São como um pêro

Descubra como o desequilíbrio hormonal está a torná-lo gordo e os passos simples que pode dar para pôr as hormonas no bom caminho e perder peso agora.

Um novo e surpreendente ensaio clínico com seres humanos mostrou que uma hormona chamada adiponectina pode multiplicar rapidamente a capacidade do corpo para “metabolizar” a sua barriga. Quanto maior quantidade dessa hormona tiver no corpo, mais rapidamente os quilos em excesso irão desaparecer. Em contrapartida, níveis mais baixos estão associados com uma maior incidência de obesidade.

Segundo o dr. Leo Galland, director da Fundação para a Medicina Integrada, níveis baixos de adiponectina são “um factor significativo na incapacidade das pessoas derreterem a flacidez e ficarem magras”. 

Ninguém fuma cigarros, por não ter recebido o memorando sobre o cancro do pulmão. E ninguém come má comida, por não ter recebido o memorando sobre o açúcar. Não, nós continuamos a comer alimentos que acumulam gordura na barriga, simplesmente porque não podemos resistir-lhes.

Existem forças poderosas, aparentemente fora do nosso controlo, que conspiram para nos fazer gordos, doentes, cansados e até mesmo deprimidos. Esses “diabinhos” criam o caos na nossa capacidade de controlar os desejos, combater os impulsos e evitar a tentação. O resultado são cinturas alargadas, dietas falhadas e energia esgotada.

Mas através de alguns passos simples, é possível pôr esses diabinhos em debandada, e retomar o controlo da nossa vida e da nossa cintura. 

Dose diária: 400 mg

Se está estressado ou com falta de energia mental, este suplemento é exactamente o que o médico receitou. A carnitina é um aminoácido, um elemento constituinte das proteínas, produzido naturalmente pelo organismo e que se encontra nos alimentos. Acetil-L-carnitina é uma forma quimicamente activa deste aminoácido, que é vendida como suplemento. A carnitina é muito segura − está mesmo presente no leite materno e é adicionada à fórmula infantil, por ser tão essencial para o normal desenvolvimento físico e mental. Os adultos precisam de carnitina, tanto quanto as crianças, mas os níveis de carnitina diminuem com a idade. 

O slogan dos anos 80, “estender a mão e tocar alguém” é realmente uma maravilhosa dica de saúde! Sempre que o estresse, a ansiedade ou a depressão nos atira para a fossa, é útil conversar sobre isso ou ouvir apenas a voz de um amigo. Pegue no telefone para uma conversa de 5 minutos e um incentivo instantâneo!

Pesquisadores da Universidade de Wisconsin, em Madison, descobriram que uma chamada telefónica pode ser tão eficaz como um abraço para acalmar o estresse. Os investigadores atribuíram a 61 meninas, com idades entre 7 e 12 anos, a tarefa de fazer um discurso ou resolver problemas de matemática, em frente a uma audiência. Ambas as actividades são muito estressantes para crianças pré-adolescentes. As meninas foram divididas em três grupos. O grupo 1 recebeu um abraço e passou 15 minutos com a mãe, o grupo 2 conversou com a mãe ao telefone durante 15 minutos, e o grupo 3 assistiu a um filme “neutro” durante 75 minutos. Depois das meninas dos grupos 1 e 2 terem conversado com as mães, visionaram 60 minutos do mesmo filme.