpreendido ao descobrir que a cozinha possui, de facto, a chave para curar doenças crónicas.

Mas de que modo se pode evitar uma doença crónica, como a diabetes, sem insulina, manter o colesterol sob controlo sem comprimidos, ou mesmo deter o cancro antes dele se manifestar?

Mesmo com os avanços assombrosos na medicina actual, é uma triste realidade que as repetidas campanhas publicitárias dos mídia nos condicionem, muitas vezes, a acreditar que a medicina eficaz consiste em “tomar um comprimido para remediar os males”. 

  

publicado por Rui Vaz às 07:51
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Segunda-feira, 14 de Setembro de 2015

Extracto de gerânio: uma possível cura para o HIV?

Sabia que o extracto de gerânio se mostra promissor como um possível agente anti-SIDA?

Será possível que extractos da raiz de uma planta comum possam ajudar na luta contra a SIDA? A resposta pode ser positiva, de acordo com cientistas do Centro Helmholtz de Munique (Alemanha), um instituto conhecido por descobrir terapias inovadoras para doenças comuns e mortais. A pesquisa revelou que extractos da raiz do gerânio parecem inactivar o vírus HIV-1. Desligar o vírus HIV-1 impede as células saudáveis de contrair a infecção e impossibilita a propagação do vírus.

A Organização Mundial de Saúde estima que mais de 350 milhões de pessoas no mundo estão infectadas com o HIV. O vírus da imunodeficiência tipo 1 (HIV-1) é a forma mais comum de HIV, sendo o tipo HIV-2 muito mais raro e concentrado principalmente na África Ocidental. O HIV-1 progride para SIDA em pleno desenvolvimento, que reivindica a vida de 1 em cada 10 pessoas infectadas no mundo. Os investigadores têm andado diligentemente à procura de uma cura, há mais de 3 décadas. Algum progresso tem sido feito no sentido de gerir os sintomas e prolongar a vida das vítimas do HIV, mas a cura não foi encontrada. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:22
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Domingo, 13 de Setembro de 2015

A equinácea pode fortalecer o sistema imunitário?

Isso é um FACTO.

A equinácea tem sido objecto de muita controvérsia. É ou não é uma erva medicinal milagrosa imuno-estimulante? As avaliações científicas têm sido contraditórias, e assim para estar no lado conservador é seguro dizer que, embora possa não ser um “milagre”, certamente possui faculdades imuno-estimulantes. Um remédio medicinal dos nativos americanos, demonstrou-se que a equinácea ajuda a acelerar a cura de:

  • Constipação
  • Gripe
  • Dor de garganta
  • Infecções sinusoidais
  • Febre do feno
  • Bronquite
  • Aftas
  • Infecções dos ouvidos
  • Gânglios linfáticos inchados
  • Gengivite
  • Aumento da próstata
  • Infecções do tracto urinário
  • Infecções fúngicas 

  

publicado por Rui Vaz às 09:34
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Segunda-feira, 24 de Agosto de 2015

O seu estímulo diário de mirtilo

Deixe para trás o botox. Só é preciso um estímulo diário de mirtilo para reverter os sinais de envelhecimento, incluindo a pele sem brilho e enrugada, a memória deteriorada, e o equilíbrio e a coordenação comprometidos.

Pesquisadores da Universidade de Tufts confrontaram mirtilos contra 40 outros frutos e vegetais disponíveis comercialmente. Acontece que os mirtilos ostentaram a máxima capacidade antioxidante − superior a morangos, framboesas, espinafre e afins! De facto, apenas uma chávena de mirtilos contém o poder antioxidante de cinco porções de outras frutas e vegetais.

Os antioxidantes actuam como antibióticos para o envelhecimento, aniquilando todo o tipo de radicais livres e poluentes ambientais que aceleram o envelhecimento do corpo e do cérebro. Quanto mais antioxidantes tiver um alimento, mais ele protege as células do envelhecimento prematuro. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:28
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Quarta-feira, 19 de Agosto de 2015

Moringa: a protecção anti-inflamatória da pele

Sabia que o superalimento moringa pode tratar doenças da pele e aliviar a inflamação, ao mesmo tempo que ajuda a resolver a fome no mundo?

Originária do sopé dos Himalaias, no noroeste da Índia, a árvore Moringa oleifera pode ser um novo superalimento para o Ocidente, mas na verdade é um remédio curativo milenar. De acordo com a antiga prática médica indiana do Ayurveda, as folhas de moringa podem prevenir 300 doenças! Cada folha da planta moringa tem:

  • 7 vezes mais vitamina C do que as laranjas
  • 4 vezes mais vitamina A do que cenouras
  • 25 vezes mais ferro que o espinafre
  • 4 vezes mais cálcio que o leite
  • 2 vezes mais proteína do que o iogurte
  • 3 vezes mais potássio do que as bananas
  • 36 vezes mais magnésio do que os ovos 

 

publicado por Rui Vaz às 21:45
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Segunda-feira, 17 de Agosto de 2015

O antioxidante que é 800 vezes mais poderoso do que a coenzima Q10

Descubra como este poderoso antioxidante pode ajudar a tratar doenças crónicas, apoiar a função cardiovascular ideal e ainda dar brilho à pele!

Quando as palavras anti-envelhecimento, longevidade e bem-estar estão ligadas a um suplemento ou produto para a saúde, certamente o antioxidante da moda vem logo a seguir. Como consumidor experiente, não se quer deixar enganar pela publicidade exagerada.

Embora os antioxidantes sejam sinónimo de anti-envelhecimento, a maioria dos fabricantes de alimentos e suplementos poupa na qualidade e quantidade, deixando a cobertura antioxidante tão eficaz como um guarda-chuva cheio de buracos. 

 

publicado por Rui Vaz às 09:09
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Sexta-feira, 14 de Agosto de 2015

Saboreie um chá de trevo vermelho

Faça uma pausa de 5 minutos e esgueire-se para uma dose antioxidante e anti-inflamatória com a doçura mentolada do chá de trevo vermelho. O trevo vermelho é um remédio medicinal milenar que pode ser usado topicamente para tratar psoríase, eczema, feridas e queimaduras, e internamente para ajudar a melhorar a saúde do coração, combater o cancro, aumentar a densidade óssea e aliviar os sintomas da menopausa. O chá de trevo vermelho é também um desintoxicante suave que pode ajudar a eliminar produtos químicos, metais pesados e outras toxinas do corpo.

O trevo vermelho deve muito da sua magia medicinal à grande concentração de isoflavonas. Estes compostos polifenólicos têm um efeito semelhante ao estrogénio que pode ajudar a diminuir os sintomas da menopausa, como as ondas de calor. Também ajudam a proteger contra a osteoporose e no seu tratamento, ao neutralizar as quedas nos níveis de estrogénio, retardar a perda óssea e aumentar a densidade óssea. 

 

publicado por Rui Vaz às 22:14
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Quarta-feira, 12 de Agosto de 2015

Dê mais sabor com tempero de torta de maçã

O tempero de torta de maçã é o ingrediente perfeito para pratos quentes de Inverno e conversas à lareira. E está impregnado com várias dádivas saudáveis anti-envelhecimento! Feito com as especiarias picantes, gengibre, canela, pimenta da Jamaica, cardamomo, noz-moscada e cravinho, o tempero de torta de maçã é um tesouro de benefícios anti-inflamatórios, antibacterianos e anti-sépticos. Vamos analisar, um por um, os méritos para a saúde destes actores excepcionais.

Gengibre

O gengibre tem sido elogiado, desde há séculos, como uma potência anti-inflamatória que ajuda a manter o coração saudável e as artérias livres de placa, ao diminuir os níveis do “mau” colesterol LDL e prevenir a oxidação. Fortalece o sistema imunológico, afastando os resfriados e gripes do Inverno, e oferece suporte antibacteriano contra os fungos. Sem esquecer a sua qualidade medicinal mais popular como poderoso auxiliar digestivo e inibidor das náuseas! 

 

publicado por Rui Vaz às 22:58
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Quarta-feira, 5 de Agosto de 2015

Um superfruto com 600 vezes mais vitamina C do que as laranjas

Viver mais tempo, reverter o envelhecimento e desfrutar a saúde total do corpo é agora possível com a combinação nunca antes disponível de super nutrientes que podem ajudar a atingir uma idade biológica décadas mais jovem do que a idade cronológica.

Sente-se inspirado para construir um novo “eu” de dentro para fora? Está a sofrer de uma doença crónica ou degenerativa? Quer banir os sinais de envelhecimento que se infiltram na pele e recuperar a juventude perdida, ou está simplesmente à espera de maximizar a saúde e o bem-estar? Quer tenha decidido tornar-se mais saudável devido a conselho médico ou por motivação própria, há muitos circuitos enganosos a evitar no caminho para a saúde e bem-estar. 

 

publicado por Rui Vaz às 07:53
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Quarta-feira, 29 de Julho de 2015

Saboreie o chá dente-de-leão

Com todos os novos super alimentos exóticos a concentrar as atenções, é fácil esquecer os super nutrientes que crescem no quintal ou no campo ao lado. Os dentes-de-leão podem ser uma erva daninha pelo nome, mas são um tesouro medicinal pela sua utilidade, usados para curar tudo, desde o cancro aos problemas de pele. Faça uma pausa de 5 minutos para beber um chá dente-de-leão e inale profundamente, enquanto essas propriedades curativas antioxidantes e anti-inflamatórias operam a sua magia!

Os estudos indicam que o dente-de-leão é uma terapia não tóxica para a leucemia e os cancros da mama e próstata. Um estudo de 2012, publicado em PLOS ONE, mostrou que o extracto da raiz de dente-de-leão desencadeou a morte celular em 96% das células de leucemia humana, em apenas 48 horas. Curiosamente, o extracto foi proveniente de dentes-de-leão cultivados num campo local. (Nunca escolha dentes-de-leão de uma fonte desconhecida, pois podem estar cheios de pesticidas e outras toxinas.) 

 

publicado por Rui Vaz às 20:07
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Segunda-feira, 27 de Julho de 2015

A artemisinina como uma cura natural do cancro

Vamos agora destacar outro remédio popular que está a atrair as atenções como um possível medicamento anti-cancro. Desde há milhares de anos, os chineses têm usado a artemisinina, ou extracto de artemísia (Artemisia annua), que teve um surto de popularidade na década de 1970 como uma cura eficaz para a malária falciparum resistente aos medicamentos. Mas os seus benefícios não se limitam apenas à malária e ao cancro. Se sofre de transtornos gastrointestinais, insónia, parasitas ou menstruação irregular, prepare uma tintura de artemisinina e veja os resultados!

Deve-se aos professores de bioengenharia da Universidade de Washington, dr. Henry Lai e dr. Narenda Singh, o mérito de trazerem para primeiro plano a artemisinina como uma cura natural do cancro. Eles descobriram que a artemisinina matava drasticamente as células do cancro da mama e as células da leucemia, sem lesar as células mamárias ou os leucócitos sãos. Concluíram que a artemisinina “pode proporcionar uma alternativa segura, não tóxica e de baixo custo para pacientes com cancro.” 

 

publicado por Rui Vaz às 09:05
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Terça-feira, 21 de Julho de 2015

A curcumina pode ajudar a perder peso?

Isso é um FACTO.

Os benefícios medicinais da curcumina remontam há 6000 anos, quando os antigos faraós egípcios e os médicos ayurvédicos da Índia descobriram as suas propriedades terapêuticas, uma das quais é ajudar a perder peso. Em 2011, uma revisão de estudos sobre a curcumina, publicados entre 2000 e 2010, levou os pesquisadores coreanos a concluir que a curcumina é uma alternativa mais barata, mais segura e mais eficaz a qualquer tratamento actual com medicamentos anti-obesidade.

Bharat Aggarwal, co-autor de um estudo sobre os benefícios surpreendentes da curcumina no tratamento e prevenção do cancro, publicou um segundo estudo sobre a curcumina e a perda de peso.

O estudo detalhado de Aggarwal revelou os efeitos da curcumina na obesidade e doenças metabólicas. Esta pesquisa mostra de que modo a curcumina pode ajudar na perda de peso e prevenção da doença, incluindo os seus efeitos poderosos sobre quatro funções principais: 

 

publicado por Rui Vaz às 16:11
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