São como um pêro

Aproveitar mesmo apenas 5 minutos por dia para entoar uma melodia, não importa quão desafinado, pode aumentar a circulação, exercitar o cérebro e o corpo, melhorar o humor e muito mais!

Numerosos estudos têm associado o canto com a saúde. Cantar em grupo, em particular, produz um impacto significativo sobre o bem-estar. Um estudo australiano de 2008 descobriu que os cantores de coro tinham níveis mais altos de satisfação do que os seus homólogos não cantores, e um estudo de 1998 mostrou que os residentes de casas de repouso que participaram num programa de canto, durante um mês, tinham níveis mais baixos de ansiedade e depressão.

Não é preciso ser um cantor profissional para ter acesso aos benefícios de saúde do canto. Mesmo um intervalo coral de 5 minutos no chuveiro pode aproveitar as seguintes regalias de saúde:

Todos conhecemos os benefícios físicos e mentais do pensamento positivo e de ficar em sintonia com a felicidade. Mesmo assim, parece que os seres humanos são “fabricados” para direccionar os seus pensamentos e atenção para o lado negativo − tudo o que nos falta e está errado nas nossas vidas. A “prática das 10 respirações” é uma maneira rápida e fácil de sintonizar a mente inquieta em frequências mais positivas. Os proponentes da Lei da Atracção juram que aquilo em que concentramos a nossa atenção se irá desenvolver, assim vamos garantir que a energia flui na direcção certa! Só demora um minuto...

Eis os 3 passos das “10 respirações para a felicidade”:

Passo 1: Active a sua consciência