Bastam só quatro ingredientes e menos de 5 minutos de preparação para aumentar a imunidade, energia, metabolismo e digestão. A pimenta-caiena é um pó vermelho picante, feito de pimentas secas, que se usa tradicionalmente para adicionar um sabor condimentado aos molhos quentes e pratos mexicanos. Combinada com gengibre quente e limão pungente, a pimenta-caiena faz um maravilhoso chá de inverno que trata tudo, desde a vulgar constipação até à pressão arterial elevada.
Quando ingerida em forma de chá, a pimenta-caiena ajuda a fragmentar o muco no corpo, aliviando assim a congestão nasal sintomática de infecções bacterianas e vírus. Mas não fica por aí. Outros benefícios de saúde incluem:
Ocasionalmente os nossos mecanismos de auto-limpeza podem ficar lentos, e precisam de uma boa limpeza e afinação. Se acha que está atormentado por problemas digestivos, incluindo distensão abdominal e obstipação, ou fatigado com a pele baça e olheiras, ou estressado, ansioso e incapaz de dormir, então está na hora de uma desintoxicação simples de 5 minutos com canela e morango para dar uma pausa aos rins e fígado e limpar as toxinas indesejadas do corpo e do sangue.
Os morangos vermelhos rubi são ricos em ácido fólico, vitamina C e potássio, bem como o composto ácido elágico que combate o cancro. De acordo com as conclusões do dr. Paul Thornalley e pesquisadores da Faculdade de Medicina de Warwick, no Reino Unido, os extractos de morango activam uma proteína chamada Nrf2.1 que aumenta a produção pelo corpo de antioxidantes e enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas e redução dos níveis de colesterol no sangue.
Apostar em suplementos para preencher eventuais lacunas nutricionais na dieta diária é uma receita medíocre de saúde. Em vez disso, confie na raiz de bardana para ajudar a impulsionar o sistema imunológico, promover uma óptima saúde digestiva, e garantir uma pele radiante e saudável. Pode escolher entre mastigar a raiz terrosa, adicioná-la em pó aos batidos verdes, ou bebê-la como chá desintoxicante, mas tirar partido da raiz de bardana é uma dica de saúde a não perder!
Fora com os laxantes perigosos e as desintoxicações restritivas, e dentro com uma erva excepcional que tem sido usada, durante séculos, para aliviar dores de garganta, combater resfriados e aliviar problemas digestivos. Os praticantes da medicina tradicional chinesa usam a raiz de bardana para depurar as toxinas do sangue, e os ervanários louvam a raiz de bardana como um potente lutador contra o cancro. A evidência preliminar sugere que raiz de bardana pode mesmo impedir a metástase das células cancerosas.
Eis uma dica rápida de saúde que se pode fazer no chuveiro. A hidroterapia é um tipo de medicina natural que usa a água para restaurar a saúde e aliviar a dor. Pode incluir banhos de vapor, saunas, banhos aos pés e similares, mas esses métodos de hidroterapia exigem maior compromisso de tempo. Se não tiver muito tempo, pode facilmente inserir uma sessão de hidroterapia enquanto está no chuveiro. Basta alternar entre temperatura da água quente e fria e vai desfrutar de um impulso na circulação, uma diminuição da inflamação e uma desintoxicação em todo o corpo.
Às vezes é bom forçar o corpo para além da zona de conforto, a fim de activar os mecanismos internos de cura. Alternar entre imersões em água fria e quente ajuda a aliviar a dor, revitalizar energia e eliminar as toxinas do sistema.
Sabia que escovar a pele a seco ajuda a estimular o sistema linfático e desintoxica o corpo?
A pele é crucial para a saúde. É o maior órgão do corpo e o principal sistema de desintoxicação do organismo − todos os dias, quase meio quilo de toxinas são eliminadas através da pele!
Mas a pele não pode eliminar as toxinas se o sistema linfático estiver lento e sobrecarregado. Então, as toxinas acumulam-se e isso manifesta-se exteriormente como pele enrugada e sem brilho, e interiormente como doença crónica.
Escovar a pele a seco é uma maneira eficaz de garantir que o sistema linfático está a funcionar de forma óptima.
O cabelo grisalho é o sinal revelador definitivo do envelhecimento.
Aproximadamente, metade de todos os adultos com 50 anos têm, pelo menos, 50% de cabelo grisalho. Por mais que se tente adiar o inevitável com corantes caros, de cheiro desagradável e complicados, a batalha contra o cabelo grisalho é previsível − ele é praticamente o campeão invicto. Será mesmo?
O consumo regular da erva tenra de uma planta do trigo vulgar pode recolorir esse tom grisalho, de modo a poder desfrutar a cor natural exuberante do seu cabelo, mesmo na velhice. Mas não fica por aqui. Esta erva retarda todo o processo de envelhecimento, ao rejuvenescer as células, desintoxicar o corpo, lutar contra tumores e esticar a pele solta e flácida.
Isso é um MITO.
A única coisa que uma limpeza com sumos aumenta é o compromisso de dar a volta à sua saúde e dieta. A limpeza com sumos pode ter exactamente o efeito oposto e abrandar o seu metabolismo. Eis a justificação:
Os sumos estão cheios de vitaminas, minerais e outros fitonutrientes, mas são praticamente desprovidos de proteínas. O metabolismo precisa de proteínas, de modo a carburar a todo o gás. Sem uma quantidade suficiente de proteína diariamente, o metabolismo fica muito mais lento.
A limpeza com sumos pode obrigar o corpo a entrar em “modo de jejum”, desligando o metabolismo, a fim de conservar calorias, energia e gordura, porque não sabe quando vai obter a próxima dose de combustível (proteína). O organismo queima rapidamente as calorias do açúcar contido nos sumos e, em seguida, começa a queimar a massa muscular, e não a gordura, a fim de economizar energia.
A argila bentonítica (ou bentonita) é um tipo de argila medicinal feita de cinzas vulcânicas antigas. O seu nome tem origem no mais extenso e conhecido depósito de argila, situado perto de Fort Benton, Wyoming. Desde tempos imemoriais, tem sido utilizada para tratar várias condições de saúde:
Não estamos a falar do carvão de lenha usado na churrasqueira, mas do carvão vegetal activado de qualidade medicinal e 100% puro, que pode ajudá-lo a desintoxicar-se, tonificar a saúde cardíaca e proteger contra o declínio cognitivo. O carvão activado é carbono carregado negativamente que foi tratado com oxigénio, e pode ser aplicado topicamente (é óptimo para escovar a boca porque branqueia os dentes manchados), bebido ou tomado em cápsulas.
A antiga medicina chinesa e a medicina ayurvédica utilizavam o carvão activado para purificar o corpo de venenos e melhorar a função gastrointestinal, ajudando a curar problemas digestivos, como gases e distensão abdominal. Mesmo a medicina ocidental reconhece o carvão activado como um poderoso antídoto para ajudar o corpo a livrar-se de venenos e toxinas. Os estudos mostram que o carvão activado pode diminuir em 60% a absorção de substâncias nocivas pelo organismo. Os hospitais usam-no para ajudar a eliminar toxinas do corpo, pois adsorve a maioria dos produtos químicos orgânicos e inorgânicos, pesticidas, mercúrio e chumbo. A adsorção significa que venenos e toxinas ligam-se ao carvão activado e passam pelo corpo sem ser absorvidos.
Deixe de lado a água de coco... há uma nova bebida cosmopolita! A água de bétula, ou seiva da árvore bétula, é a última moda saudável em sucedâneos da água. Tem sido um êxito na Escandinávia, Europa Oriental e norte da China, e já começa a aparecer nos Estados Unidos, Austrália, Reino Unido − vai dando a volta ao mundo. Extraída das bétulas prateadas, no início da Primavera, esta bebida fina e aquosa possui apenas 18 calorias por 100 ml e está repleta de antioxidantes e minerais, incluindo vitamina C, potássio, zinco, cobre, cálcio e magnésio.
Julga-se que a água de bétula pode:
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