São como um pêro

Sabia que as sementes de linhaça podem ser um tratamento natural barato para a hipertensão?

A pressão arterial elevada (hipertensão) afecta 1 em cada 3 americanos (68 milhões) e é a razão número um para as visitas ao médico.

Os Institutos Nacionais de Saúde consideram uma leitura de 140/90 mmHg indicativa de hipertensão.

Os riscos da pressão arterial elevada incluem comprometimento cognitivo, aneurisma, síndrome metabólica, doença cardíaca e acidente vascular cerebral, entre outras condições potencialmente fatais. Os medicamentos para a pressão arterial − diuréticos, inibidores da ECA (enzima conversora de angiotensina) e beta-bloqueadores − vêm com efeitos colaterais diversos, incluindo:

Polvilhe uma ou duas colheres de sopa de semente de linhaça nos flocos de aveia, cereais ou iogurte, todos os dias, para adicionar um pouco de ómega-3 saudável para o coração e alguma fibra extra. Apenas uma colher de sopa oferece 2 gramas de fibra solúvel e insolúvel e 1,8 gramas de ómega-3!

Os ómega-3 ajudam a reduzir a inflamação e aumentar a energia do cérebro, enquanto as lignanas fornecem antioxidantes e estrogénio vegetal. Na verdade, a linhaça contém 75 a 800 vezes mais lignanas do que outros alimentos vegetais! Eis aquilo que os ómega-3 e as lignanas fazem pela sua saúde: