São como um pêro

Existem dois tipos de dores de cabeça: uma dor de cabeça vascular é causada pela dilatação e constrição dos vasos sanguíneos, enquanto uma dor de cabeça de tensão é causada pela tensão muscular, geralmente nos dois lados da cabeça. Felizmente, uma massagem nas têmporas pode ajudar a aliviar ambos os tipos de dor de cabeça, em menos de 5 minutos!

Seja qual for o tipo de massagem − pés, corpo ou cabeça − é importante beber água antes, durante e após a massagem. Manter-se hidratado, impede-o de sucumbir à letargia e aos músculos sensíveis e doloridos. A água elimina as toxinas libertadas pela massagem!

Coloque os polegares logo abaixo da extremidade interna das sobrancelhas, na cana do nariz. Aperte a cana do nariz, pressionando os polegares juntos com firmeza, durante cerca de 10 segundos. Alivie a pressão e repita algumas vezes. 

Sabia que há medicamentos, tanto de receita obrigatória como de venda livre, conhecidos por causar disfunção cognitiva irreversível?

Só porque não é necessário prescrição médica para um medicamento, isso não significa que ele seja seguro. Por exemplo, muitos fármacos comuns de venda livre, como o analgésico Motrin e anti-ulcerosos, como Tagamet, Zantex e Prilosec, costumavam ser medicamentos cuidadosamente controlados, disponíveis apenas por prescrição. Todos eles podem causar lesões graves, quando tomados em excesso.

Mais preocupante ainda, no entanto, pode ser uma categoria de medicamentos de prescrição e venda livre ligados a danos cognitivos irreversíveis de longo prazo. Estes medicamentos anticolinérgicos suprimem um transmissor do sistema nervoso chamado acetilcolina, impedindo-o de se ligar ao seu receptor nas células nervosas. 

Sente-se ansioso, desconcentrado, ou um pouco instável? Talvez precise de equilibrar o seu chakra raiz. O chakra raiz, ou muladhara, fica na base da coluna e está associado a estabilidade, segurança e ligação à terra. É o alicerce sobre o qual se constroem os outros chakras, e a sua instabilidade pode abalar todos os aspectos da vida. Dedique cinco minutos do seu dia para equilibrar activamente o chakra raiz com uma das técnicas abaixo descritas.

Quando o chakra raiz fica desequilibrado, pode estar a debater-se com problemas financeiros, profissionais e domésticos. Talvez mude de casa com frequência ou não consegue manter um emprego estável. Um chakra raiz desequilibrado também se pode manifestar sob a forma de doenças físicas, tais como:

• Perda ou ganho de peso
• Anemia
• Depressão
• Sistema imunitário deficiente
• Preguiça
• Digestão comprometida 

A lavanda ou alfazema é mais do que apenas um aroma perfumado que dá prazer. A partir da planta lavanda, obtém-se o óleo de lavanda, uma solução altamente terapêutica que pode ser utilizada para tratar uma grande variedade de condições de saúde, desde problemas de pele até distúrbios respiratórios e digestivos. Vamos explorar os usos tópicos e aromaterapêuticos deste poderoso óleo essencial.

O óleo de lavanda é único pelo facto de ser um dos poucos óleos que não precisam de ser diluídos num óleo de suporte e pode ser aplicado directamente na pele. O óleo de lavanda de grau terapêutico tem propriedades regeneradoras da pele e pode ajudar a acelerar a cicatrização de cortes, feridas e cicatrizes. Elogiado pelas suas características antifúngicas e anti-sépticas, o óleo de lavanda supostamente ajuda a curar:

Isso é um FACTO.

O fumo a flutuar, os efeitos calmantes da aromaterapia... há algo de mágico no acto de queimar incenso. É uma prática com aplicações espirituais, de limpeza, purificadoras e até mesmo curativas. Mas sabia que queimar incenso implica alguns riscos muito significativos para a saúde? A pesquisa relacionou o incenso com vários problemas de saúde, incluindo dificuldades respiratórias, dores de cabeça, complicações cardiovasculares, cancro e transformações indesejáveis na estrutura das células pulmonares.

De acordo com um estudo de 2013, realizado por investigadores da Universidade da Carolina do Norte, o fumo do incenso traz riscos para a saúde similares aos do fumo do tabaco. 

O que é que se obtém ao retirar extractos de óleos essenciais das raízes, folhas, sementes e flores de plantas? A magia da aromaterapia ganha vida!

A aromaterapia é uma modalidade de cura com 6000 anos de existência, que se demonstrou aliviar a ansiedade e a depressão, acalmar dores de cabeça, atenuar a dor, ajudar a combater o cancro e até mesmo curar a artrite! Conforme o padecimento, os óleos essenciais podem aplicar-se topicamente, como acontece numa massagem, ou ser inalados para estimular os sentidos, através de um difusor aromático. Seja qual for a sua preferência, regalar-se com um curto intervalo de aromaterapia é tempo bem gasto!

A aromaterapia ganhou destaque no mundo moderno, graças aos esforços do químico francês René-Maurice Gattefossé, que descobriu as poderosas capacidades curativas dos óleos essenciais, quando aplicou óleo de lavanda numa queimadura. Depois de analisar diferentes óleos essenciais em queimaduras, infecções cutâneas, gangrena e feridas, aplicados em soldados durante a Primeira Guerra Mundial, Gattefossé fundou a ciência da aromaterapia, em 1928. Desde então, a aromaterapia tem crescido em popularidade e é praticada por profissionais de saúde em todo o mundo. 

Se sofre de dor de cabeça, enxaqueca ou estresse, demore 5 minutos a massajar as têmporas com óleos essenciais. Estas destilações altamente potentes podem acalmar as dores de cabeça devidas à tensão e à sinusite, e ajudam a aliviar a dor e o desconforto. Confira agora os melhores óleos essenciais para as dores de cabeça.

As dores de cabeça causadas por tensão devem ser tratadas com óleos essenciais que contêm mentol, como o óleo de hortelã-pimenta, óleo de hortelã, bálsamo tigre e óleo de flor branca. O mentol é conhecido pelas suas propriedades analgésicas (alívio da dor).

Se procura aliviar uma dor de cabeça nocturna, então massaje as têmporas com óleos essenciais de lavanda e camomila romana. Estes dois óleos têm uma alta concentração de ésteres, os quais possuem propriedades sedativas e anti-inflamatórias. 

Sabia que a aromaterapia pode ter sérios benefícios para a saúde?

De acordo com a medicina integrativa, a aromaterapia pode trazer tremendos benefícios curativos.

Quando somos expostos a um aroma, as moléculas entram no epitélio olfactivo e os receptores nasais introduzem as moléculas aromáticas directamente nos centros cerebrais, onde o cheiro é interpretado. O processo envolve a memória, a percepção sensorial e, finalmente, uma glândula que regula a libertação de certas substâncias químicas no sangue.

Segundo os pesquisadores da aromaterapia, as respostas químicas desencadeadas por determinados aromas podem provocar efeitos emocionais e fisiológicos. A influência da aromaterapia atinge todo o corpo, incluindo os sistemas imunológico, circulatório e respiratório.