Terça-feira, 15 de Setembro de 2015

Açafrão: a erva anti-envelhecimento

A erva aromática mediterrânica por excelência, o açafrão não tem apenas um forte sabor picante, mas também representa uma arma no arsenal anti-envelhecimento! O açafrão é extraído do estigma seco da flor Crocus sativa. São precisas 75 000 flores para fazer meio quilo de açafrão! Cultivado à mão, o açafrão é a erva aromática mais cara, por grama, mas o custo vale a pena o seu poder medicinal. Durante 3000 anos, tem sido usado para melhorar a digestão, aliviar dores de garganta e tosse, mitigar os sintomas da menstruação, relaxar espasmos musculares, tratar a depressão, e acalmar a ansiedade. Pesquisas recentes sugerem que pode servir como agente anticancerígeno!

O açafrão foi utilizado, nas antigas medicinas árabe, chinesa e indiana, como um tratamento para o cancro. Modelos experimentais de cancros humanos sugerem que os médicos antigos estavam no encalço de algo muito poderoso. Demonstrou-se que os carotenóides do açafrão, crocina e crocetina, suprimem a disseminação das células cancerosas sem danificar as células saudáveis. A crocetina, em particular, tem demonstrado uma forte influência sobre as células cancerosas, em modelos animais e sistemas de cultura de células. Possui todas as quatro características de um agente anticancerígeno:

  

publicado por Rui Vaz às 21:57
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Alimentos que o podem tornar mais inteligente

Frutos silvestres. Pode ensinar-se novos truques a ratos velhos, desde que sejam alimentados com frutos silvestres. Ratos idosos alimentados com uma dieta suplementada com mirtilo, durante quatro meses, tiveram resultados tão bons como ratos mais jovens na sua capacidade de reconhecer objectos, após uma hora. Ratos mais velhos alimentados com uma dieta normal não tinham a menor ideia! Mirtilos e amoras contêm antocianinas, antioxidantes poderosos que ajudam a proteger os pequenos vasos sanguíneos dos danos dos radicais livres e podem melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro. Como pode obter mais frutos silvestres na dieta? Ponha meia chávena de mirtilos ou amoras em iogurte natural meio gordo ou magro, polvilhe-as nos cereais quentes integrais, acrescente-as às saladas de frutas ou use-as para dar sabor a um batido de proteína. Se não for o tempo deles, use frutos silvestres orgânicos congelados, que são vendidos em muitas lojas de alimentos saudáveis. Tente comer duas a três porções de meio copo de frutos silvestres por semana. 

  

publicado por Rui Vaz às 14:50
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Segunda-feira, 14 de Setembro de 2015

Extracto de gerânio: uma possível cura para o HIV?

Sabia que o extracto de gerânio se mostra promissor como um possível agente anti-SIDA?

Será possível que extractos da raiz de uma planta comum possam ajudar na luta contra a SIDA? A resposta pode ser positiva, de acordo com cientistas do Centro Helmholtz de Munique (Alemanha), um instituto conhecido por descobrir terapias inovadoras para doenças comuns e mortais. A pesquisa revelou que extractos da raiz do gerânio parecem inactivar o vírus HIV-1. Desligar o vírus HIV-1 impede as células saudáveis de contrair a infecção e impossibilita a propagação do vírus.

A Organização Mundial de Saúde estima que mais de 350 milhões de pessoas no mundo estão infectadas com o HIV. O vírus da imunodeficiência tipo 1 (HIV-1) é a forma mais comum de HIV, sendo o tipo HIV-2 muito mais raro e concentrado principalmente na África Ocidental. O HIV-1 progride para SIDA em pleno desenvolvimento, que reivindica a vida de 1 em cada 10 pessoas infectadas no mundo. Os investigadores têm andado diligentemente à procura de uma cura, há mais de 3 décadas. Algum progresso tem sido feito no sentido de gerir os sintomas e prolongar a vida das vítimas do HIV, mas a cura não foi encontrada. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:22
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Domingo, 13 de Setembro de 2015

A equinácea pode fortalecer o sistema imunitário?

Isso é um FACTO.

A equinácea tem sido objecto de muita controvérsia. É ou não é uma erva medicinal milagrosa imuno-estimulante? As avaliações científicas têm sido contraditórias, e assim para estar no lado conservador é seguro dizer que, embora possa não ser um “milagre”, certamente possui faculdades imuno-estimulantes. Um remédio medicinal dos nativos americanos, demonstrou-se que a equinácea ajuda a acelerar a cura de:

  • Constipação
  • Gripe
  • Dor de garganta
  • Infecções sinusoidais
  • Febre do feno
  • Bronquite
  • Aftas
  • Infecções dos ouvidos
  • Gânglios linfáticos inchados
  • Gengivite
  • Aumento da próstata
  • Infecções do tracto urinário
  • Infecções fúngicas 

  

publicado por Rui Vaz às 09:34
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Terça-feira, 8 de Setembro de 2015

Acrescente antioxidantes à dieta

A gordura no cérebro − até mesmo a gordura boa − é vulnerável ao ataque dos radicais livres, e é por isso que precisa de aumentar a ingestão de alimentos antioxidantes, principalmente frutas e vegetais coloridos. Recomendo que procure comer, pelo menos, seis porções de vegetais e duas porções de frutas, todos os dias. (Uma porção é o equivalente a meia chávena de legumes cozidos, uma chávena de fruta ou vegetais crus cortados, ou uma fruta de tamanho médio, como maçã ou pêra). Além das vitaminas, as frutas e verduras contêm centenas de fitoquímicos benéficos que oferecem muitos benefícios únicos. Muitos fitoquímicos são antioxidantes naturais que ajudam a proteger as frutas e os vegetais do ataque dos radicais livres e a fortalecê-los contra bactérias, fungos e parasitas. Também fazem a mesma coisa para os seres humanos. Além disso, os fitoquímicos funcionam em sinergia, ou seja, para obter todo o benefício, é preciso juntá-los na comida com outros fitoquímicos. 

  

publicado por Rui Vaz às 15:14
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Quinta-feira, 3 de Setembro de 2015

Frutos anti-envelhecimento

Por esta altura, já deve ter ouvido os rumores que comer açúcar é, essencialmente, envelhecer a grande velocidade. Para os imperdoáveis gulosos, não há que desesperar. É possível satisfazer o desejo de açúcar com algumas frutas naturalmente doces que, na verdade, retardam o processo de envelhecimento! Então, aprecie um prazer saudável em poucos minutos!

Os limões são elogiados como um remédio para cravos incómodos e rugas indesejáveis. Cheios de vitamina C que estimula o colagénio, os limões ajudam a tonificar e dar firmeza à pele. São também um anti-séptico e ricos em ácido cítrico, um tipo de alfa-hidroxiácido que ajuda a remover as células mortas da epiderme e tratar doenças da pele, como acne e eczema.

Teste-o como esfoliante: misture açúcar e limão, e remova cuidadosamente a pele áspera e seca para um brilho suave. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:14
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Terça-feira, 1 de Setembro de 2015

Supere o envelhecimento com extracto de folhas de amora

Quando pensamos “amora” (pelo menos, em termos de algo comestível), pensamos no fruto. Claro que o fruto é um superalimento por direito próprio, repleto de antioxidantes em abundância. Mas quando os pesquisadores mediram a capacidade antioxidante do fruto da amora versus a folha da amora, descobriram que a folha tinha a maior capacidade de absorção dos radicais oxigenados (quanto maior for o índice ORAC, mais antioxidantes uma substância tem). O estudo, publicado no Jornal de Química Agrícola e Alimentar, sugere que está na hora de prestar atenção ao extracto da folha de Rubus fruticosus (amora), uma força anti-envelhecimento da natureza. Há duas maneiras rápidas de colher benefícios − como um tónico tópico e como um elixir interno. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:23
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Segunda-feira, 31 de Agosto de 2015

Sementes de linhaça para a hipertensão

Sabia que as sementes de linhaça podem ser um tratamento natural barato para a hipertensão?

A pressão arterial elevada (hipertensão) afecta 1 em cada 3 americanos (68 milhões) e é a razão número um para as visitas ao médico.

Os Institutos Nacionais de Saúde consideram uma leitura de 140/90 mmHg indicativa de hipertensão.

Os riscos da pressão arterial elevada incluem comprometimento cognitivo, aneurisma, síndrome metabólica, doença cardíaca e acidente vascular cerebral, entre outras condições potencialmente fatais. Os medicamentos para a pressão arterial − diuréticos, inibidores da ECA (enzima conversora de angiotensina) e beta-bloqueadores − vêm com efeitos colaterais diversos, incluindo:

  

publicado por Rui Vaz às 22:10
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Quinta-feira, 27 de Agosto de 2015

O alho cru pode baixar a hipertensão

Sabia que o alho cru pode reduzir a pressão arterial elevada até 10%?

A hipertensão − ou pressão arterial elevada − afecta 1 em cada 3 americanos, submetendo-os a um maior risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença renal! Mas acrescentar um pouco de alho à dieta − a forma correcta de alho − pode reduzir significativamente o risco de hipertensão e doença cardiovascular associada.

Uma meta-análise recente de 21 estudos em seres humanos, publicada na revista Nutrição Completa, mostrou que o alho exibe realmente um efeito de redução da pressão arterial. De acordo com a pesquisa, 12 semanas a tomar comprimidos de alho pode reduzir drasticamente a pressão arterial elevada!

O mais antigo estudo fidedigno mediu os efeitos de suplementos de alho da marca Kwai sobre a hipertensão e verificou uma redução até 10%, em apenas 12 semanas. 

  

publicado por Rui Vaz às 21:32
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Como o chocolate preto pode aumentar o metabolismo

Quando se inicia uma “dieta” tradicional, parece que tudo aquilo remotamente delicioso é removido do menu. A maioria das pessoas cortam em demasia a ingestão calórica, consomem alimentos sem gosto que até os coelhos evitariam, fazem exercício até cair para o lado e ficam totalmente infelizes. Mas não tem de ser assim.

Quem faz dieta quer manter um peso saudável e estar em forma. Sabe que os quilos a mais podem conduzir à doença cardíaca, diabetes e depressão, só para começar. Assim, como se consegue chegar lá?

A boa nutrição pode ter ainda um paladar fantástico. Na verdade, os alimentos frescos bem preparados são muito mais deliciosos do que as escolhas pré-embaladas, ricas em gordura, açúcar e aditivos. A maioria desses alimentos congelados e prontos a consumir tem um gosto horrível!

  

publicado por Rui Vaz às 09:09
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Terça-feira, 25 de Agosto de 2015

Melhore a acuidade visual e obtenha olhos de lince com este suplemento protector

Lembra-se do antigo personagem dos desenhos animados Popeye? Sempre que precisava de uma força extra, abria uma lata de espinafre. Mas a força não é a única coisa que ele obtinha do espinafre. Provavelmente, aumentou-lhe a visão e manteve-a cristalina mesmo na velhice.

Embora Popeye possa não ser uma pessoa real, é verdade que o espinafre oferece benefícios protectores para os olhos. De facto, é uma rica fonte de luteína e zeaxantina. Estes são dois nutrientes concentrados no pigmento macular dos olhos que podem ajudar a proteger a visão e melhorar a acuidade visual.

Quando a mácula fica danificada, pode ser difícil trabalhar ou ler em condições de luz fraca. As palavras ficam pouco nítidas e a visão central pode ficar desfocada ou obscurecida, mesmo quando está a olhar para algo bem à sua frente. 

  

publicado por Rui Vaz às 08:42
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Segunda-feira, 24 de Agosto de 2015

O seu estímulo diário de mirtilo

Deixe para trás o botox. Só é preciso um estímulo diário de mirtilo para reverter os sinais de envelhecimento, incluindo a pele sem brilho e enrugada, a memória deteriorada, e o equilíbrio e a coordenação comprometidos.

Pesquisadores da Universidade de Tufts confrontaram mirtilos contra 40 outros frutos e vegetais disponíveis comercialmente. Acontece que os mirtilos ostentaram a máxima capacidade antioxidante − superior a morangos, framboesas, espinafre e afins! De facto, apenas uma chávena de mirtilos contém o poder antioxidante de cinco porções de outras frutas e vegetais.

Os antioxidantes actuam como antibióticos para o envelhecimento, aniquilando todo o tipo de radicais livres e poluentes ambientais que aceleram o envelhecimento do corpo e do cérebro. Quanto mais antioxidantes tiver um alimento, mais ele protege as células do envelhecimento prematuro. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:28
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O cravo-da-índia pode entorpecer a dor de dentes?

Isso é um FACTO.

Oriundo da Índia e da Indonésia, o cravinho é um tempero usado para aquecer bebidas com canela e chá indiano. Os cravos-da-índia também são cobiçados pelas suas propriedades medicinais. Sendo anti-séptico e anestésico, o cravinho adormece a dor de dentes, aliviando o sofrimento antes de ir ao dentista.

Muito antes da odontologia moderna, os médicos tratavam as dores de dentes com cravinho, o qual contém um agente entorpecente chamado eugenol. O eugenol é um anti-séptico, o que significa que ajuda a matar os germes causadores da infecção, e um anestésico, o que significa que ajuda a aliviar a dor causada pela infecção. E funciona tão bem como medicamentos anestésicos de venda livre que contêm benzocaína, um anestésico local que pode causar reacções alérgicas, entre outros efeitos colaterais. 

  

publicado por Rui Vaz às 08:30
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Segunda-feira, 17 de Agosto de 2015

O antioxidante que é 800 vezes mais poderoso do que a coenzima Q10

Descubra como este poderoso antioxidante pode ajudar a tratar doenças crónicas, apoiar a função cardiovascular ideal e ainda dar brilho à pele!

Quando as palavras anti-envelhecimento, longevidade e bem-estar estão ligadas a um suplemento ou produto para a saúde, certamente o antioxidante da moda vem logo a seguir. Como consumidor experiente, não se quer deixar enganar pela publicidade exagerada.

Embora os antioxidantes sejam sinónimo de anti-envelhecimento, a maioria dos fabricantes de alimentos e suplementos poupa na qualidade e quantidade, deixando a cobertura antioxidante tão eficaz como um guarda-chuva cheio de buracos. 

 

publicado por Rui Vaz às 09:09
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Sexta-feira, 14 de Agosto de 2015

Saboreie um chá de trevo vermelho

Faça uma pausa de 5 minutos e esgueire-se para uma dose antioxidante e anti-inflamatória com a doçura mentolada do chá de trevo vermelho. O trevo vermelho é um remédio medicinal milenar que pode ser usado topicamente para tratar psoríase, eczema, feridas e queimaduras, e internamente para ajudar a melhorar a saúde do coração, combater o cancro, aumentar a densidade óssea e aliviar os sintomas da menopausa. O chá de trevo vermelho é também um desintoxicante suave que pode ajudar a eliminar produtos químicos, metais pesados e outras toxinas do corpo.

O trevo vermelho deve muito da sua magia medicinal à grande concentração de isoflavonas. Estes compostos polifenólicos têm um efeito semelhante ao estrogénio que pode ajudar a diminuir os sintomas da menopausa, como as ondas de calor. Também ajudam a proteger contra a osteoporose e no seu tratamento, ao neutralizar as quedas nos níveis de estrogénio, retardar a perda óssea e aumentar a densidade óssea. 

 

publicado por Rui Vaz às 22:14
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Quarta-feira, 12 de Agosto de 2015

Dê mais sabor com tempero de torta de maçã

O tempero de torta de maçã é o ingrediente perfeito para pratos quentes de Inverno e conversas à lareira. E está impregnado com várias dádivas saudáveis anti-envelhecimento! Feito com as especiarias picantes, gengibre, canela, pimenta da Jamaica, cardamomo, noz-moscada e cravinho, o tempero de torta de maçã é um tesouro de benefícios anti-inflamatórios, antibacterianos e anti-sépticos. Vamos analisar, um por um, os méritos para a saúde destes actores excepcionais.

Gengibre

O gengibre tem sido elogiado, desde há séculos, como uma potência anti-inflamatória que ajuda a manter o coração saudável e as artérias livres de placa, ao diminuir os níveis do “mau” colesterol LDL e prevenir a oxidação. Fortalece o sistema imunológico, afastando os resfriados e gripes do Inverno, e oferece suporte antibacteriano contra os fungos. Sem esquecer a sua qualidade medicinal mais popular como poderoso auxiliar digestivo e inibidor das náuseas! 

 

publicado por Rui Vaz às 22:58
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Domingo, 9 de Agosto de 2015

Uma substância botânica poderosa, um milhão de vezes mais forte do que a quimioterapia e sem efeitos colaterais

Apesar da falta de cobertura da comunicação social a respeito das terapias alternativas, existem muitas curas baseadas em espécies botânicas que mostram ser eficazes contra doenças graves e fatais, incluindo o cancro.

Um remédio potente ignorado pela imprensa dominante é cura do cancro pela graviola (também conhecida como guanaba e vários outros nomes.) Este fruto sul-americano é verde e em forma de coração, com cerca de 15 a 20 centímetros de diâmetro.

Além da América do Sul, a árvore é encontrada em várias ilhas tropicais e cresce melhor em climas da floresta tropical.

As pesquisas demonstram que as substâncias poderosas na graviola − chamadas acetogeninas de anonáceas − podem deter o crescimento dos tumores cancerosos e até podem proteger o organismo contra o desenvolvimento de células cancerosas. 

 

publicado por Rui Vaz às 08:32
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Sábado, 8 de Agosto de 2015

Extracto de grainha de uva: um inimigo notável do envelhecimento

Se há uma tintura que deve ter no seu arsenal anti-envelhecimento, é o extracto de grainha de uva. O extracto de grainha tem benefícios estéticos, ao impulsionar o colagéneo e a elastina e subtrair anos à pele, e méritos que podem salvar a vida, ao reduzir a hipertensão e melhorar o açúcar no sangue. É uma fonte antioxidante na qual deve mergulhar!

Qual é a principal causa de envelhecimento? Os radicais livres, claro! Os radicais livres são moléculas carregadas negativamente que vasculham o corpo, roubando electrões às células saudáveis. Estas células outrora saudáveis deixam de funcionar adequadamente e morrem. O ADN sofre danos irreparáveis devido ao estresse oxidativo dos radicais livres, a menos que tenhamos antioxidantes suficientes para atacar os radicais livres antes que eles ataquem as células. O extracto de grainha de uva é uma fonte poderosa de antioxidantes que ajuda a tratar problemas de saúde relacionados com os danos dos radicais livres.

 

publicado por Rui Vaz às 20:10
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Terça-feira, 4 de Agosto de 2015

Polvilhe com sementes de linhaça

Polvilhe uma ou duas colheres de sopa de semente de linhaça nos flocos de aveia, cereais ou iogurte, todos os dias, para adicionar um pouco de ómega-3 saudável para o coração e alguma fibra extra. Apenas uma colher de sopa oferece 2 gramas de fibra solúvel e insolúvel e 1,8 gramas de ómega-3!

Os ómega-3 ajudam a reduzir a inflamação e aumentar a energia do cérebro, enquanto as lignanas fornecem antioxidantes e estrogénio vegetal. Na verdade, a linhaça contém 75 a 800 vezes mais lignanas do que outros alimentos vegetais! Eis aquilo que os ómega-3 e as lignanas fazem pela sua saúde: 

 

publicado por Rui Vaz às 19:49
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Sexta-feira, 31 de Julho de 2015

O cardo mariano e e a doença de Cushing

Sabia que um extracto vegetal natural pode curar tumores cerebrais raros?

O cardo mariano tem sido utilizado na medicina tradicional há mais de 2000 anos, particularmente para problemas do fígado e vesícula biliar. Agora, um produto químico extraído das sementes da planta cardo mariano está a dar uma nova esperança para os tumores cerebrais causados pela doença de Cushing.

O novo estudo promissor sobre o cardo mariano e a doença de Cushing foi publicado na revista Medicina da Natureza, em Fevereiro de 2015.

A doença de Cushing afecta mais vulgarmente as idades dos 20 aos 50 anos. A condição decorre de um tumor na glândula pituitária (hipófise) no cérebro, o que aumenta os níveis da hormona do estresse adrenocorticotropina (ACTH). O excesso de ACTH faz com que as glândulas supra-renais excretem mais cortisol, outra hormona do estresse. Estas hormonas do estresse em excesso provocam então uma série de consequências negativas para a saúde, tais como rápido aumento de peso, pressão arterial elevada, fraqueza muscular, osteoporose, infecções, depressão e declínio cognitivo. 

 

publicado por Rui Vaz às 21:48
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