Sábado, 24 de Outubro de 2015

Descubra como aumentar o metabolismo e perder peso em 4 passos simples

Loose weight (24-10-15)

Descubra como o desequilíbrio hormonal está a torná-lo gordo e os passos simples que pode dar para pôr as hormonas no bom caminho e perder peso agora.

Um novo e surpreendente ensaio clínico com seres humanos mostrou que uma hormona chamada adiponectina pode multiplicar rapidamente a capacidade do corpo para “metabolizar” a sua barriga. Quanto maior quantidade dessa hormona tiver no corpo, mais rapidamente os quilos em excesso irão desaparecer. Em contrapartida, níveis mais baixos estão associados com uma maior incidência de obesidade.

Segundo o dr. Leo Galland, director da Fundação para a Medicina Integrada, níveis baixos de adiponectina são “um factor significativo na incapacidade das pessoas derreterem a flacidez e ficarem magras”. 

 

publicado por Rui Vaz às 08:21
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Sábado, 10 de Outubro de 2015

Comer tarde à noite pode causar refluxo ácido e cancro

Night eating (10-10-15)

Sabia que comer tarde à noite pode causar doenças graves, incluindo o cancro?

Um hábito de petiscar ao final da noite pode deixá-lo com mais problemas do que alguns centímetros extra à volta da cintura. O aumento da taxa de refluxo ácido e complicações relacionadas, incluindo cancro do esófago, poderiam estar ligadas ao horário tardio das refeições. Pior ainda, as curas comuns podem fazer mais mal do que bem. Não só os medicamentos anti-refluxo não conseguem muitas vezes aliviar os sintomas, mas estes medicamentos também podem aumentar o risco de desenvolver cancro.

Mais de 40% de americanos adultos são afectados pelo refluxo ácido. Esse número continua a aumentar, juntamente com casos de cancro do esófago, que subiram 500% desde a década de 1970. Assim, não surpreende que o negócio anti-refluxo esteja em franca expansão: os lucros combinados das vendas de medicação anti-refluxo, com receita médica ou de venda livre, ultrapassam 13 mil milhões de dólares (cerca de 11,6 mil milhões de euros) anualmente. No entanto, segundo as últimas pesquisas, estes tratamentos têm pouco ou nenhum benefício. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:12
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Terça-feira, 14 de Julho de 2015

Reverta a obesidade com restrição horária das refeições

Sabia que aquilo que se come pode ser menos importante do que o horário das refeições?

A obesidade ameaça todos os aspectos da saúde das pessoas obesas e, à medida que a epidemia continua, as despesas associadas também ameaçam esmagar o nosso sistema de saúde.

Normalmente, o conselho para reverter a obesidade foca-se nas escolhas alimentares. Mas e se o horário das refeições for tão importante quanto aquilo que se come − ou até mesmo mais importante? Uma pesquisa inovadora do Instituto Salk sugere que isto pode muito bem ser verdade! O horário das refeições pode influenciar o controlo do peso mais do que a quantidade de calorias ingeridas.

A pesquisa sugere que restringir o consumo calórico a um período de 8 a 12 horas (o que a maioria das pessoas fazia há um século atrás) poderia inclusive prevenir e reverter o colesterol elevado, a diabetes e a obesidade. 

 

publicado por Rui Vaz às 15:04
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