São como um pêro

Não deixe que a sua conexão mente-corpo fique adormecida, mas aproveite os seus poderes curativos! A imaginação guiada exorta as faculdades mentais (visualização e imaginação) e os sentidos físicos (paladar, audição, olfacto, tacto, visão) para activar o relaxamento e a cura, e promover uma vida livre de estresse e bem sucedida. Os estudos têm mostrado o seu impacto em reduzir o colesterol, açúcar no sangue e pressão arterial elevada, aliviar dores e dor de cabeça, mitigar o estresse e a ansiedade, estimular a criatividade e aprendizagem, e promover a perda de peso e a cura. Se falhou em esforços anteriores de meditação, experimente cinco minutos de imaginação guiada, que tende a ser mais fácil do que as técnicas de meditação tradicionais, que ambicionam uma mente “vazia”.

Para uma demonstração rápida de imaginação guiada, imagine que está a comer uma toranja ou a chupar um rebuçado de limão. Não visualize apenas uma imagem mental, mas sinta a textura da toranja a deslizar na boca e pela garganta abaixo. Qual é o seu cheiro? Qual é o seu sabor? Capte esses sentidos e deve começar a salivar!