São como um pêro

Há uma razão por que os utilizadores do pote Neti se mostram tão entusiasmados com o poder desta antiga tradição médica de ioga. O pote Neti é um poderoso sistema de irrigação nasal que alivia a congestão e os espirros, proporciona alívio das alergias, e elimina as constipações causadas por infecções bacterianas e vírus. Embora enfiar a ponta de um tubo no nariz e observar como a água entra numa narina e sai pela outra possa parecer um pouco desagradável, garantimos que, depois de experimentar o pote Neti, vai ficar viciado!

Desde há algum tempo, os médicos têm vindo a utilizar soluções salinas para desobstruir e lavar os seios e cavidades nasais de pólen, substâncias irritantes, muco e bactérias. Contudo, o fluxo do pote Neti ajuda a eliminar os agentes irritantes do nariz, de forma muito mais rápida e eficaz do que os comuns pulverizadores salinos nasais. Os cirurgiões otorrino (ouvido, nariz e garganta) recomendam o pote Neti como um auxiliar pós-cirurgia para limpar crostas nas fossas nasais. 

Isso é um MITO.

“Tem muco verde! É sinusite!” − um refrão comum entre os entusiastas de saúde bem-intencionados, e até mesmo alguns profissionais de saúde mal informados. A conexão entre muco nasal verde e sinusite não é nada mais do que um mito médico e vamos desfazê-lo hoje! Não há simplesmente nenhuma evidência científica para comprovar que os antibióticos encurtam a duração da doença, quando o muco verde está presente.

Infelizmente, diagnosticar a doença não é tão fácil como olhar para a cor do muco nasal. A secreção nasal clara não garante uma infecção viral mais do que a secreção verde aponta para uma infecção bacteriana.

Há uma tendência natural de correr para o médico em busca um antibiótico, ao primeiro sinal de constipação. A probabilidade é que tenha algum tipo de vírus e esse comprimido não lhe vai fazer nenhum bem. Na verdade, terá de lidar com os efeitos secundários − náuseas e diarreia −, bem como o aumento da resistência aos antibióticos, ou seja, quando precisar realmente do medicamento, o corpo não vai responder aos seus efeitos! 

Não é nenhum segredo que o vapor, quer venha da sauna ou do chuveiro, tem o dom de acalmar as dores e aliviar a constipação e o congestionamento. Mas sabia que um rápido vapor facial de 5 minutos pode transmitir o mesmo benefício como uma imersão de todo o corpo? Quando só tem alguns minutos para descomprimir e cuidar de si, opte por um vapor facial caseiro para manter os resfriados sob controlo e pôr a circulação a bombear!

Quando somos jovens, as células da pele renovam-se a cada 28 dias, revelando novas células da pele com um aspecto mais fresco e jovem. À medida que envelhecemos, as células mortas da pele já não se soltam tão facilmente, e o rejuvenescimento é muito menos frequente. Um vapor facial semanal de 5 minutos pode ajudar a afastar as células da pele antigas para dar espaço às novas.

Como? O calor e a humidade de um vapor facial “abrem” os poros e aumentam a transpiração. A transpiração é 99% água e, conforme a água flui dos poros, o mesmo acontece com as toxinas, células mortas da pele, bactérias e outros detritos que estavam agarrados à superfície da pele. Essencialmente, está a limpar a pele com vapor e suor! 

Isso é um FACTO.

A equinácea tem sido objecto de muita controvérsia. É ou não é uma erva medicinal milagrosa imuno-estimulante? As avaliações científicas têm sido contraditórias, e assim para estar no lado conservador é seguro dizer que, embora possa não ser um “milagre”, certamente possui faculdades imuno-estimulantes. Um remédio medicinal dos nativos americanos, demonstrou-se que a equinácea ajuda a acelerar a cura de:

• Constipação
• Gripe
• Dor de garganta
• Infecções sinusoidais
• Febre do feno
• Bronquite
• Aftas
• Infecções dos ouvidos
• Gânglios linfáticos inchados
• Gengivite
• Aumento da próstata
• Infecções do tracto urinário
• Infecções fúngicas 

Isso é um MITO.

Os contos da carochinha têm uma persistência notável, como atesta o mito de longa data: matar à fome a febre e alimentar o resfriado. O mito data de 1574, numa entrada de dicionário por John Withals, onde se lê que “o jejum é um óptimo remédio para a febre”, conselho que não resiste ao que sabemos actualmente sobre gripes e constipações. Permanecer bem hidratado e comer uma quantidade equilibrada de alimentos ricos em nutrientes é a melhor receita para o bem-estar.

No século XVI, a medicina era governada pela teoria dos humores. A saúde óptima era determinada pelo equilíbrio adequado dos fluidos corporais (ou humores): bílis amarela, bílis negra, sangue e catarro. A febre indicava demasiado sangue e calor, e o paciente era sangrado, fazia jejum, ou ambos (sabemos agora que nenhum deles é um tratamento eficaz para reduzir a febre e tratar a doença). Uma constipação que causava predomínio de catarro na forma de muco era alimentado com comida abundante, como forma de atiçar calor no corpo. Contudo, a medicina moderna confirma que, embora o corpo precise de energia para lutar contra os vírus do resfriado, não requer energia extra, mas apenas os antioxidantes e nutrientes de uma dieta bem equilibrada para ajudar a combater a infecção. 

Isso é um FACTO.

Seja enlatada ou caseira, uma tigela de canja de galinha bem quente a fumegar cura uma constipação! A canja de galinha tem curado dores de garganta e nariz entupido desde os tempos antigos, e a pesquisa moderna confirma que é mais do que apenas um conto da carochinha.

Os peritos de saúde determinaram que as constipações são causadas por infecções virais do tracto respiratório superior. O sistema imunológico responde ao resfriado através da activação da resposta inflamatória. Os glóbulos brancos do sangue acorrem ao local para superar a infecção. Infelizmente, a resposta inflamatória dá origem a todo o tipo de sintomas irritantes da constipação: dor de garganta, nariz entupido, tosse... o cabo dos trabalhos! A canja de galinha cura o resfriado ao aliviar esses sintomas e proporcionar alívio. 

Isso é um MITO.

Vamos desfazer o mito do Inverno: não se deve fazer exercício no frio.

Na verdade, é imperativo prosseguir o programa de aptidão física (fitness) durante os meses de Inverno, se quiser diminuir a probabilidade de apanhar uma constipação. De facto, um estudo recente publicado no Jornal Britânico de Medicina Desportiva mostrou que os homens e mulheres que se exercitam regularmente (mesmo nos meses de Inverno) podem reduzir, em quase 50%, o risco de adquirir um germe, e que os indivíduos activos que apanham uma constipação não experimentam sintomas tão debilitantes como os indivíduos mais sedentários.