São como um pêro

Dose diária: 5 mg

A vinpocetina não é para toda a gente, mas para as pessoas que têm níveis elevados de homocisteína e/ou história de doença cardíaca ou demência vascular, ou seja, senilidade causada por uma diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro. A vinpocetina ajuda a melhorar o fluxo de sangue, oxigénio e nutrientes vitais para as células do cérebro. Na minha prática, tenho visto grandes melhorias em pacientes que usam este suplemento; praticamente de um dia para o outro, ficam mais lúcidos, mais focados e mais alerta. (Não deve ser usada se estiver a tomar um medicamento anti-coagulante.) A vinpocetina é um extracto da planta pervinca, Vinca minor, a mesma planta que nos deu tratamentos potentes do cancro para a leucemia infantil. Durante mais de duas décadas, a vinpocetina foi usada, na Europa e no Japão, para tratar vítimas de derrames cerebrais e pessoas que sofrem de demência, devido a uma diminuição da circulação sanguínea para o cérebro. Mais de 50 estudos clínicos documentaram que a vinpocetina pode melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, promover uma melhor utilização do oxigénio, aumentar a produção de energia no cérebro, e ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos. É também um antioxidante potente. A vinpocetina ficou disponível como medicamento nos Estados Unidos, no final da década de 1990. 

Dose diária: 200 mg

A vitamina C é conhecida pelas suas propriedades imuno-estimulantes, mas gostaria de dar mais um motivo para tomar este poderoso antioxidante: é essencial para a boa saúde do cérebro. Com uma estrutura molecular semelhante à glicose, o combustível do cérebro, a vitamina C atravessa facilmente a barreira hematoencefálica. Há uma grande concentração de vitamina C no fluido ao redor dos neurónios no cérebro. Isso faz sentido − a vitamina C regenera ou aumenta a eficácia de outro antioxidante que é importante para o cérebro, a vitamina E. Sem uma quantidade suficiente de vitamina C, o cérebro vai ficar mais vulnerável ao ataque dos radicais livres e à espiral descendente que leva a uma função cerebral diminuída e baixa qualidade de vida. Os pequenos problemas de memória e função cognitiva que começam na meia-idade são um sinal de que o cérebro está sob ataque dos radicais livres. A vitamina C é uma ferramenta importante para parar e reverter alguns dos danos que já aconteceram e para evitar danos futuros.