Domingo, 25 de Outubro de 2015

Desintoxicação com morango e canela

Morango e canela (25-10-15)

Ocasionalmente os nossos mecanismos de auto-limpeza podem ficar lentos, e precisam de uma boa limpeza e afinação. Se acha que está atormentado por problemas digestivos, incluindo distensão abdominal e obstipação, ou fatigado com a pele baça e olheiras, ou estressado, ansioso e incapaz de dormir, então está na hora de uma desintoxicação simples de 5 minutos com canela e morango para dar uma pausa aos rins e fígado e limpar as toxinas indesejadas do corpo e do sangue.

Os morangos vermelhos rubi são ricos em ácido fólico, vitamina C e potássio, bem como o composto ácido elágico que combate o cancro. De acordo com as conclusões do dr. Paul Thornalley e pesquisadores da Faculdade de Medicina de Warwick, no Reino Unido, os extractos de morango activam uma proteína chamada Nrf2.1 que aumenta a produção pelo corpo de antioxidantes e enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas e redução dos níveis de colesterol no sangue. 

 

publicado por Rui Vaz às 21:16
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Sábado, 17 de Outubro de 2015

É perigoso remover o mercúrio das obturações dentárias?

Dentista (17-10-15)

Isso é um FACTO.

A remoção do mercúrio das obturações dentárias liberta uma superabundância de vapor de mercúrio tóxico para o corpo, mas isso não significa que deve deixar uma amálgama de mercúrio permanecer nos dentes. Um dentista biológico, formado em odontologia holística e ambiental, pode extrair com segurança e habilmente todos os produtos com mercúrio da obturação dentária.

Os estudos determinaram que o metal pesado mercúrio é, de longe, o metal mais tóxico para o organismo. As centrais de energia eléctrica movidas a carvão são a principal fonte de exposição ao mercúrio, seguindo-se os obturações de amálgama num segundo lugar próximo. Usadas para tratar cavidades dentárias, durante mais de 150 anos, as obturações de mercúrio são constituídas por 50% de mercúrio. Setenta e cinco por cento dos adultos ainda têm dentes revestidos por mercúrio, e mais de metade dos dentistas na América do Norte ainda usam amálgamas de mercúrio.

 

publicado por Rui Vaz às 08:21
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Domingo, 11 de Outubro de 2015

Os benefícios do canto para a saúde

Benefícios do canto (11-10-15)

Aproveitar mesmo apenas 5 minutos por dia para entoar uma melodia, não importa quão desafinado, pode aumentar a circulação, exercitar o cérebro e o corpo, melhorar o humor e muito mais!

Numerosos estudos têm associado o canto com a saúde. Cantar em grupo, em particular, produz um impacto significativo sobre o bem-estar. Um estudo australiano de 2008 descobriu que os cantores de coro tinham níveis mais altos de satisfação do que os seus homólogos não cantores, e um estudo de 1998 mostrou que os residentes de casas de repouso que participaram num programa de canto, durante um mês, tinham níveis mais baixos de ansiedade e depressão.

Não é preciso ser um cantor profissional para ter acesso aos benefícios de saúde do canto. Mesmo um intervalo coral de 5 minutos no chuveiro pode aproveitar as seguintes regalias de saúde:

  

publicado por Rui Vaz às 21:41
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Quarta-feira, 7 de Outubro de 2015

O sal dos Himalaias faz bem à saúde?

Himalayan salt (07-10-15)

Isso é um FACTO.

Ao longo dos anos, o sal foi demonizado e associado a uma infinidade de doenças crónicas. Mas não é o sal que é mau; é o que fazemos com ele que causa todos os problemas! O sal, na sua forma pura, contém minerais que são essenciais para a saúde. Mas o sal natural, como sal dos Himalaias, não tem nada em comum com o sal de mesa refinado e o sal de cozinha que ficou com um nome tão mau e por uma boa razão!

O sal de mesa é refinado e processado − aquecido a mais de 650°C − e convertido numa forma não natural de sal químico, composto por 97,5% de cloreto de sódio. O sal tornou-se sinónimo de cloreto de sódio, que é desprovido de nutrientes, mas isso não é sal! 

  

publicado por Rui Vaz às 08:19
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Segunda-feira, 5 de Outubro de 2015

Tire proveito da raiz de bardana

Bardana (05-10-15)

Apostar em suplementos para preencher eventuais lacunas nutricionais na dieta diária é uma receita medíocre de saúde. Em vez disso, confie na raiz de bardana para ajudar a impulsionar o sistema imunológico, promover uma óptima saúde digestiva, e garantir uma pele radiante e saudável. Pode escolher entre mastigar a raiz terrosa, adicioná-la em pó aos batidos verdes, ou bebê-la como chá desintoxicante, mas tirar partido da raiz de bardana é uma dica de saúde a não perder!

Fora com os laxantes perigosos e as desintoxicações restritivas, e dentro com uma erva excepcional que tem sido usada, durante séculos, para aliviar dores de garganta, combater resfriados e aliviar problemas digestivos. Os praticantes da medicina tradicional chinesa usam a raiz de bardana para depurar as toxinas do sangue, e os ervanários louvam a raiz de bardana como um potente lutador contra o cancro. A evidência preliminar sugere que raiz de bardana pode mesmo impedir a metástase das células cancerosas. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:12
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Sábado, 3 de Outubro de 2015

5 minutos de vapor facial para a pele e a saúde

Vapor facial (03-10-15)

Não é nenhum segredo que o vapor, quer venha da sauna ou do chuveiro, tem o dom de acalmar as dores e aliviar a constipação e o congestionamento. Mas sabia que um rápido vapor facial de 5 minutos pode transmitir o mesmo benefício como uma imersão de todo o corpo? Quando só tem alguns minutos para descomprimir e cuidar de si, opte por um vapor facial caseiro para manter os resfriados sob controlo e pôr a circulação a bombear!

Quando somos jovens, as células da pele renovam-se a cada 28 dias, revelando novas células da pele com um aspecto mais fresco e jovem. À medida que envelhecemos, as células mortas da pele já não se soltam tão facilmente, e o rejuvenescimento é muito menos frequente. Um vapor facial semanal de 5 minutos pode ajudar a afastar as células da pele antigas para dar espaço às novas.

Como? O calor e a humidade de um vapor facial “abrem” os poros e aumentam a transpiração. A transpiração é 99% água e, conforme a água flui dos poros, o mesmo acontece com as toxinas, células mortas da pele, bactérias e outros detritos que estavam agarrados à superfície da pele. Essencialmente, está a limpar a pele com vapor e suor! 

  

publicado por Rui Vaz às 22:17
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Terça-feira, 22 de Setembro de 2015

Carvão activado: o antídoto universal

Sabia que o “antídoto universal” mais antigo pode ser um dos melhores suplementos anti-envelhecimento de todos os tempos?

Os registos médicos do antigo Egipto, Grécia e outras sociedades ao longo dos séculos provam que o mundo desde há muito confiou numa substância segura, não medicamentosa, chamada carvão activado, como um “antídoto universal” para quase todos os venenos.

Apesar disso, o carvão activado caiu praticamente no esquecimento dos tratamentos médicos eficazes, mas negligenciados, excepto para o tratamento de emergência em casos de envenenamento. As salas de urgência dos hospitais ainda usam hoje o carvão activado como uma primeira linha de defesa no tratamento de pacientes que tenham ingerido substâncias tóxicas. 

  

publicado por Rui Vaz às 22:11
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Ácido alfa-lipóico

Dose diária: 80 mg

Está refém da síndrome: “Qual é o seu nome, já me esqueci...? Onde é que pus as chaves?” Pondere tomar ácido alfa-lipóico, um antioxidante fabricado pelo corpo e que também é fundamental para a produção de energia no cérebro.

Na busca da máxima “droga inteligente”, os pesquisadores estão constantemente a testar substâncias em animais para encontrar uma que possa melhorar a memória, sem danificar as delicadas células cerebrais. A maioria destes testes falha miseravelmente − uma droga que é suficientemente forte para alterar a química do cérebro é amiúde tóxica para as células cerebrais − mas há evidências sólidas de que o ácido alfa-lipóico, em combinação com a carnitina, pode dar conta da tarefa com segurança e eficácia. 

  

publicado por Rui Vaz às 15:15
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Sábado, 19 de Setembro de 2015

Os pães de “fast food” são um alimento seguro?

Isso é um MITO.

Ao examinar os riscos para a saúde de itens no menu das redes de comida rápida (fast food), o foco recai principalmente sobre as carnes e batatas fritas. Mas sabia que os pães de “fast food” representam um risco igualmente elevado para a saúde? De facto, eles nem sequer são pão autêntico, mas uma mistura dos ingredientes sintéticos favoritos da indústria alimentar − trigo refinado, mononitrato de tiamina, e conservantes e outras substâncias que comprometem a saúde. Para efeitos de análise, vamos examinar os ingredientes do popular pão Big Mac.

Trigo refinado:

Quanto mais branco for o trigo ou a farinha, mais refinado é e menos nutrientes possui. O trigo refinado é praticamente desprovido de qualquer valor nutritivo e contém um perigoso subproduto do processo de branqueamento − aloxano. O aloxano é uma toxina usada para induzir a diabetes em animais de laboratório saudáveis, a fim de testar depois tratamentos para a diabetes. O aloxano provoca a diabetes, ao inundar as células beta do pâncreas com radicais livres, destruindo assim estas células produtoras de insulina. 

  

publicado por Rui Vaz às 08:35
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Segunda-feira, 14 de Setembro de 2015

Causas chocantes de obesidade e por que razão o fazem engordar

Entre as causas padrão de obesidade − como dieta, exercício e estilo de vida − há uma causa de que dificilmente se poderia suspeitar. Por certo, ninguém pensa que os parasitas fazem engordar!

Os parasitas são bactérias, vírus, bacilos, vermes ou fungos que usam o nosso corpo para comida e abrigo − tirando aquilo de que precisam para crescer e prosperar, sem oferecer nada em troca, excepto problemas.

A maioria das pessoas associa os parasitas às regiões do mundo que não têm acesso a água potável ou são incapazes de fornecer assistência médica adequada. Quem tem a boa sorte de desfrutar ambas as regalias nunca iria considerar a possibilidade de que os parasitas vivem no nosso corpo e fazem estragos, mas isso é uma realidade. 

   

publicado por Rui Vaz às 08:19
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Sábado, 12 de Setembro de 2015

O que beber

Infelizmente, muitos sistemas municipais de abastecimento de água contêm grandes quantidades de cloro, uma conhecida toxina do cérebro que deveria ser filtrada da água potável. Além disso, a água da torneira também pode conter insecticidas e outras toxinas. Beba água engarrafada isenta de produtos químicos, ou instale um sistema de purificação de água em sua casa.

Café ou chá são boas bebidas, desde que não seja sensível à cafeína. O café descafeinado é uma opção, se quiser cortar a cafeína, mas tenha em mente que pode conter até 50 por cento da cafeína encontrada no café normal. Certifique-se de que o café é descafeinado com água, o que significa passar por um processo isento de produtos químicos para reduzir o teor de cafeína. Em alguns casos, são usados solventes químicos para diminuir o teor de cafeína no café, o que pode deixar resíduos tóxicos. Se quiser eliminar a cafeína completamente, o chá de ervas é a melhor alternativa. 

  

publicado por Rui Vaz às 15:18
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Quinta-feira, 10 de Setembro de 2015

Ponha os venenos fora do prato

A desvantagem das frutas e verduras é que são frequentemente tratadas com pesticidas, neurotoxinas potentes que permanecem no corpo e podem causar danos significativos ao cérebro e sistema nervoso. Esse dano é provocado pelo aumento da produção de radicais livres no corpo e ao promover a inflamação.

A grande quantidade de substâncias químicas artificiais consumidas na dieta coloca uma sobrecarga especial sobre o sistema de desintoxicação do corpo, que tem a função de desintoxicar venenos potenciais antes que possam danificar as células e os tecidos saudáveis. Tomar suplementos antioxidantes pode ajudar, ao manter os radicais livres sob controlo e reduzir a inflamação, mas os antioxidantes não estão à altura de enfrentar o grande número de produtos químicos que bombardeiam o corpo diariamente. Compreendo que não é possível eliminar todas as toxinas da nossa vida, mas podemos fazer um esforço concertado para reduzir a exposição a alguns dos principais infractores. 

  

publicado por Rui Vaz às 15:18
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Sábado, 5 de Setembro de 2015

Faz mal mascar pastilha elástica?

Isso é um FACTO.

Não só o próprio acto de mascar chiclete arruina os dentes e prejudica a digestão, mas os ingredientes primários na pastilha elástica representam riscos significativos para a saúde. De facto, 85% das principais marcas enchem a pastilha elástica com os edulcorantes artificiais (e venenosos) aspartame e sucralose.

Mas pode estar a pensar: “Eu não engulo o chiclete”. Assim como os ingredientes nas loções tópicas se infiltram através da pele para a corrente sanguínea, os ingredientes da pastilha elástica passam através da mucosa da boca para o corpo. Além do mais, eles seguem directamente sem passar pelo sistema digestivo, permanecendo não digeridos e cheios de toxinas. 

  

publicado por Rui Vaz às 08:16
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Terça-feira, 1 de Setembro de 2015

Beber água limpa as toxinas do corpo?

Isso é um FACTO.

Verdade: beber água expulsa as toxinas do corpo. Mas a água do refrigerante, ou chá, ou café, ou bebida desportiva (ou qualquer outra bebida açucarada que prefira) não conta! Na verdade, estas outras bebidas aumentam mesmo a necessidade de água, porque é preciso mais água para descarregar estes líquidos (e quaisquer toxinas que possam trazer) do corpo.

A água permite que os rins filtrem as toxinas, ajuda as células a assimilar os nutrientes e remover os resíduos, e transporta nutrientes para todos os órgãos no corpo. Se não beber água suficiente, então pode estar a sofrer uma acumulação de toxinas por todo o corpo − desde os rins até à corrente sanguínea − e seguramente isso tem o efeito de comprometer o sistema imunitário. 

  

publicado por Rui Vaz às 08:20
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Sexta-feira, 24 de Julho de 2015

O salva-vidas do qual os cirurgiões cardíacos nunca falam

Aqui vai uma curiosidade que talvez desconheça: a gordura pode começar a acumular-se nas artérias numa idade muito jovem − 10 anos para ser exacto. Aos 50 anos, essa gordura avolumou-se numa placa espessa e pegajosa, colada como papel de parede no revestimento das artérias.

As artérias são concebidas para o transporte do sangue, desde o coração até aos órgãos vitais. As artérias saudáveis são grossas e flexíveis para que o sangue possa fluir facilmente nelas. Quando as artérias ficam carregadas com placa, o fluxo sanguíneo é restringido, colocando pressão indesejável sobre o coração e privando o cérebro e outros órgãos-chave de nutrição, o que leva a uma série de perigosas complicações de saúde muitas vezes fatais.

De acordo com o governo dos EUA, no próximo ano:

  • 1 em 300 americanos morrerão de um bloqueio arterial
  • 700 000 americanos irão sofrer uma obstrução do fluxo sanguíneo para o cérebro (são 83 pessoas a cada hora do dia!) 

 

publicado por Rui Vaz às 23:16
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Quinta-feira, 23 de Julho de 2015

A neurotoxina BMAA pode causar a esclerose lateral amiotrófica

Sabia que uma neurotoxina encontrada no peixe e marisco pode ser a causa da esclerose lateral amiotrófica?

A esclerose lateral amiotrófica (ELA), também conhecida como doença de Lou Gehrig, é uma doença altamente debilitante que destrói neurónios no cérebro e na medula espinal, paralisando as vítimas até as incapacitar de respirar ou engolir. Era uma enfermidade bastante rara sem causa conhecida, que atingia 2 em cada 100 mil pessoas por ano. Hoje, no entanto, os diagnósticos de ELA estão a aumentar e a pesquisa sugere que uma neurotoxina encontrada em peixes e mariscos pode ser o culpado.

A BMAA é uma toxina que prolifera em cianobactérias, algas verde-azuladas que prosperam em ambientes aquáticos. Os animais aquáticos, desde peixes a caranguejos e moluscos, alimentam-se de algas verde-azuladas e, posteriormente, tornam-se uma eventual fonte de exposição à BMAA para os seres humanos. Experiências em tubos de ensaio revelaram que a toxina pode destruir as células nervosas motoras na medula espinal − exactamente as mesmas mortas pela ELA! 

 

publicado por Rui Vaz às 23:14
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Raspagem da língua

A raspagem da língua é uma antiga prática de higiene ayurvédica chamada Jihwa Prakshalana. A raspagem diária remove, da superfície da língua, toxinas, restos de comida, fungos, bactérias e células mortas da pele, fortalecendo o sistema imunológico. A raspagem é tão importante quanto escovar os dentes e usar fio dental, e demora menos de cinco minutos.

Mesmo quando estamos a descansar, isso não significa que o corpo esteja inactivo. Durante o sono, o sistema digestivo continua a trabalhar arduamente para remover as toxinas do organismo e colocá-las justamente na superfície da língua! Estes revestimentos tóxicos na língua podem assumir muitas tonalidades diferentes − branco, amarelo ou verde. E se não os rasparmos para fora da língua, o corpo reabsorve essas toxinas e bactérias, o que pode causar problemas respiratórios, distúrbios digestivos e enfraquecer o sistema imunitário. Ao acordar, verifique o revestimento da sua língua. Uma camada espessa indica um sistema digestivo sobrecarregado, e é um sinal para diminuir os alimentos pesados. 

 

publicado por Rui Vaz às 09:16
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