São como um pêro

As doenças crónicas são a principal causa de morte e incapacidade nos Estados Unidos, de acordo com os Centros para o Controlo das Doenças. Afectam a população mundial, sendo responsáveis por 70% de todas as mortes nos Estados Unidos, cujo total é de 1,7 milhões por ano.

Cerca de 133 milhões de americanos − ou quase um em cada dois adultos − vivem com, pelo menos, uma doença crónica. As seis principais doenças crónicas são doença cardíaca, diabetes, artrite, obesidade, derrame cerebral (AVC) e cancro.

As doenças crónicas são estados de saúde de longa duração, que o vulgar cidadão acredita poderem ser apenas controlados, mas não curados. Isso é completamente falso! As doenças crónicas estão entre as condições de saúde mais evitáveis, e podem não só ser efectivamente controladas mas inclusive curadas.

À medida que o fim do ano se aproxima, muitas pessoas pensam recomeçar tudo de novo. As resoluções de Ano Novo realçam muitas vezes a saúde e o bem-estar, mas infelizmente o nosso compromisso com essas resoluções vacila com frequência. As metas que estabelecemos podem parecer inatingíveis, mas a verdade é que o corpo se reconstrói a si mesmo, quer você o ajude ou não nesse processo.

Dentro de um ano, 98% das células no seu corpo vão morrer e ser substituídas. Cada tipo de célula passa por este ciclo ao seu próprio ritmo. Por exemplo, as células que compõem o revestimento do estômago concluem o ciclo de renovação a cada 5 dias. Para as células do sangue, o ciclo leva 4 meses. Mesmo o cérebro se renova, e esse ciclo leva um ano inteiro.

Estes ciclos contínuos de substituição celular significam que, a cada dia, o seu corpo pode estar a reconstruir-se para ser melhor, mais forte, mais cheio de energia. O melhor é que um simples hábito, que demora 3 minutos, pode apoiar o corpo a renovar-se e revolucionar assim a sua saúde.