São como um pêro

 Este batido é perfeito para um pequeno-almoço apressado ou um lanche rápido. Vai ver que sacia mais do que a maioria dos batidos, graças ao leite de coco. Os frutos silvestres são o único adoçante, o que mantém o teor de açúcar o mais baixo possível.

1 dose

• ½ chávena de leite de coco
• ½ chávena de iogurte natural semidesnatado
• ¼ de chávena de mirtilos, amoras, morangos ou outros frutos silvestres
• ½ chávena de proteínas do soro de leite em pó, sem sabor ou sabor a baunilha
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas
• ½ colher de chá de extracto de coco
• 4 cubos de gelo