São como um pêro

Sabia que a idade pode não ser mais do que um estado de espírito, e que se pode envelhecer no sentido contrário?

Diz o ditado que “você só é tão velho quanto se sente”, mas na verdade talvez só seja tão velho quanto pensa que é. Ellen Langer, a mais antiga professora de psicologia em Harvard, diz que a raiz da boa ou má saúde está dentro do próprio cérebro. A evidência por trás das ideias de Langer provém de uma experiência revolucionária, a que chamou o estudo anti-horário, realizada em 1981.

A experiência de Langer focou-se em dois grupos de homens, na casa dos 70 anos. Cada grupo passou 5 dias, num mosteiro transformado para parecer como se estivessem em 1959. Tudo, desde livros a revistas, programas de televisão e música a tocar no rádio, foi concebido para fazer os homens sentir que os relógios tinham recuado 22 anos no tempo. Para um dos grupos, foi introduzido um componente especial: um princípio psicológico. 

Sabia que as sementes de linhaça podem ser um tratamento natural barato para a hipertensão?

A pressão arterial elevada (hipertensão) afecta 1 em cada 3 americanos (68 milhões) e é a razão número um para as visitas ao médico.

Os Institutos Nacionais de Saúde consideram uma leitura de 140/90 mmHg indicativa de hipertensão.

Os riscos da pressão arterial elevada incluem comprometimento cognitivo, aneurisma, síndrome metabólica, doença cardíaca e acidente vascular cerebral, entre outras condições potencialmente fatais. Os medicamentos para a pressão arterial − diuréticos, inibidores da ECA (enzima conversora de angiotensina) e beta-bloqueadores − vêm com efeitos colaterais diversos, incluindo:

Sabia que o alho cru pode reduzir a pressão arterial elevada até 10%?

A hipertensão − ou pressão arterial elevada − afecta 1 em cada 3 americanos, submetendo-os a um maior risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença renal! Mas acrescentar um pouco de alho à dieta − a forma correcta de alho − pode reduzir significativamente o risco de hipertensão e doença cardiovascular associada.

Uma meta-análise recente de 21 estudos em seres humanos, publicada na revista Nutrição Completa, mostrou que o alho exibe realmente um efeito de redução da pressão arterial. De acordo com a pesquisa, 12 semanas a tomar comprimidos de alho pode reduzir drasticamente a pressão arterial elevada!

O mais antigo estudo fidedigno mediu os efeitos de suplementos de alho da marca Kwai sobre a hipertensão e verificou uma redução até 10%, em apenas 12 semanas. 

Isso é um FACTO.

A ligação entre o chá e a pressão arterial manteve-se ténue, até há pouco tempo, quando investigadores chineses publicaram uma revisão de 25 estudos aleatórios controlados, no Jornal Britânico de Nutrição. Esse exame levou-os a concluir que, a longo prazo, o chá reduz a pressão arterial e, ulteriormente, o risco de doença cardíaca e morte!

Se está à procura de uma solução rápida para a hipertensão, o chá não é a resposta, mas a pesquisa mostra que, se for consumido durante pelo menos 12 semanas, o chá reduz a pressão arterial. Doze semanas a beber chá reduziu a pressão sistólica (o primeiro número, que mede a pressão máxima que o coração exerce ao bater) em 2,6 mmHg e a pressão diastólica (o último número, que mede o valor da pressão nas artérias entre os batimentos) em 2,2 mmHg. 

Se há uma tintura que deve ter no seu arsenal anti-envelhecimento, é o extracto de grainha de uva. O extracto de grainha tem benefícios estéticos, ao impulsionar o colagéneo e a elastina e subtrair anos à pele, e méritos que podem salvar a vida, ao reduzir a hipertensão e melhorar o açúcar no sangue. É uma fonte antioxidante na qual deve mergulhar!

Qual é a principal causa de envelhecimento? Os radicais livres, claro! Os radicais livres são moléculas carregadas negativamente que vasculham o corpo, roubando electrões às células saudáveis. Estas células outrora saudáveis deixam de funcionar adequadamente e morrem. O ADN sofre danos irreparáveis devido ao estresse oxidativo dos radicais livres, a menos que tenhamos antioxidantes suficientes para atacar os radicais livres antes que eles ataquem as células. O extracto de grainha de uva é uma fonte poderosa de antioxidantes que ajuda a tratar problemas de saúde relacionados com os danos dos radicais livres.

Bastam cinco minutos para agitar esta mistura saudável para o coração, feita de gengibre, limões e alho − três ingredientes com provas dadas na promoção da saúde cardiovascular.

O gengibre não serve apenas para transtornos gastrointestinais. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, numerosos estudos confirmam que o gengibre pode ajudar a diminuir o colesterol e prevenir a coagulação do sangue, dois indicadores de doença cardíaca. Quando os vasos sanguíneos ficam obstruídos, um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode estar à espreita, enquanto o excesso de colesterol no sangue se acumula nas paredes das artérias provocando aterosclerose, outro precursor de doença cardíaca. Os estudos mostraram também que o gengibre tem o potencial de baixar a hipertensão, outro marcador de doença cardíaca.