Dose diária: 80 mg
Está refém da síndrome: “Qual é o seu nome, já me esqueci...? Onde é que pus as chaves?” Pondere tomar ácido alfa-lipóico, um antioxidante fabricado pelo corpo e que também é fundamental para a produção de energia no cérebro.
Na busca da máxima “droga inteligente”, os pesquisadores estão constantemente a testar substâncias em animais para encontrar uma que possa melhorar a memória, sem danificar as delicadas células cerebrais. A maioria destes testes falha miseravelmente − uma droga que é suficientemente forte para alterar a química do cérebro é amiúde tóxica para as células cerebrais − mas há evidências sólidas de que o ácido alfa-lipóico, em combinação com a carnitina, pode dar conta da tarefa com segurança e eficácia.
Dose diária: 400 mg
Se está estressado ou com falta de energia mental, este suplemento é exactamente o que o médico receitou. A carnitina é um aminoácido, um elemento constituinte das proteínas, produzido naturalmente pelo organismo e que se encontra nos alimentos. Acetil-L-carnitina é uma forma quimicamente activa deste aminoácido, que é vendida como suplemento. A carnitina é muito segura − está mesmo presente no leite materno e é adicionada à fórmula infantil, por ser tão essencial para o normal desenvolvimento físico e mental. Os adultos precisam de carnitina, tanto quanto as crianças, mas os níveis de carnitina diminuem com a idade.
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